Χρειάζεστε αυτές τις 8 συμβουλές για να περιηγηθείτε στο γυμναστήριο μετά το νέο έτος

Τα ψηφίσματα της Πρωτοχρονιάς στέλνουν τις μάζες στο γυμναστήριο, πράγμα που κάνει τους κανονικούς αρουραίους γυμναστικής να θέλουν να το αποτρέψουν σαν την πανούκλα. Εδώ είναι πώς μπορείτε να απολαύσετε την προπόνηση σας χωρίς να πάρει σε μια μάχη πάνω από την αγαπημένη ελλειπτική μηχανή σας.

Το πρώιμο πουλί παίρνει το διάδρομο

Ακόμα και οι πιο κατανοητοί ρυθμιζόμενοι νέοι χρόνοι κοιμούνται μέσω των συναγερμών τους μερικές φορές έτσι, ακόμα και στις αρχές του έτους, το γυμναστήριο είναι γεμάτο με πιο τακτικούς από αρχάριους στις πρώτες πρωινές ώρες. (Επιπλέον, οι προπονήσεις το πρωί έχουν όλα αυτά τα παράφατα οφέλη για την υγεία.) Εάν διαθέτετε ένα ευέλικτο πρόγραμμα, τα μεσαία απογεύματα και οι αργά τη νύχτα είναι επίσης ασφαλή στοιχήματα.





Δοκιμάστε μια νέα τάξη




είναι τα κράκερ γραμμαρίου καλά για εσάς

Ζητήστε από τη ρεσεψιόν ή τον διευθυντή γυμναστικής ομάδας που οι τάξεις είναι λιγότερο δημοφιλείς και τους δοκιμάστε. Κάθε γυμναστήριο έχει διαφορετική ροή, έτσι μια λέσχη γεμάτη με μητέρες μπορεί να είναι πιο πολυσύχναστη το πρωί, ενώ ένα γυμναστήριο με περισσότερους νέους επαγγελματίες είναι πιθανό να συσκευάζεται αργά το βράδυ. Η πιο πολυσύχναστη τάξη δεν μεταφράζεται πάντα για να σημαίνει το καλύτερο, ώστε να βρείτε ένα νέο αγαπημένο, με άφθονο χώρο, αν κάνετε την έρευνά σας. Αποφύγετε να κάνετε αυτά τα λάθη στα μαθήματα γυμναστικής ομάδας σας.

Μίσθωση προπονητή

Αν είστε νευρικοί για να περιηγηθείτε στο δικό σας πολυάσχολο πάτωμα, πάρτε μπροστά σας ένα προσωπικό γυμναστή που θα γυρίσει ανοιχτά μηχανήματα ή ακόμα και θα σας ζητήσει από άλλους γυμναστές όταν θα τελειώσουν (βοηθώντας σας να αποφύγετε τυχόν δυσάρεστες συναντήσεις).

Πακέτο φως



Εκτός αν το γυμναστήριο σας εκχωρεί θυρίδες, φέρνετε μόνο ό, τι χρειάζεστε για την προπόνησή σας. Με αυτόν τον τρόπο, δεν χρειάζεται να παραλείψετε την προπόνησή σας εάν ξεχάσετε μια κλειδαριά ή εάν όλα τα ντουλάπια εξαντληθούν κατά τη διάρκεια αυτής της πολυσύχναστης χρονιάς του έτους. Εδώ είναι περισσότερα μυστικά γυμναστήρια δεν θα σας πω.

Γίνετε φίλοι στους συμμαθητές σας

Εάν παρακολουθείτε μαθήματα σε απασχολημένους χρόνους, κοιτάξτε γύρω από τον παλαίμαχο φοιτητή και ρωτήστε εάν η μοτοσυκλέτα δίπλα σε αυτούς έχει ληφθεί. Θα σας πουν εάν ο Jim τρέχει το ίδιο ποδήλατο για τα τελευταία 10 χρόνια και πιθανότατα θα σας πει αν σας ζητάτε ή όχι, ώστε να μπορείτε να φτάσετε στην καλή πλευρά. Επιπλέον, κάνοντας φίλους θα σας βοηθήσει να κολλήσετε με τους στόχους σας!

Προσφορά για κοινή χρήση εξοπλισμού



Ο εξοπλισμός μπορεί να πάρει σφιχτά αυτή τη φορά του έτους. Προσφέρετε να μοιραστείτε ένα σύνολο βαρών και εναλλασσόμενων ασκήσεων με ένα άλλο μέλος στο πάτωμα του χώρου βάρους ή να πάτε μισά σε ζώνες αντοχής στην τάξη barre έτσι ώστε ο εκπαιδευτής να πιέσει περισσότερους ανθρώπους στην τάξη.

Μην αργείς

Δεν είναι ποτέ ωραίο να εμφανίζετε αργά σε μια κατηγορία γυμναστικής ομάδας ή σε μια προσωπική προπόνηση, αλλά αυτή τη χρονική περίοδο ο εκπαιδευτής σας δεν θα μπορεί να παρατείνει τη συνεδρία σας και ίσως χάσετε το τελευταίο ανοιχτό σημείο στην αγαπημένη σας τάξη, είναι αργά. Εδώ είναι πιο ενοχλητικές συνήθειες που έχετε στο γυμναστήριο, σύμφωνα με τους εργαζόμενους γυμναστήριο.

Να είστε αποτελεσματικοί



Ίσως ένα από τα ψηφίσματα της Πρωτοχρονιάς σας να τρέξετε τον πρώτο σας πλήρη μαραθώνιο, αλλά η προπόνηση για έναν μαραθώνιο είναι, μάλιστα, ένας μαραθώνιος όχι ένα σπριντ. Τώρα δεν είναι καιρός να γκρεμίστε τον διάδρομο για δύο ώρες εκτός αν υπάρχουν αρκετοί άλλοι ανοιχτοί και ελεύθεροι. Προσέξτε και παρατηρήστε εάν κάποιοι άλλοι συμμετέχοντες στο γυμναστήριο φαίνεται να ελέγχουν την κατάστασή σας προτού προσθέσετε αυτά τα επιπλέον 30 λεπτά και, μην ανησυχείτε, καθώς περνούν οι εβδομάδες και προσθέτετε σταδιακά χρόνο για την προπόνηση, το γυμναστήριο θα πάρει ταυτόχρονα όλο και πιο άδειο.

prsfertility.com

Copyright © 2021 prsfertility.com . Όλα Τα Δικαιώματα Διατηρούνται.