Σχέδιο αδυνατίσματος μαγιό

Έχετε εφιάλτες για την εποχή του μαγιό; Είστε ο άντρας ή ο γαλήνιος στην παραλία ή την πισίνα με πετσέτες και μακρυμάνικα πουκάμισα, παρά τη ζέστη; Αυτό τελειώνει σήμερα.

Όταν ήμασταν παιδιά, λίγα πράγματα ήταν πιο συναρπαστικά από ένα ταξίδι στην παραλία. Όμως όσο μεγαλώνουμε, η προοπτική να φοράτε τίποτα περισσότερο από ένα μαγιό γίνεται πιο τρομακτική με κάθε περνώντας χρόνο! Οι μηροί και τα χέρια εκτίθενται για να το δουν όλοι, και ακόμη και τα μέρη που καλύπτονται αφήνουν λίγο στη φαντασία, καθώς τα μαγιό φαίνεται να γίνονται πιο ήπια και πιο απαλά.

Μπορείτε να μείνετε μέσα σε όλο το καλοκαίρι, φορώντας στρώμα σε στρώμα για να κρύψετε τα προβλήματα που αντιμετωπίζετε, ή να κολυμπάτε πάντα σε ένα κοστούμι. Εναλλακτικά, εάν είστε έτοιμοι να αυξήσετε την αυτοπεποίθησή σας, μπορείτε να ακολουθήσετε τα έξυπνα και απλά βήματα του γιατρού για να χάσετε βάρος, να αισθανθείτε σωστά και να ανακτήσετε την εμπιστοσύνη που χρειάζεστε για να φορέσετε το μαγιό σας.





Tip Swimsuit Slimdown: Sip Smart

Πριν από κάθε γεύμα, δοκιμάστε το μυστικό ποτό της επιλογής του γιατρού μίας μαγείας - ένα μείγμα χυμού γκρέιπφρουτ και ξύδι μηλίτη. Απλά ανακατέψτε 1 φλιτζάνι χυμό γκρέιπφρουτ με 2 κουταλιές της σούπας ξίδι μηλίτη μήλου, ανακατέψτε και απολαύστε. Ο χυμός είναι γεμάτος με βιταμίνη C, η οποία θα σας βοηθήσει να κάψετε λίπος πιο γρήγορα, ειδικά κατά τη διάρκεια της άσκησης. Στην πραγματικότητα, μια μελέτη έδειξε ότι τα άτομα με επαρκή επίπεδα βιταμίνης C έκαψαν 30% περισσότερο λίπος κατά τη διάρκεια μέτριας άσκησης από τα άτομα με χαμηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C. Εν τω μεταξύ, το οξικό οξύ που περιέχεται στο ξύδι μπορεί να ενεργοποιήσει τα γονίδια που χρειάζεται το σώμα σας για να αντλήσει την καύση λίπους πρωτεΐνες. Εάν βρείτε το ποτό λίγο τάρτα, προσθέστε 1 κουταλάκι του γλυκού μέλι, το οποίο προσθέτει μόνο 20 θερμίδες, για γλυκύτητα. Πίνετε το μυστικό ποτό του γιατρού πριν από κάθε γεύμα και θα κάψετε κυριολεκτικά το λίπος σας απολαμβάνοντας μια απόλαυση εσπεριδοειδών.


πόση ποσότητα νερού ανά ημέρα

Swimsuit Slimdown Tip 2: Slimdown Salad

Για ένα μεσημεριανό γεύμα που έχει υπέροχη γεύση και είναι γεμάτο με θρεπτικά συστατικά που καταπολεμούν το λίπος, δοκιμάστε μια σαλάτα με πράσινα πικραλίδα, καρπούζι και μαϊντανό. Αφού πλύνετε, στεγνώσετε και σχίσετε 1 μάτσο χόρτα σε κομμάτια δαγκώματος, συνδυάστε τα με 1 φλιτζάνι καρπούζι σε κύβους και ολοκληρώστε με ψιλοκομμένο, φρέσκο ​​μαϊντανό. Εκτός από τη μεγάλη γεύση και τη γεμάτη με υγιεινή πρωτεΐνη, τα πράσινα πικραλίδων διεγείρουν τη ροή της χολής του σώματός σας, η οποία είναι ζωτικής σημασίας για τη διάσπαση των λιπών. Δρουν επίσης ως ένα ήπιο διουρητικό, επιτρέποντάς σας να μειώσετε το βάρος του νερού. Επιπλέον, το καρπούζι της σαλάτας είναι πλούσιο σε αμινοξύ αργινίνη, το οποίο μπορεί να προάγει την απώλεια βάρους, σύμφωνα με νέα μελέτη σε ζώα. Οι ερευνητές συμπλήρωσαν τις δίαιτες των παχύσαρκων ποντικών με αργινίνη για 3 μήνες και διαπίστωσαν ότι κάτι τέτοιο μείωσε τα κέρδη του σωματικού λίπους κατά ένα επιβλητικό 64%. Τέλος, ο μαϊντανός θα προσθέσει ένα λεπτό στρώμα γεύσης στη σαλάτα σας, ενώ ταυτόχρονα θα απομακρύνει το νερό από το σώμα σας και θα μειώσει το φούσκωμα. Όταν πρόκειται να ντύσετε τη σαλάτα σας, παραλείψτε το λιπαρό ράντσο και πηγαίνετε με ένα σπιτικό σάλτσα από 2 κουταλάκια του γλυκού ελαιόλαδο, μισό κουταλάκι του γλυκού χυμό λεμονιού και μια παύλα αλάτι και πιπέρι.


πρέπει να αγοράσω βιολογικές γλυκοπατάτες

Swimsuit Slimdown Tip 3: Καταπολέμηση της κυτταρίτιδας

Για μια γρήγορη, προσωρινή λύση που θα σας βοηθήσει να φαίνεστε καλύτερα τις μέρες της παραλίας, δοκιμάστε την κρέμα Aminophylline. Αυτό το πρωτοποριακό συστατικό κατά της κυτταρίτιδας λειτουργεί προσωρινά συρρικνώνοντας τα λιποκύτταρα, ώστε να φαίνονται λιγότερο άμορφα. Μπορείτε να βρείτε την κρέμα Aminophylline online για περίπου 40 $ ένα μπουκάλι. Εφαρμόστε το δύο φορές την ημέρα για να λειτουργήσει όλη την ημέρα, όποτε κι αν φοράτε το μαγιό σας.

Swimsuit Slimdown Tip 4: Μαγιό Sculpt

Τέλος, για να φαίνεται καλύτερα με το μαγιό σας, το μόνο που χρειάζεστε είναι μια πετσέτα παραλίας, περίπου 5 λεπτά και μια δέσμευση να ξεκινήσετε κάθε πρωί με αυτές τις δύο κινήσεις.

Πρώτα, για να στοχεύσετε τους μηρούς και τους γλουτούς σας, κάντε πτερύγια κατά μήκος της πετσέτας παραλίας σας - 3 προς τα εμπρός και 3 πίσω σε κάθε πόδι. Για να ξεκινήσετε, σταθείτε με τα πόδια σας πλάτος ώμου με τα χέρια σας στους γοφούς σας. Κάντε ένα μακρύ βήμα προς τα εμπρός με το δεξί σας πόδι στην άκρη της πετσέτας, κάμπτοντας το δεξί σας γόνατο έτσι ώστε ο μηρός σας να είναι παράλληλος με το πάτωμα (βεβαιωθείτε ότι το γόνατό σας δεν εκτείνεται περισσότερο από το πόδι σας όταν πηδάτε). Παύση και μετά επιστρέψτε στην όρθια θέση. Επαναλάβετε, προχωρώντας προς τα εμπρός με το αριστερό σας πόδι. Στη συνέχεια, κάντε το ίδιο αλλά προς την αντίστροφη κατεύθυνση. Καθώς γίνεστε πιο δυνατοί, δοκιμάστε να κρατάτε βάρη σε κάθε χέρι για να αυξήσετε το έγκαυμα.

Στη συνέχεια, ήρθε η ώρα να σφίξετε την κοιλιά σας μπαίνοντας σε μια σανίδα στην πετσέτα της παραλίας σας. Για να το κάνετε αυτό, ξαπλώστε στο στομάχι σας και στηρίξτε τους μυς του πυρήνα σας. Στη συνέχεια, σηκώστε το σώμα σας επάνω στα δάχτυλα των ποδιών και των αγκώνων σας, φροντίζοντας να χαμηλώσετε τους γλουτούς σας μέχρι να ισιώσουν με τους ώμους σας. Το πιο σημαντικό πράγμα είναι να πιέσετε τον ομφαλό σας προς τη σπονδυλική σας στήλη για να λειτουργήσει πραγματικά ο πυρήνας σας. Κρατήστε για 30 δευτερόλεπτα αν μπορείτε, δουλεύοντας μέχρι και ένα λεπτό. Μπορείτε να ξεκινήσετε με τα γόνατά σας καθώς εξακολουθείτε να αναπτύσσετε τη βασική σας δύναμη.


τι να κάνετε για να βελτιώσετε την όραση

Θυμηθείτε, η πιο σημαντική συμβουλή για να φαίνεστε καλά με ένα μαγιό είναι να νιώθετε καλά! Αυτό σημαίνει να μην συγκρίνεις τον εαυτό σου με κάποιο φανταστικό και μη εφικτό πρότυπο που έχει οριστεί από τα μοντέλα airbrushed. Η σεξουαλικότητα δεν μετράται από το μέγεθος των μηρών σας. Η σεξουαλικότητα προέρχεται από την αυτοπεποίθηση που συνοδεύει το να γνωρίζετε ότι εργάζεστε κάθε μέρα προς έναν από τους πιο σημαντικούς στόχους όλων: την υγεία σας.

prsfertility.com

Copyright © 2021 prsfertility.com . Όλα Τα Δικαιώματα Διατηρούνται.