Ο σημαντικός έλεγχος αίματος ο γιατρός σας πρέπει να κάνει - η καρδιά σας μπορεί να το χρειαστεί

Η χοληστερόλη και η αρτηριακή σας πίεση μπορεί να είναι σε καλή κατάσταση, αλλά γνωρίζετε ποια είναι τα επίπεδα ωμέγα-3; Θα μπορούσαν να διαδραματίσουν κάποιο ρόλο στην υγεία της καρδιάς σας.

Τα οφέλη των ωμέγα-3

Τα Ωμέγα-3s είναι καλά για την καρδιά σας και το κεφάλι σας. Έχουν συνδεθεί με τη βελτίωση της υγείας της καρδιάς, συμπεριλαμβανομένης της χαμηλότερης χοληστερόλης και ενός δυνητικά χαμηλότερου κινδύνου για διαβήτη, καλύτερη οστική πυκνότητα και είναι απαραίτητες για τη λειτουργία του εγκεφάλου σας. Ενώ τα πλήρη οφέλη των ωμέγα-3 είναι ακόμα υπό μελέτη, μερικές έρευνες δείχνουν ότι ο δείκτης ωμέγα-3 μπορεί να είναι ένας ακόμη καλύτερος προγνωστικός παράγοντας μακροζωίας από τα επίπεδα χοληστερόλης και έναν προληπτικό παράγοντα του καρκίνου του παχέος εντέρου. Μάθετε περισσότερα οφέλη από το ιχθυέλαιο.

Τα ωμέγα-3s θεωρούνται« απαραίτητα »επειδή το σώμα τους χρειάζεται να λειτουργήσουν αλλά δεν μπορούν να τα δημιουργήσουν μόνα τους», δήλωσε ο Nigel Denby, RD, επικεφαλής της Dietetics στο Grub4Life στο Λονδίνο και ιδρυτικό μέλος του GNHA σε ένα δελτίο τύπου. Πρέπει να προέρχονται από διαιτητικές πηγές, αλλά η πραγματικότητα είναι ότι η διατροφή μπορεί να μην είναι αρκετή, ειδικά εάν είστε σαν πολλοί άνθρωποι που δεν έχουν πρόσβαση σε φρέσκα, ποιοτικά τρόφιμα και το θρεπτικό τους περιεχόμενο.



Με τόσα πολλά οφέλη, δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι οι περισσότεροι ενήλικες που ερωτήθηκαν γνώριζαν ότι τα ωμέγα-3s είναι σημαντικά. Η πρόσφατη μελέτη που δημοσιεύθηκε στο ΘΡΕΠΤΙΚΕΣ ουσιες και υποστηρίχθηκε από την Global Nutrition and Health Alliance (GNHA), διαπίστωσε ότι περισσότεροι από τους μισούς από τους 200 αμερικανούς και γερμανούς ενήλικες που ερωτήθηκαν γνώριζαν ότι τα ωμέγα-3 είναι καλό για την υγεία.


tmj σπίτι διορθωτικά μέτρα και την ανακούφιση του πόνου

Ανεπάρκεια ωμέγα-3

Αυτό που εκπλήσσει, ωστόσο, είναι ότι σχεδόν όλοι οι συμμετέχοντες είχαν χαμηλά επίπεδα υγιεινών λιπών στο αίμα τους. Οι Γερμανοί στη μελέτη έδιωξαν ελαφρώς καλύτερα από τους Αμερικανούς, αλλά η μεγάλη πλειοψηφία-98% και των δύο ομάδων είχαν χαμηλά επίπεδα ωμέγα-3.

Πολλοί Αμερικανοί δεν παίρνουν τις συνιστώμενες δύο με τρεις μερίδες ψαριών κάθε εβδομάδα, αν δεν τους αρέσει η γεύση ή το βρίσκουν πολύ ακριβό, λέει ο Nigel Denby, RD. Εάν πέσετε σε οποιαδήποτε κατηγορία ή απλά δεν νομίζετε ότι παίρνετε αρκετό, προσθέστε ένα συμπλήρωμα στη διατροφή σας, προτείνει. Εδώ είναι τρόφιμα πλούσια σε ωμέγα-3 για τους ανθρώπους που δεν τους αρέσει το ψάρι.

Γιατί δεν ελέγχονται τα επίπεδα ωμέγα-3;

Τα ευρήματα της έρευνας δεν είναι ακόμα καθοριστικά για την πραγματική σημασία των επιπέδων ωμέγα-3 στην μέτρηση του κινδύνου της καρδιάς. Εάν είστε περίεργοι για τα επίπεδά σας, προειδοποιείτε ότι δεν υπάρχουν πολλά εργαστήρια που διαθέτουν σήμερα τον εξοπλισμό δοκιμών, μοιράζεται το William S. Harris, PhD, συμβουλευτικό μέλος του GNHA και πρόεδρος και διευθύνων σύμβουλος της OmegaQuant, μιας εταιρείας που προσφέρει μια δοκιμή στο σπίτι για τα επίπεδα δείκτη ωμέγα-3. Ρωτήστε το γιατρό σας για να δοκιμάσετε (αν και είναι πιθανό να μην καλύπτετε την ασφάλειά σας) ή να εξετάσετε το ενδεχόμενο λήψης του τεστ στο σπίτι του OmegaQuant. Μάθετε περισσότερα εκπληκτικά πλούσια σε ωμέγα-3 τρόφιμα που μπορούν να προσθέσουν χρόνια στη ζωή σας.


θεραπεία ποδιού για μύκητα toenail

Εξερευνήστε Τον Υγείας;

prsfertility.com

Copyright © 2020 prsfertility.com. Όλα Τα Δικαιώματα Διατηρούνται.