Τι συμβαίνει με το σώμα σας εάν τρώτε πάρα πολλές βιταμίνες Gummy

Όταν δεν παίρνετε αρκετές θρεπτικές ουσίες, οι κομμένες βιταμίνες μπορεί να φαίνονται σαν μια απλή λύση. Αλλά μην τους κάνετε λάθος για τις κομμένες αρκούδες!

Οι βιταμίνες Gummy έρχονται σε νόστιμες γεύσεις και μπορεί να φαίνονται σαν ένας διασκεδαστικός τρόπος για να παραμείνετε υγιείς, αλλά εσείς μπορώέχουν πάρα πολλά από αυτό το καλό πράγμα. Σύμφωνα με τη Μαλίνα Linkas Malkani, MS, RDN, CDN, εκπρόσωπο Τύπου για την Ακαδημία Διατροφής και Διαιτολογίας, οι άνθρωποι που τρώνε γενικά μια ισορροπημένη διατροφή δεν θα ωφεληθούν αναγκαστικά από τη λήψη μιας καθημερινής πολυβιταμινών. Και η μείωση των συνιστώμενων ημερήσιων ποσοτήτων ορισμένων θρεπτικών ουσιών, με τη μορφή συμπληρώματος, μπορεί να είναι επικίνδυνη. Πριν αναζητήσετε το περίβλημα του φαρμάκου σας για να δείτε ποιες βιταμίνες πρέπει να μειώσετε, ανατρέξτε στις 15 βιταμίνες και τα συμπληρώματα που δεν λαμβάνουν οι διατροφολόγοι και δεν πρέπει ούτε να κάνετε.


φυσικές θεραπείες για την ανακούφιση της ουρικής αρθρίτιδας

Θα μπορούσατε να δοκιμάσετε τη βιταμίνη

Οι βιταμίνες που πρέπει να ανησυχούν είναι το λιποδιαλυτό είδος: οι βιταμίνες Α, D, Ε και Κ. Είναι λίγο πιο σκληρές για να αφομοιώσουν και να απορροφηθούν, έτσι ώστε αυτά τα θρεπτικά συστατικά μπορούν να δημιουργηθούν στα όργανα και τους ιστούς σας, εξηγεί ο Ali Webster, PhD , RD, αναπληρωτής διευθυντής των διατροφικών επικοινωνιών για το Διεθνές Ίδρυμα Συμβουλίου Πληροφόρησης για τα Τρόφιμα. Η λήψη υψηλών δόσεων αυτών των θρεπτικών συστατικών σε σύντομο χρονικό διάστημα θα μπορούσε να οδηγήσει σε ζητήματα που κυμαίνονται από το στομάχι, μέχρι τη νοσηλεία λόγω της τοξικότητας σε βιταμίνες, λέει.



Πολύ υψηλές δόσεις βιταμίνης D που λαμβάνονται κατά τη διάρκεια του χρόνου μπορεί να οδηγήσουν σε συσσώρευση ασβεστίου στο αίμα και να προκαλέσουν ναυτία, εμετό και αδυναμία, προειδοποιεί ο Μαλκάνι, δημιουργός του Wholitarian ™ Lifestyle. Και να πάρει πάρα πολύ βιταμίνη Α για μεγάλο χρονικό διάστημα μπορεί να προκαλέσει απώλεια μαλλιών, απώλεια οστού, και ηπατική βλάβη. Μην χάσετε αυτά τα 12 βιταμινούχα λάθη που μπορεί να μην γνωρίζετε ότι φτιάχνετε.


οι πλευρές μου πληγώνουν πολύ άσχημα

Η προσκόλληση με τις συνιστώμενες δόσεις είναι ασφαλής

Να θυμάστε ότι αυτές οι αρνητικές παρενέργειες εμφανίζονται μόνο όταν τρώτε πάρα πολλές λαστιχένιες ή ακόμη και κανονικές βιταμίνες. Οι περισσότερες πολυβιταμίνες έχουν λιγότερο από το 100% της καθημερινής σας ανάγκης για μέταλλα και λιποδιαλυτές βιταμίνες, σύμφωνα με τον Webster. Έτσι, αν είστε κολλήσει στη σωστή δοσολογία, δεν πρέπει να έχετε προβλήματα. Ο Μαλκάνι προσθέτει ότι δεν συστήνει γενικά τα κόμμι και τις μη κολλώδεις βιταμίνες, εκτός εάν υπάρχει ειδική ανεπάρκεια θρεπτικών ουσιών. Εάν χρειάζεται να πάρετε βιταμίνες, λέει ο Webster να ψάχνει για μπουκάλια και μάρκες με σφραγίδα USP. αυτό δείχνει ότι το προϊόν έχει δοκιμαστεί για καθαρότητα, αντοχή, ασφάλεια και ποιότητα.

Οι βιταμίνες Gummy δεν είναι καραμέλες

Εάν έχετε παιδιά ή είστε στο επίκεντρο της καρδιάς, κρατήστε τη συνήθεια της κόμμεως ξεχωριστή από τις βιταμίνες σας. Οι βιταμίνες Gummy δεν είναι ένα υγιές υποκατάστατο της καραμέλας και η κατανάλωση πολλών θα μπορούσε να έχει πραγματικά αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία σας, λέει ο Webster. Επίσης, δεν υπάρχουν κολλώδη βιταμίνες για να αντισταθμίζουν τις ανθυγιεινές διατροφικές συνήθειες. Επικεντρωθείτε στο να παίρνετε θρεπτικά συστατικά μέσω τροφίμων όπως φρούτα, λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως, άπαχο πρωτεΐνες και γαλακτοκομικά προϊόντα, εξηγεί ο Webster. Ακόμα και μετά την αλλαγή της διατροφής σας, θα πρέπει ακόμα να λάβετε αυτές τις 16 βιταμίνες και τα συμπληρώματα που παίρνουν οι γιατροί κάθε μέρα

prsfertility.com

Copyright © 2020 prsfertility.com. Όλα Τα Δικαιώματα Διατηρούνται.