Τι πρέπει να γνωρίζετε για τα μη αμυλούχα λαχανικά

Μάθετε τα γεγονότα για αυτά τα ευπροσάρμοστα λαχανικά.

Τι πρέπει να γνωρίζετε για τα μη αμυλούχα λαχανικά

Τα μη αμυλούχα λαχανικά αποτελούν βασικό συστατικό σε μια ποικιλία Δίαιτες γιατρού , συμπεριλαμβανομένου Η διατροφή ημέρας , Το Πρόγραμμα Συνολικής Επιλογής , και πιο πρόσφατα το Η πρωτοποριακή δίαιτα απώλειας βάρους 21 ημερών . Αλλά τι είναι ακριβώς; Τα μη αμυλούχα λαχανικά είναι λαχανικά με λίγη έως καθόλου περιεκτικότητα σε άμυλο, έναν τύπο σύνθετου υδατάνθρακα που διαλύεται γρήγορα στο σώμα. Αυτοί οι τύποι λαχανικών είναι χαμηλοί σε θερμίδες, χαμηλοί σε υδατάνθρακες (καθιστώντας τους χαμηλούς γλυκαιμικούς) και πλούσιοι σε φυτικές ίνες. Μάθετε πώς συγκρίνονται με άλλα λαχανικά και πώς μπορείτε να τα συμπεριλάβετε στην υγιεινή διατροφή σας.


λαμβάνοντας ένα διουρητικό για να χάσετε βάρος

Περισσότερο: 10 τρόποι να γλιστρήσετε περισσότερα λαχανικά στα γεύματά σας





Μη αμυλούχα εναντίον αμυλούχων λαχανικών

Μη αμυλούχα εναντίον αμυλούχων λαχανικών

Τα αμυλούχα λαχανικά περιλαμβάνουν λαχανικά όπως φασόλια, κολοκύθια, καλαμπόκι, παστινάκη, μπιζέλια, πεταλούδες, πατάτες και κολοκύθες. Είναι πλούσιοι σε υδατάνθρακες που χρειάζεται το σώμα, αλλά καθώς διασπώνται αργά, μπορούν να αυξήσουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα κατά τη διάρκεια της διαδικασίας. Αυτό είναι σημαντικό να λάβετε υπόψη εάν έχετε μια πάθηση όπως ο διαβήτης που απαιτεί να διατηρείτε τα χαμηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα όσο πιο συχνά γίνεται. Επιπλέον, πολλοί από εμάς καταναλώνουμε ήδη πολλά αμυλούχα λαχανικά αλλά όχι αρκετά μη αμυλούχα λαχανικά σε τακτική βάση. Για να εξισορροπήσετε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και να διατηρήσετε το σώμα υγιές, είναι σημαντικό να τρώτε αμυλώδη και μη αμυλούχα λαχανικά.


γιατρός oz garcinia cambogia και καθαρισμός

Ρολόι: Τα τρόφιμα που βοηθούν στη μείωση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα

prsfertility.com

Copyright © 2021 prsfertility.com . Όλα Τα Δικαιώματα Διατηρούνται.