Τι συμβαίνει με το σώμα σας όταν σπάτε την πλάτη σας

Αυτή η σύντομη στιγμή ανακούφισης από τη ράχωση της πλάτης είναι πιθανό να κάνει περισσότερη βλάβη παρά καλό. Εδώ είναι αυτό που οι ειδικοί συμβουλεύουν.

Είτε το κάνετε με σκοπό είτε από ατύχημα, μπορείτε να σπάσετε την πλάτη σας με τον ίδιο τρόπο που σπάτε τις αρθρώσεις σας - και αυτό δεν σημαίνει ότι κάνετε σπάσιμο ή σπάσιμο των οστών ή του χόνδρου. Ο ήχος δείχνει τη μετατόπιση των νωτιαίων αρθρώσεων, λέει ο Chris Vargas, ένας γιατρός χειροπρακτικής στην Pasadena, CA. Αυτός ο σπασίματος ήχος που οι άνθρωποι ακούνε είναι η απελευθέρωση φυσαλίδων αερίου μέσα στις σπονδυλικές αρθρώσεις, λέει. Όταν η σπονδυλική σας στήλη είναι εκτός ευθυγράμμισης, οι αρθρώσεις μπορούν να διογκωθούν και να γεμίσουν με φυσαλίδες που μπορεί να εμφανιστούν όταν μετακινείτε ορισμένους τρόπους, σύμφωνα με τον Vargas. Μάθετε τους εκπληκτικούς λόγους που η θεραπεία του πόνου δεν λειτουργεί.


πώς να θεραπεύσει την ουρική αρθρίτιδα στο σπίτι

Αυτές οι τσέπες αερίου αζώτου, οξυγόνου και διοξειδίου του άνθρακα στο ρευστό της άρθρωσης επανασυσσωρεύονται με το πέρασμα του χρόνου, γι 'αυτό δεν μπορούμε συνήθως να σπάσουμε τον ίδιο σύνδεσμο αρκετές φορές στη σειρά, σύμφωνα με τον Joshua Scott, MD, Ινστιτούτο Cedars-Sinai Kerlan-Jobe στο Λος Άντζελες. Το πίσω μέρος τείνει να σπάσει αφού έχετε κολλήσει στην ίδια θέση για μεγάλο χρονικό διάστημα - ειδικά εάν είστε καμμένος ή κατρακυλημένος, προσθέτει ο Vargas. Παραδείγματος χάριν, σημειώνει, αφού κάθεστε σε ένα γραφείο όλη την ημέρα, η πλάτη σας μπορεί να σκάσει καθώς ισιώνετε, λυγίζετε ή μετακινείτε και η σπονδυλική σας στήλη μετατοπίζεται πίσω στην κανονική ευθυγράμμισή της. Δοκιμάστε αυτές τις 5 ασκήσεις για να ανακουφίσετε τον πόνο και τη δυσκαμψία.

Αν και η ρωγμή πίσω μπορεί να είναι ένα ευτυχισμένο ατύχημα, μερικοί άνθρωποι το κάνουν σκόπιμα, εξηγεί ο Βάργκας. Συνήθως, το κάνουν για να ανακουφίσει την ταλαιπωρία που προκαλείται από την κακή ευθυγράμμιση, λέει. Ελέγξτε έξω 9 θεραπείες για τον πόνο στην πλάτη που λειτουργούν πραγματικά.



Παρά το πόσο καλό μπορεί να αισθάνεται να σπάσει την πλάτη σας, οι περισσότεροι ειδικοί συμφωνούν ότι το κάνει συχνά δεν αξίζει την προσωρινή ανακούφιση: Οι συνηθισμένες κροτίδες πίσω θα μπορούσαν να καταλήξουν με χρόνιο πόνο στην πλάτη από κατεστραμμένους δίσκους και νεύρα. η επαναλαμβανόμενη συστροφή μπορεί να προκαλέσει υπερβολική φθορά των σπονδυλικών αρθρώσεων σας, λένε οι ειδικοί. Η κύρια ανησυχία είναι ότι η απόσπαση της πλάτης σας δεν μπορεί να αντιμετωπίσει τη ρίζα των νωτιαίων προβλημάτων - ειδικά επειδή θα μπορούσατε να χειρίζεστε τους λάθος αρθρώσεις, προειδοποιεί ο William Charschan, ένας γιατρός Χειροπρακτικής και Certified Chiropractic Sports Physician που έχει γραφεία στο North Brunswick και Scotch Plains , NJ.

Πολλοί άνθρωποι που σπρώχνουν τις πλάτες τους καθημερινά έχουν στην πραγματικότητα υποστροφή στο σπονδυλικό σωλήνα - οι σπόνδυλοι τους είναι κακοσχηματισμένοι, λέει ο Βάργκας. Η ρωγμή της πλάτης σας μετακινεί μόνο τις αρθρώσεις που αντισταθμίζουν την υπογούλωση. Έτσι, με την πάροδο του χρόνου, θα κάνουν το πρωτογενές πρόβλημα χειρότερο ή θα φθείρουν τις αντισταθμιστικές αρθρώσεις, λέει. Μάθετε αυτούς τους 10 μυστικούς λόγους για τον πόνο στην πλάτη σας.

Αν και η ρωγμή ρουτίνας μπορεί να προκαλέσει περισσότερη βλάβη παρά καλό, η περιστασιακή ποπ-όπως η στιγμή που θα μπορούσατε να ζήσετε μετά από μια κουραστική μέρα συνεδρίασης - δεν προκαλεί ανησυχίες. Εάν μετακινείτε τη σπονδυλική σας στήλη σε κανονικές περιοχές κίνησης χωρίς τη χρήση οποιασδήποτε πρόσθετης δύναμης και ακούτε ότι ακούγεται ο ήχος πυρόλυσης, αυτό θεωρείται ασφαλές λέει ο Vargas. Εκτός αυτού, οποιαδήποτε εισαγωγή δύναμης σε μια σπονδυλική άρθρωση θα πρέπει να εκτελείται από έναν χειροπράκτη. Μην φοβάστε να δοκιμάσετε αυτά τα φάρμακα για τον πόνο στο σπίτι - υποστηρίζονται από την επιστήμη.

Ο Δρ Scott σημειώνει ότι οι άνθρωποι που σπρώχνουν τις πλάτες τους μια φορά σε μια στιγμή είναι απίθανο να βλάψουν: Το σώμα σας φυσικά περιορίζει τις κινήσεις σας για να προστατεύσει το νωτιαίο μυελό. Ωστόσο, η επαναλαμβανόμενη και συνηθισμένη ρωγμή μπορεί να τεντώσει τους συνδέσμους γύρω από τη σπονδυλική στήλη, επιτρέποντας την υπερβολική κίνηση, την αστάθεια των αρθρώσεων και ένα ασταθές σώμα, λέει ο Δρ Scott. Στη συνέχεια, ελέγξτε έξω τα 28 μυστικά χειροπράκτες δεν θα σας πω.

prsfertility.com

Copyright © 2020 prsfertility.com. Όλα Τα Δικαιώματα Διατηρούνται.