Οι 5 καλύτεροι τρόποι αντιμετώπισης του θυμού

Ξέρετε ότι οι θυμωμένοι άνθρωποι είναι τρεις φορές πιο πιθανό από τους πιο ήρεμους να έχουν καρδιακή προσβολή; Προστατέψτε την υγεία σας με αυτές τις πέντε συμβουλές για το πώς να διατηρήσετε τη δροσιά σας.

Πρώτον: Τι συμβαίνει στον θυμωμένο εγκέφαλο;


τι μπορείτε να φάτε για να κρατήσετε τα κουνούπια μακριά

Όταν τρελαθούμε, οι πιο ορθοί προμετωπιαίοι λοβοί του εγκέφαλου μας κλείνουν και οι ανάστροφοι χώροι πίσω του αναλαμβάνουν. Οι ορμονικές και οι καρδιαγγειακές απαντήσεις κλωτσούν.
Εξαγάγουμε την χοληστερόλη και μια ομάδα χημικών ουσιών που ονομάζονται κατεχολαμίνες, οι οποίες ενθαρρύνουν τις λιπαρές αποθέσεις να συσσωρεύονται στην καρδιά και στις καρωτιδικές αρτηρίες. Δεν αποτελεί έκπληξη λοιπόν, ότι οι θυμωμένοι άνθρωποι είναι τρεις φορές πιο πιθανό να υποστούν καρδιακή προσβολή από εκείνους που είναι λιγότερο επιρρεπείς σε μανία. Η απόκριση φλεβίτιδας μπορεί να αναγκάσει το νευρικό σας σύστημα να μειώσει την κυκλοφορία του αίματος στο στομάχι σας και να το εκτρέψει στους μύες σας, επηρεάζοντας τις εκκρίσεις πέψης. Το άγχος μπορεί επίσης να αυξήσει τα οξέα του στομάχου.
Και ο θυμός προκαλεί αύξηση της κορτιζόλης, η οποία προσκρούει στην παραγωγή πετρελαίου και οδηγεί σε ακμή και άλλα δερματικά προβλήματα. Κατά τη διάρκεια παρατεταμένων και συχνών εκρήξεων οργής, τμήματα του νευρικού συστήματος γίνονται πολύ ενεργοποιημένα, τα οποία μπορούν να επηρεάσουν το ανοσοποιητικό μας σύστημα με την πάροδο του χρόνου. Λοιπόν, πώς μπορούμε να αποφύγουμε όλα αυτά;





1. Επανακατασκευάστε τον εγκέφαλό σας.



Cognitive restructuring, or thought stopping

prsfertility.com

Copyright © 2021 prsfertility.com. Όλα Τα Δικαιώματα Διατηρούνται.