Αυτές οι 2 ασκήσεις μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο καρδιακής νόσου στο μισό

Αυτές οι δύο ρουτίνες έχουν βρεθεί ότι είναι αρκετά αποτελεσματικές στην αποτροπή των καρδιακών παθήσεων.


πώς να απαλλαγούμε από πόνο ποδάδων γρήγορα

Η γιόγκα και η αερόβια άσκηση είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικές στην αποφυγή των καρδιακών παθήσεων, σύμφωνα με νέα έρευνα του νοσοκομείου HG SMS στην Ινδία. Η ομάδα ερευνητών ανέθεσε 750 ασθενείς με καρδιακά νοσήματα σε τρία διαφορετικά καθεστώτα άσκησης: αερόβια άσκηση, γιόγκα ή και αερόβια άσκηση και γιόγκα. Και οι τρεις ομάδες συμμετείχαν σε τρεις, εξάμηνες συνεδρίες της καθοριζόμενης προπόνησής τους.

Στο τέλος της δοκιμαστικής περιόδου, τόσο οι αερόβιες ασκήσεις όσο και εκείνοι που εξασκούν γιόγκα εμφάνισαν παρόμοιες μειώσεις στην αρτηριακή πίεση, τον ΔΜΣ και τη χοληστερόλη. Ωστόσο, η ομάδα που είχε δοκιμάσει τις δύο προπονήσεις είδε διπλάσια βελτίωση, ανέφεραν οι ερευνητές.



Αυτό δεν είναι το μοναδικό πλεονέκτημα της γιόγκα. προηγούμενη έρευνα έχει διαπιστώσει ότι μια καθημερινή συνεδρία μπορεί να ενισχύσει το πνευματικό σας δυναμικό, να αποτρέψει τον πόνο στην πλάτη, και ακόμη και να νικήσει αυτή την απογευματινή πτώση. Δείτε τι συμβαίνει σε σας όταν αρχίζετε να κάνετε γιόγκα.

But it’s the combination of the two workouts that does the trick, researchers say. Combined Indian yoga and aerobic exercise reduce mental, physical and vascular stress and can lead to decreased cardiovascular mortality and morbidity



prsfertility.com

Copyright © 2020 prsfertility.com. Όλα Τα Δικαιώματα Διατηρούνται.