Ο επιστήμονας-υποστηριγμένος τρόπος που τρώει πίτσα μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος-σοβαρά

Καλά νέα: Η δίαιτά σας πρόκειται να πάει από yuck σε yummy σε χρόνο μηδέν.

Ενώ μια καθαρή διατροφή είναι σίγουρα κάτι που πρέπει να προσπαθήσουμε, δεν σας κατηγορούμε εάν το στόμα σας νερώνει στη σκέψη ενός χυμού χυμού ή πατατών που καλύπτονται από αλάτι. Αντιμετωπίζοντας τον εαυτό σας κάθε φορά σε λίγο δεν θα πρέπει να αισθάνεστε σαν έγκλημα! Ευτυχώς, η έρευνα λέει ότι η προσφορά στους πειρασμούς σας για φαγητό δεν είναι μόνο εντάξει. μπορεί να είναι καλό και για εσάς.





Σε πρόσφατη μελέτη του Journal of Consumer Psychology, Πορτογάλοι ερευνητές ζήτησαν από τους εθελοντές να περιορίσουν την κατανάλωσή τους σε 10.500 θερμίδες την εβδομάδα. Όμως, ενώ οι μισοί από τους συμμετέχοντες έτρωγαν 1.500 θερμίδες κάθε μέρα, το άλλο μισό έτρωγαν 1.300 έξι ημέρες την εβδομάδα, εξοικονομώντας τις υπόλοιπες θερμίδες τους για μια εξαπατημένη ημέρα την Κυριακή.

Στο τέλος των δύο εβδομάδων, και οι δύο ομάδες έχασαν βάρος. Ωστόσο, όσοι χάρισαν στο σαββατοκύριακο «εξαπατημένη ημέρα» ανέφεραν ότι αισθάνονται πιο ευτυχισμένοι και πιο κίνητρο να συνεχίσουν τη δίαιτα. Προσπαθήστε να επαναλάβετε αυτά τα καταπληκτικά αποσπάσματα για να αυξήσετε το κίνητρό σας για την απώλεια βάρους.

Τι δίνει; Αποδεικνύεται ότι η περιστασιακή επιείκεια μπορεί να σας εμποδίσει να κάψετε τη διατροφή σας, σύμφωνα με τον συγγραφέα της μελέτης Rita Coelho do Vale, Ph.D.

The key is to plan ahead and designate a specific day for your rule-breaking

prsfertility.com

Copyright © 2021 prsfertility.com. Όλα Τα Δικαιώματα Διατηρούνται.