Η αιφνιδιαστική αιτία που έχω κρατήσει να καταστρέφω το άγχος

Η Jill Kanney προετοιμαζόταν για μια ακόμη επιτυχημένη σεζόν όταν μια κάκωση του άγχους την περιθώρησε από την προπόνηση. Η αιτία μπορεί να σας εκπλήξει!

Ευγένεια Jill KanneyΕίναι πρωτοετής, η Jill Kanney περπάτησε στην ομοσπονδιακή ομάδα του Πανεπιστημίου του Οχάιο, ένα από τα κορυφαία προγράμματα στις Ηνωμένες Πολιτείες. Αν και δεν είχε στρατολογηθεί, η αθλητική επιτυχία του γυμνασίου του Kanney προέβλεπε ένα ισχυρό ντεμπούτο κολεγίου. Η σεζόν πτώσης πήγε καλά, με την Kanney στην κορυφή της κατάταξης της ομάδας OSU. Στη συνέχεια άρχισε το πρόβλημα: Κατά τη μετάβαση στη χειμερινή σεζόν εσωτερικού στίβου, η βουβωνική χώρα άρχισε να βλάπτει. Έσπρωξε μέσα από μια συνάντηση. την επόμενη μέρα ο πόνος έγινε τόσο έντονος που ζήτησε ιατρική φροντίδα. Ο Κάννι είχε κάταγμα στο πέλμα της. (Ξέρετε τους επτά τύπους πόνο στα πόδια;)

Η Kanney δεν ήταν μόνη στην μάχη με τα οδυνηρά κατάγματα στο άγχος που την κράτησαν από την προπόνηση και τον ανταγωνισμό. Ο Timothy Miller, μέλος του Ιατρικού Κέντρου του Πανεπιστημίου του Οχάιο, παρακολούθησε τις αθλητές των γυναικών και τον κίνδυνο τραυματισμού τους. Σε μια πρόσφατα δημοσιευμένη μελέτη, ο ορθοπεδικός χειρουργός διαπίστωσε ότι ένας από τους κινδύνους να υποφέρει σε βάρος των γυναικών δρομέων είναι ο υψηλότερος κίνδυνος καταστροφής του άγχους και μεγαλύτερος χρόνος ανάκαμψης. Τα ευρήματα δεν εκπλήσσουν τον Καννιέ - ήταν ένα από τα θέματα της μελέτης.





Η μελέτη αντιμετώπισε συγκεκριμένα κατάγματα καταπόνησης, τα οποία είναι μικροσκοπικές ρωγμές στο οστό που προκαλούνται από επαναλαμβανόμενη δύναμη. Όταν οι δρομείς, συγκεκριμένα οι γυναίκες αθλητές της μελέτης, ήταν υποβαθμισμένοι, η έλλειψη σωματικής τους μάζας δημιούργησε πρόσθετο άγχος στα οστά τους. «Δεν υπάρχει πουθενά για να απορροφηθεί αυτό το σοκ εκτός από απευθείας πίσω στο οστό», είπε ο Miller. Μέχρι να χτίσουν κάποια μυϊκή μάζα, βάλτε λίγο βάρος πίσω, στην πραγματικότητα εξακολουθούν να κινδυνεύουν να αναπτύξουν κάταγμα στρες αργότερα στην καριέρα τους. Η μελέτη του Miller αποκάλυψε ότι οι γυναίκες αθλητές με δείκτη μάζας σώματος (ΔΜΣ) των 19 ετών - για μια γυναίκα 5'6 , που είναι μικρότερη από 118 κιλά - ή λιγότερο, είχαν μεγαλύτερο κίνδυνο τραυματισμού από τους βαρύτερους ομολόγους τους. (Η βιταμίνη D παίζει επίσης ρόλο στην διατήρηση ισχυρών οστών.)


θα σε δω

Ο Καννί είχε ασχοληθεί με ένα χαμηλό ΔΜΣ λόγω διατροφικών προκλήσεων που αποδυνάμωσαν τα οστά του και κράτησαν το βάρος του χαμηλά. Ο Κάννι ήταν στο γυμνάσιο όταν ένας διατροφολόγος πρότεινε ότι η γλουτένη θα μπορούσε να προκαλέσει σοβαρή γαστρική δυσφορία στον Καννιέ. Εξάλειψε τη γλουτένη για λίγο, αλλά στην OSU, όπως και οι περισσότεροι πρωτοεμφανιζόμενοι στο Kanney, έγινε πολύ λιγότερο προσεκτικός όσον αφορά τη διατροφή της. Ήταν περίπου την ίδια στιγμή που η λεκάνη της έπληξε. Δυστυχώς, αυτό αποδείχθηκε ότι ήταν μόνο ο πρώτος από πολλούς τραυματισμούς.

Περισσότερο πρόβλημα προκάλεσε το καλοκαίρι που οδήγησε στην δεύτερη χρονιά του Kanney, όταν προετοιμαζόταν για στρατόπεδο εκπαίδευσης. Είχε μόλις ανακάμψει πλήρως από το πρώτο της κάταγμα και επέστρεψε σε λειτουργία όταν η δεξιά στήλη της άρχισε να χτυπάει. Αυτή τη φορά ήταν ένα κάταγμα άγχους στην κνήμη της. Μέχρι τη στιγμή που ανέκτησε, ήταν εσωτερική σεζόν. Αλλά άρχισε να ξεκίνησε μόλις την παραμονή των Χριστουγέννων του δευτεροετούς σπουδαστικού έτους της, είχε καταρρεύσει με έντονο πόνο στην αριστερή της πλευρά. Ήταν το τρίτο κάταγμα άγχους του Κάννι - αυτή τη φορά στο πλευρό της.


αρτηριακή πίεση φυτικών φύλλων

Γι 'αυτό αρχίσαμε να αναρωτιόμαστε τι συμβαίνει, λέει ο Kanney. «Επανέλαψαν τα επίπεδα ασβεστίου μου που είχαν μειωθεί, αν και συμπληρώσαμε ασβέστιο. Η οστική πυκνότητα μου είχε μειωθεί σημαντικά σε μόλις ενάμιση χρόνο. Ήταν πραγματικά τρομακτικό, αφού δεν ήξερα τι να κάνω.

Ο Kanney συναντήθηκε με τον Δρ Μίλερ στην OSU, ο οποίος - εκτός από την επίβλεψη της μελέτης σχετικά με τα κατάγματα άγχους - ήταν μέρος της ομάδας ανάκαμψης του Kanney. «Εξετάσαμε τόσο το σωματικό όσο και το πνευματικό μέρος του. Ο Δρ Μίλερ, ως πρώην αθλητής κολλεγίων, κατανοούσε τις δύο αυτές πτυχές και με βοήθησε να ανακάμψω καλύτερα και πιο δυνατά », λέει. Η ομάδα μου είπε να κόψω εντελώς τη γλουτένη για όλο το καλοκαίρι, λέει ο Kanney. Μου είπαν αν η πυκνότητα των οστών έπεσε πια δεν θα μπορούσα να ανταγωνιστώ για την υπόλοιπη σεζόν. Μόλις δύο μήνες μετά τη λήψη της δίαιτας χωρίς γλουτένη, η οστική πυκνότητα άρχισε να αυξάνεται.


τρελαίνοντας για ύπνο



Η ευγένεια Jill KanneyGluten δωρεάν, και άγχος κατάγματα δωρεάν, Kanney επέστρεψε για το κατώτερο έτος της στο OSU, τρέχει υψηλά 18 λεπτά για 5K αγώνες της - μια ανταγωνιστική στιγμή. Είχα μερικές μικρές πόνους και πόνους εκείνο το έτος, αλλά τίποτα σημαντικό, λέει. Τίποτα όπως τα κατάγματα άγχους.

Η Kanney αποφοίτησε από το προπτυχιακό πρόγραμμα της OSU ένα χρόνο νωρίτερα και κατευθύνθηκε στο ιατρικό σχολείο όπου τώρα σπουδάζει για να γίνει ορθοπεδικός χειρουργός. Έχει ακόμα τρέξει και τρώει χωρίς γλουτένη. Οι τραυματισμοί μου στο σχολείο ήταν ένας συνδυασμός της αλλεργίας μου από γλουτένη που με κρατούσε να μην απορροφήσω σωστά τα θρεπτικά συστατικά, το άγχος του κολλεγίου και τις προπονήσεις και να προσπαθώ να είμαι πάντα στην κορυφή της ομάδας, λέει. πολύ καλύτερα. Δεν ξυπνάω με τους πόνους και τους πόνους που είχα στο κολέγιο και τρέχω αρκετά. Η συμβουλή της; Ακούστε το σώμα σας. Εάν δεν αισθάνεστε καλά, μάθετε γιατί.

prsfertility.com

Copyright © 2021 prsfertility.com. Όλα Τα Δικαιώματα Διατηρούνται.