Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο έχετε κουρασμένα μάτια μετά από μια μακρά μέρα εργασίας

Εκθέτουμε τα μάτια μας σε ένα μαραθώνιο σχεδόν κάθε μέρα, δεν είναι περίεργο που έχουμε κουρασμένα μάτια μετά από μια κουραστική μέρα εργασίας.

1. Η εργασία στον υπολογιστή και η ανάγνωση απαιτούν περισσότερους μυς.

Τα μάτια σας περιέχουν τρία σύνολα μυϊκών ομάδων. Συγκεντρωμένη ανάγνωση ή στενή εργασία παρέχει μια προπόνηση για αυτές τις μυϊκές ομάδες αρκετά έντονη για να κάνει τον Richard Simmons περήφανη. Δυστυχώς, όπως συμβαίνει σε όλα τα προγράμματα αερόβιας άσκησης, ισχύει η φράση δεν υπάρχει πόνος, δεν υπάρχει κέρδος, όπως εξηγεί ο Winnipeg, Manitoba, ο οπτομετρητής Steven Mintz:





Το ανθρώπινο μάτι έχει σχεδιαστεί έτσι ώστε, εάν σχηματιστεί τέλεια, να σχηματίσει μια καθαρή εικόνα στον αμφιβληστροειδή (στο πίσω μέρος του ματιού) οποιουδήποτε μακρινού αντικειμένου χωρίς να χρειάζεται να χρησιμοποιήσει κάποιον από τους μυς. Για να βλέπουμε όμως σαφέστερα αντικείμενα σαφώς, κάθε σύνολο μυών πρέπει να λειτουργήσει. Οι εξωφθάλμιοι μύες πρέπει να μετατρέπουν κάθε οφθαλμό προς τα μέσα. οι μύες του σφιγκτήρα πρέπει να λειτουργούν για να κάνουν τον μαθητή μικρότερο. και οι ακτινωτοί μυς πρέπει να συρρικνωθούν για να επιτρέψουν στον φακό να αλλάξει σε σχήμα που θα παράγει μια καθαρότερη εικόνα.

Λύση:Για να βοηθήσετε τα κουρασμένα μάτια σας, προσπαθήστε να εστιάσετε σε ένα μακρινό αντικείμενο για να αισθανθείτε αμέσως τα μάτια σας να χαλαρώσουν.


έντονος πόνος στην πλευρά της κοιλιάς

Το σύνδρομο Vision Computer είναι ένα πραγματικό πράγμα και θα μπορούσε να επηρεάσει σοβαρά την παραγωγικότητα σας.



2. Τα μάτια σας είναι ατελή.

Αυτή η ελάχιστη μυϊκή προσπάθεια είναι σημαντική από μόνη της. Ωστόσο, κανένα ανθρώπινο μάτι δεν διαμορφώνεται τέλεια και αυτές οι ατέλειες θα αυξήσουν την απαιτούμενη προσπάθεια. Για παράδειγμα, οι άνθρωποι που είναι προχωρημένοι πρέπει να ασκούν περισσότερο από την κανονική προσπάθεια από την πλευρά των ακτινωτών μυών. Πολλοί άνθρωποι έχουν εξωφραγματικές μυϊκές ανισορροπίες που τους αναγκάζουν να δουλέψουν πιο σκληρά. Ουσιαστικά κάθε άτομο, όπως προσεγγίζει ή περνάει την ηλικία των σαράντα, υποφέρει από την ακαμψία του φακού μέσα στο μάτι, που αναγκάζει τους ακτινωτούς μυς να δουλέψουν ακόμα πιο σκληρά.

Λύση: Επισκεφθείτε το γιατρό σας τακτικά για να πάρετε μια σωστή συνταγή για το όραμά σας. Μάθετε τα πράγματα που ο γιατρός ματιών σας δεν θα σας πει.

3. Ο φωτισμός είναι κακός.

Η ανάγνωση κάτω από φτωχό φως (είτε πάρα πολύ είτε πολύ λίγο) θα προκαλέσει την υπερβολική εργασία του σφιγκτήρα και των παρεμπόδιων μυών.

Λύση:Για να βοηθήσετε τα κουρασμένα μάτια σας να δοκιμάσετε να παίζετε με το φωτισμό για να βρείτε ένα επίπεδο που είναι άνετο για εσάς.

4. Εσείς τους εργάζεστε υπερβολικά.

Ακριβώς όπως κάνοντας 100 ωθήσεις μπορεί να προκαλέσει πόνο στους μύες των βραχιόνων (ed), έτσι ώστε η μυϊκή προσπάθεια ... που περιγράφεται παραπάνω να προκαλέσει πονόλαιμο. Προσθέστε σε αυτό ότι μετά από αρκετές ώρες στενής εργασίας, όλοι οι μύες του σώματός σας θα είναι πιο κουρασμένοι, το επίπεδο ανοχής σας ή το όριο πόνου για τα πονεμένα μάτια θα είναι μικρότερο από ό, τι όταν είστε φρέσκο. Ενώ οι περισσότεροι από εμάς είναι περισσότερο από ευτυχείς να ξεκουραστούν οι μύες μας μετά από μερικές ωθήσεις, εκθέτουμε τα μάτια μας σε ένα μαραθώνιο σχεδόν κάθε μέρα.

Λύση: Μην ελέγχετε τη σελίδα σας στο Facebook όταν φτάσετε στο σπίτι σας. Αφιερώστε λίγο χρόνο για να χαλαρώσετε τα κουρασμένα μάτια σας. Δοκιμάστε αυτούς τους ενισχυτές όρασης για να βελτιώσετε την όρασή σας.

5. Κλείσιμο εργασίας επίσης επιβραδύνει την ταχύτητα αναλαμπής, προκαλώντας ξηροφθαλμία.

Οι οφθαλμίατροι που πραγματοποιήσαμε με τη συμβουλή μας εικάζουν ότι μεγάλο μέρος της οφθαλμικής διάρκειας που αποδίδεται στην κούραση προκαλείται στην πραγματικότητα από την ξηρότητα. Ο Δρ. Ronald Schachar από την Ένωση για την Πρόοδο της Οφθαλμολογίας σημειώνει ότι όταν κάποιος είναι κουρασμένος, ο ρυθμός αναλαμπής επιβραδύνεται και τα μάτια δεν λιπαίνονται σωστά. Οι ειδικοί ματιών διαπιστώνουν ότι οι εργαζόμενοι στα τερματικά οπτικής απεικόνισης του υπολογιστή εμφανίζουν μειωμένη αναλαμπή.

Λύση: Βγείτε μακριά από τον υπολογιστή σας τουλάχιστον μία φορά την ώρα.


τι είναι υγιεινά ποτά για διαβητικούς

- Υποβλήθηκε από τον Martin Nearl του Monsey, Νέα Υόρκη.

prsfertility.com

Copyright © 2021 prsfertility.com. Όλα Τα Δικαιώματα Διατηρούνται.