Γιατί έχετε έναν πονοκέφαλο όταν πετάτε και πώς μπορείτε να το σταματήσετε

Κανείς δεν θέλει να αρχίσει τις διακοπές τους με πονοκέφαλο.

leungchopan / ShutterstockΜε το καλοκαίρι πάνω μας, μάλλον ονειρεύεστε να εκτοξεύσετε σε αναζήτηση ηλίου, θάλασσας και άμμου. (Έχετε διαβάσει τους καλύτερους τρόπους για να προστατεύσετε το δέρμα σας, έτσι;) Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι φοβούνται το πρώτο πόδι διακοπών επειδή υποφέρουν από πονοκεφάλους ενώ πετούν. Αυτά μπορεί να προκληθούν από διάφορους παράγοντες, έτσι ώστε να βοηθήσετε να εντοπίσετε ποιο είδος πονοκέφαλου είστε επιρρεπείς στην ανάπτυξη και στη συνέχεια να λάβετε μέτρα για τη μείωση του κινδύνου - ξεκινώντας από έναν πονοκέφαλο μοναδικό στη πτήση:

Πονοκέφαλος του αεροπλάνου

Αυτό το άσχημο θηρίο μοναδικό για τα αεροπορικά ταξίδια προκαλεί έντονο μαχαίρι που βρίσκεται στη μία πλευρά του κεφαλιού. Περίπου ένας στους 12 ανθρώπους υποφέρει από πονοκεφάλους αεροπλάνων και οι ειδικοί πιστεύουν ότι η κατάσταση οφείλεται σε μεταβολές της πίεσης κατά την απογείωση, σε πτήσεις σε υψόμετρο και προσγείωση. Αυτή η πίεση επηρεάζει τις κοιλότητες του κόλπου προκαλώντας ακραίο πόνο.

Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στοΕφημερίδα της Κεφαλαλγίας και του Πόνου έριξε περαιτέρω φως στην αιτία αυτής της εξασθενητικής κατάστασης και δίνει την ελπίδα για μια ενδεχόμενη θεραπεία. Οι επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο του Aalborg της Δανίας ανακάλυψαν ότι εκείνοι που υποφέρουν από πόνο στο κεφάλι όταν πετούν έχουν αυξημένα επίπεδα δύο ουσιών: την κορτιζόλη της ορμόνης του στρες και την προσταγλανδίνη Ε2 (PGE2).




εγχώρια θεραπεία για τον πόνο στη γνάθο

Οι μείζονες αλλαγές στην πίεση στην καμπίνα κατά την απογείωση και την προσγείωση μπορεί να προκαλέσουν βλάβη στους ιστούς και φλεγμονή στους κόλπους. Αυτό απελευθερώνει την ουσία PGE2, η οποία μπορεί να κάνει τα αιμοφόρα αγγεία στον εγκέφαλο να επεκταθούν και να προκαλέσουν πόνο στο κεφάλι , δήλωσε ο Σάμπαστιάν Μπάο Ντιν Μπουί, Science Daily.

Τώρα που η ομάδα έχει ανακαλύψει τι προκαλεί πονοκεφάλους του αεροπλάνου, κινούνται για να αναζητήσουν μια θεραπεία.

Ο Sebastian Bao Dinh Bui περιέγραψε τα σχέδιά του: Έχει ήδη γίνει επιτυχία με τη χρήση των τριπτανών φαρμάκων ημικρανίας για πονοκέφαλο αεροπλάνου, καθώς αυτά εμποδίζουν την επέκταση των αιμοφόρων αγγείων στον εγκέφαλο. Στη διατριβή μου θα μετρήσω τις βιολογικές επιδράσεις των τριπτανίων χρησιμοποιώντας δείγματα σάλιου από τους επιβάτες ενώ ταξιδεύουν ».


άσκηση για πιο κολακευτικό στομάχι

Μέχρι τότε, τα επόμενα βήματα θα πάνε σε μεγάλο βαθμό προς την κατεύθυνση της λήψης της πτήσης διακοπών σας ως ευχαρίστηση παρά ως πόνος.

Ελαχιστοποιήστε την πίεση

Συσκευασία για τις διακοπές σας, να φτάσετε στο αεροδρόμιο και να διαπραγματευτείτε τη μετανάστευση και τα έθιμα μπορεί να μετατρέψει τις καλύτερες διακοπές σε εφιάλτη. Έτσι προσπαθήστε να ελαχιστοποιήσετε το άγχος προγραμματίζοντας πολύ μπροστά, ειδικά αν ταξιδεύετε με παιδιά ή κατοικίδια ζώα. Έχετε όλα τα ταξιδιωτικά σας έγγραφα εύκολα στη διάθεσή σας και αφήστε το σπίτι σας σε πολύ χρόνο για να φτάσετε στο αεροδρόμιο, επιτρέποντας επιπλέον χρόνο για απρόσμενες καθυστερήσεις.

Μόλις βρεθείτε στο σαλόνι αναχώρησης, δοκιμάστε να χαλαρώσετε με ένα βιβλίο ή περιοδικό ή να παρακολουθήσετε μια ταινία στην αγαπημένη σας συσκευή. Εάν είστε άγχος ή νευρικότητα, τεχνικές όπως ο προσεκτικός διαλογισμός ή η ελεγχόμενη αναπνοή μπορεί να σας βοηθήσουν.


ποιο είναι το σύμβολο της συνειδητοποίησης του καρκίνου

Πίνουμε

Νερό, δηλαδή: Μια άλλη συχνή αιτία πονοκεφάλου κατά την πτήση είναι η αφυδάτωση. Είναι εύκολο να ξεχάσετε να ενυδατώσετε όταν είστε μανιωδώς προετοιμασμένοι για την πτήση σας. Ή μπορείτε να περιορίσετε το ποτό σας, ώστε να μην χρειάζεται να ενοχλείτε άλλους επιβάτες για να επισκεφθείτε το μπάνιο στο μέσο της πτήσης.

Αλλά ο πεπιεσμένος αέρας στην καμπίνα μπορεί να κάνει την αφυδάτωση χειρότερη, οπότε πάντα να κουβαλάτε άφθονο νερό και να πιείτε λίγο και συχνά για να παραμείνετε καλά ενυδατωμένοι. Απομακρύνετε τα αλμυρά ή ζαχαρώδη σνακ που θα αυξήσουν τη δίψα σας. Και θυμηθείτε ότι το τσάι, ο καφές και το αλκοόλ μπορούν επίσης να αυξήσουν την αφυδάτωση, γι 'αυτό πίνετε τους με μετριοπάθεια μαζί με το νερό σας.

Αλλά δεν μπαχιά

Αντιστοιχίστε τον πειρασμό να επιδοθείτε υπερβολικά στο αλκοόλ για να σας βοηθήσουμε να χαλαρώσετε ή να αρχίσετε τις γιορτές των διακοπών σας νωρίς. Θα σας δώσει μόνο ένα hangover αργότερα, και δεν είναι διασκεδαστικό να διαχειριστείτε ένα χτύπημα κεφαλή και ναυτία σε 30.000 πόδια. Αποθηκεύστε αλκοολούχα ποτά για να συνοδεύσετε το γεύμα σας.

Προετοιμάσου

Το άγχος είναι μια σημαντική αιτία για την ημικρανία, οπότε η μείωση των επιπέδων στρες θα σας βοηθήσει να αποφύγετε μια ημικρανία κατά τη διάρκεια της πτήσης. Ωστόσο, αν συμβεί το χειρότερο, να είστε προετοιμασμένοι διατηρώντας τα συνήθη παυσίπονά σας στη σακούλα μεταφοράς, ώστε να μπορείτε να τα πάρετε τη στιγμή που αισθάνεστε μια ημικρανία που έρχεται. Αν το φως σας ενοχλεί κατά τη διάρκεια μιας επίθεσης, φέρτε μάσκα ματιών και τα βύσματα αυτιών μπορεί επίσης να σας βοηθήσουν εάν πρέπει να κοιμηθείτε για να αποφύγετε τον πόνο.

prsfertility.com

Copyright © 2020 prsfertility.com. Όλα Τα Δικαιώματα Διατηρούνται.