Αυτό είναι αυτό που το αγαπημένο σας workout μυστικά λέει για σας

Είστε εθισμένοι στο SoulCycle; Εμπιστευόμενος με το kickboxing; Θρησκευτικοί για το τρέξιμο; Εδώ είναι τι μπορεί να λέει η προπόνησή σας για την προσωπικότητά σας.

Η προπόνησή σας, τον εαυτό σας

Η επιλογή της άσκησης μπορεί να σας πει πολλά για την υγεία σας, αλλά μπορεί να σας εξηγήσει εσύ? Ενώ είναι αδύνατο να γενικευτεί σε απόλυτους όρους σχετικά με τις ρουτίνες και τα είδη προπόνησης, λέει η Julia Kim, PhD, κλινικός ψυχολόγος στο Νοσοκομείο Ειδικής Χειρουργικής, υπάρχουν συχνά ομοιότητες σε όσους ευνοούν μια συγκεκριμένη άσκηση. Οι προπονήσεις μπορούν να αντανακλούν τις πτυχές της προσωπικότητάς μας, καθώς τείνουμε να ασχοληθούμε με αυτό που ταιριάζει στις ανάγκες και τις επιθυμίες μας, καθιστώντας το φυσικά ανταμείβοντας, λέει. Ο Δρ Κιμ σημειώνει επίσης ότι είναι σημαντικό να εξεταστεί το πλαίσιο εντός του οποίου γίνεται η άσκηση - σόλο ή μέρος μιας ομάδας, για τον ανταγωνισμό ή την αναψυχή. Για παράδειγμα, ένας σόλο κολυμβητής αναψυχής μπορεί να είναι διαφορετικός από ένα μέλος ομάδας κολύμβησης Masters. Σε γενικές γραμμές, ωστόσο, λέει ότι η ρουτίνα της άσκησης που προτιμάτε συχνά δίνει συναρπαστική εικόνα για το αν τα κίνητρά σας προέρχονται από άλλους ή από τον εαυτό σας, εάν είστε εξωστρεφής ή εσωστρεφής, αναζητώντας ή αποφεύγοντας, ανταγωνιστική ή συνεργατική, ελεγχόμενος, επιθετικός ή όχι, και αν προτιμάτε τις ανταμοιβές ή απλά δεν θέλετε την ενοχή να είστε εκτός σχήματος.

Οι λάτρεις των τάξεων

Οι άνθρωποι που επιλέγουν τις ομαδικές προπονήσεις τείνουν να είναι πιο κοινωνικοί - δεν είναι έκπληξη - και χρειάζονται βοήθεια για να παραμείνουν σε καλό δρόμο, λέει ο Δρ. Kim. Όλοι αναζητούν νέους τρόπους να παραμείνουν υποκινούμενοι για άσκηση, αλλά δεν υπάρχει τίποτα σαν μια ρουτίνα ομαδικής προπόνησης για να σας φανεί έγκαιρα. Ο Kim πιστεύει επίσης στον ασκούμενο της ομάδας: Είστε πιο κοινωνικοί και εξωγενείς κίνητροι (ανταμοιβές, ενθάρρυνση και επαίνους από τους άλλους). Σας αρέσει να είστε πιο αυθόρμητοι και λιγότερο ανταγωνιστικοί και λιγότερο επιθετικοί ». Ο Tracy Morgan, ψυχαναλυτής της Νέας Υόρκης, προσθέτει ότι τα μαθήματα των ομάδων βάζουν κάποιον άλλο υπεύθυνο για όσους τους αρέσει να λένε τι πρέπει να κάνουν. Υπάρχει επίσης μια ανταγωνιστική πτυχή στις ομαδικές τάξεις. Εάν είστε ανταγωνιστικοί, οι τάξεις ή οι δραστηριότητες ομάδας σας ωθούν σε ένα άλλο επίπεδο απόδοσης, λέει ο Kevin Gilliland, PsyD, εκτελεστικός διευθυντής της Innovation360 και συγγραφέας Αγώνας καλά, ζουν καλά. «Γνωρίζετε το επίπεδο απόδοσής σας, αλλά άλλοι βοηθούν να φέρετε το καλύτερο στις ικανότητές σας. Ίσως να τείνετε να αισθάνεστε την ενέργεια της ομάδας και να την παγιδεύετε ή ακόμα και να την χρειάζεστε ». Σημειώνει επίσης ότι οι άνθρωποι που δεν αλληλεπιδρούν με τους ενήλικες στην καθημερινή τους ζωή (σκεφτείτε καθηγητές δημοτικών σχολείων ή ανθρώπους που εργάζονται από το σπίτι) συχνά επιθυμούν αλληλεπιδράσεις ομάδας. Βεβαιωθείτε ότι δεν κάνετε αυτά τα λάθη κατηγορίας γυμναστικής.

Σολίστες



Αν είστε σόλο άτομο προπόνηση, παίρνετε ένα διάλειμμα από τον εργασιακό και τον κοινωνικό κόσμο, λέει ο Δρ Gilliland. Είναι ένας τρόπος να θέσετε το μυαλό σας σε κατάσταση ηρεμίας και να επαναφορτίσετε το σώμα, ή να συντρίψετε το σώμα έτσι ώστε το μυαλό να ξεκουραστεί. Είναι ένας τρόπος για να καθαρίσετε όλη την ακαταστασία και το ξέρετε και οι άνθρωποι και τα μαθήματα δεν θα σας βοηθήσουν, προσπαθείτε να ξεφύγετε από όλα αυτά. »Ο Δρ Gilliland εξηγεί ότι συχνά οι νευρωτικοί υπερασπιστές προπονούνται σόλο. Είναι αποτελεσματικοί, προγραμματισμένοι με τους όρους τους για μια αλλαγή, και η μόνη δουλειά τους δίνει ένα διάλειμμα από όλα τα ερωτήματα και τις κατευθύνσεις της τυπικής ζωής τους.


φυσικές θεραπείες για ουρική αρθρίτιδα

Δρομείς

Μέσα σε σόλο αναζητήσεις, υπάρχουν λεπτές διαφορές προσωπικότητας μεταξύ του είδους της δραστηριότητας που επιλέγετε. Υπάρχουν μερικά εκπληκτικά μυστικά πίσω από τους ανθρώπους που εργάζονται καθημερινά, αλλά σύμφωνα με τον Δρ Κιμ, οι δρομείς τείνουν να είναι λιγότερο κοινωνικοί και εσωτερικά παρακινημένοι. Είναι ελεγχόμενοι και ανταγωνιστικοί, αλλά προτιμούν λιγότερη εστίαση και κίνδυνο. Με άλλα λόγια, δεν επιδιώκουν να αναπτύξουν την τεχνική τους σε αθλήματα με σφαίρα ή ρακέτες και δεν ψάχνουν για βροχές αδρεναλίνης. Ο Morgan βλέπει επίσης την αγάπη για το τρέξιμο ως ένδειξη ότι μπορεί να μην επιθυμείτε να εξαρτάται από κανέναν εκτός από τον εαυτό σας. Οι δρομείς είναι συχνά συνολικά πολεμιστές και μπορεί να τείνουν να έχουν προβλήματα με την εξουσία. Εδώ πώς οι περιπατητές μπορούν να γίνουν δρομείς.

Ποδηλάτες δρόμου

Εάν η ρουτίνα γυμναστικής σας είναι ποδηλασία, λέει ο κ. Kim, οι πιθανότητες είναι ότι δεν σας ενοχλούν πολλές ώρες για τον εαυτό σας και έχετε βαθιά κίνητρα για κίνητρα. Μπορείτε να δεχτείτε ένα μέτριο ποσό κινδύνου και τείνετε να είστε στο μέσο του δρόμου όσον αφορά την εστίαση, τον αυθορμητισμό, τον ανταγωνισμό και την επιθετικότητα.

Ποδηλάτες βουνών


προσκρούσεις που μοιάζουν με δάγκωμα μυρμηγκιών αλλά δεν είναι

Οι ποδηλάτες βουνών τείνουν να είναι πιο αυθόρμητοι και είναι σίγουρα πιο ανεκτικοί σε κινδύνους, λέει ο Δρ Κιμ. Είναι μάλλον λιγότερο πιθανό να αναζητήσετε κοινωνικά καταστήματα, βρίσκοντας τα κίνητρά σας από μέσα. «Είστε πιο επικεντρωμένοι, επιθετικοί και προσανατολισμένοι προς την ανταμοιβή».

Πεζοπόρους, ορειβάτες

Οι εξωτερικοί τύποι τείνουν να είναι λιγότερο κοινωνικοί, λέει ο Δρ Κιμ. Βρίσκουν εσωτερικούς λόγους για να αντιμετωπίσουν νέα μονοπάτια ή κορυφές. «Είναι περισσότερο επικεντρωμένοι και ελεγχόμενοι», λέει ο Δρ Κιμ. Μπορείς να είσαι πιο επικίνδυνος και επιθετικός, πιο προσανατολισμένος στην ανταμοιβή. Αυτο-ανταγωνισμός με συνεργασίες . Αυτός ο τύπος υπαίθριων επιδιώξεων τείνει επίσης να ευνοείται από ανθρώπους που αισθάνονται την ανάγκη να είναι υπεύθυνοι, σύμφωνα με τον Morgan.

Κολυμβητές

Σύμφωνα με τον Morgan, οι κολυμβητές είναι ψυχολογικά απαλλαγμένοι από συγκρούσεις. Ξέρουν πώς να μένουν μόνοι και πώς να είναι σε μια ομάδα. Η ικανότητά τους να μοιράζονται χώρο είναι υποδειγματική ». Ο Kim συμφωνεί ότι οι κολυμβητές μπορούν να είναι κοινωνικοί, αν και μπορεί να μην μοιράζονται τα πιο δυνατά χαρακτηριστικά των ορειβατών, για παράδειγμα. Αυτές οι προπονήσεις κολύμπι καίγονται μεγάλες θερμίδες.

Μπόξερ


ειδικός άπνοιας ύπνου κοντά μου

Ναι: Η επιθετικότητα παίρνει την ημέρα, εδώ, λέει ο Δρ Κιμ, μαζί με μια επιθυμία για κίνδυνο. Οι άνθρωποι που ακολουθούν αθλήματα επαφής όπως αυτό τείνουν να είναι πολύ ανταγωνιστικοί και επικεντρωμένοι - επειδή η ποινή για την απροσεξία είναι, καλά, ο πόνος.

Φίλοι CrossFit

Αυτή η ομάδα ψάχνει για ποικιλία, ισχυρίζεται ο Δρ Κιμ. Εκείνοι που αγαπούν το HITT / CrossFit τείνουν να είναι λιγότερο κοινωνικοί και ενδογενώς παρακινημένοι. Είναι αυθόρμητες - και ίσως εύκολα να βαρεθούν. Το CrossFit είναι ένα από τα πράγματα που κάνουν οι καρδιολόγοι για να φροντίσουν την καρδιά τους.

Γκολφ


κατά μέσο όρο, πόσο καιρό διαρκεί ένα κρύο

Η κοινωνική φύση του γκολφ σημαίνει ότι θα απολαμβάνετε καλύτερα την εταιρεία και οι παίκτες του γκολφ τείνουν, λέει ο δρ Kim. Υπάρχουν λίγοι παίκτες του γκολφ που ασκούν αυτό το άθλημα ανεξάρτητα - συνήθως ψάχνουν να συνεργαστούν με κάποιον για να προγραμματίσουν ώρες και να χτυπήσουν τους συνδέσμους. Αλλά η ανταγωνιστική φύση που απαιτείται για να παίξει το άθλημα θα είναι πάντα παρούσα, λέει.

Ανυψωτικά

Οι άνθρωποι που είναι θρησκευόμενοι για το χτύπημα των βαρών είναι συχνά αυτοτροφοδοτούμενοι, σύμφωνα με τον Δρ Κιμ. Η ανταγωνιστική πυρκαγιά για τον μέσο ανυψωτή είναι λιγότερο πιθανό να καίει έντονα, λέει, αν και μια σειρά από βεβαιότητα παίζει καθοριστικό ρόλο στην αγάπη τους για το γυμναστήριο. Χρησιμοποιήστε αυτό το τέχνασμα που υποστηρίζεται από την επιστήμη για να επιταχύνετε ταχύτερα.



prsfertility.com

Copyright © 2020 prsfertility.com. Όλα Τα Δικαιώματα Διατηρούνται.