Pacify Πόνος περιόδου: 7 ασυνήθιστες θεραπείες που αξίζει να δοκιμάσετε

Ο πόνος που έρχεται μαζί με τη μηνιαία σας επίσκεψη από τη θεία Flo δεν είναι αστείο. Δοκιμάστε έναν από αυτούς τους εκπληκτικούς τρόπους για να μετριάσετε τις εμμηνόρροπες κράμπες.

Τι βοηθάει τις κράμπες της περιόδου;

Μεταξύ της φόρτωσης κάθε πορτοφολιού που διαθέτετε με τα ταμπόν, την αποθήκευση ενός οπλοστασίου του Rocky Road και την εκτόξευση στο beau σας χωρίς λογικό λόγο, η περίοδος σας είναι λίγο πολύ χειρότερη. Και για να το ξεπεράσουμε, οι περισσότεροι από εμάς δαπανούν ένα δίκαιο ποσό της εβδομάδας κατσαρώνονται σε μια μπάλα στο κρεβάτι, παρακάμπτοντας προπονήσεις, κορίτσια βράδυ έξω, και ακόμη και εργασία. (Εντάξει, ίσως δεν είμαστε τόσο λυπημένοι για το τελευταίο.) Περίπου το 84 τοις εκατό των γυναικών εμφανίζουν κράμπες με την περίοδό τους και για το ήμισυ ο πόνος είναι τόσο κακός που απαιτεί πραγματικά φάρμακα, σύμφωνα με μια μελέτη στο Journal of Pain Research. Οι περισσότεροι από εμάς φτάνουν για μαξιλάρια θέρμανσης ή OTC παυσίπονα όπως το Motrin, αλλά μερικές φορές το go-to σας δεν είναι αρκετό για να βοηθήσει τους πόνους να μειώσουν.

Παρόλο που η κριτική επιτροπή εξακολουθεί να βγαίνει για το πώς συγκρίνουν όλα αυτά με τα παλιά αναμονής, παρέχουν κάποιες ασυνήθιστες επιλογές που έχουν κάποια επιστήμη από την πλευρά τους.



Τι λέτε για το Viagra;

Το συστατικό στο μικρό μπλε χάπι που κάνει θαύματα για τους άνδρες μπορεί επίσης να βοηθήσει τον πόνο περιόδου σε μερικές γυναίκες. Το κύριο συστατικό στο Viagra, που ονομάζεται κιτρικό σιλδεναφίλη, φάνηκε να βοηθά στην ανακούφιση των εμμηνόρροιας στις μελέτες του 2013 Ανθρώπινη αναπαραγωγή. Το κιτρικό σιλδεναφίλη λειτουργεί για τη διαστολή των αιμοφόρων αγγείων σας. Στους άνδρες, αυτό βοηθάει να ενεργοποιηθούν οι στύσεις, αλλά για τις γυναίκες, η διαστολή των αιμοφόρων αγγείων κοντά στη μήτρα μπορεί να διευκολύνει τις κράμπες. #Οι οποίοι γνώριζαν? Η προκαταρκτική μελέτη χρησιμοποίησε μια κολπική εφαρμογή του φαρμάκου, όχι ένα από του στόματος χάπι.

Πιείτε στο τσάι με φύλλα κόκκινου βατόμουρου


χάπια διατροφής που λειτουργούν το 2017

Το κόκκινο εκχύλισμα φύλλων σμέουρων έχει χρησιμοποιηθεί για πόνο στην αναπαραγωγική περιοχή εδώ και αιώνες. Τα φύλλα σμέουρων έχουν τόσο υψηλή περιεκτικότητα σε ανόργανα άλατα, που βοηθά τους μύες της μήτρας να χαλαρώσουν, καθώς και υψηλά επίπεδα φραγκαρίνης, γεγονός που συμβάλλει στην ενίσχυση ολόκληρου του πυελικού εδάφους και της μήτρας, σύμφωνα με μια μελέτη στο Φυτό της Medica. Το εκχύλισμα είναι πιο γνωστό για την ευκολότερη και ταχύτερη γέννηση του τοκετού, αλλά με τον ίδιο μηχανισμό, μπορεί επίσης να βοηθήσει στη μείωση των κράμπες. Επιπλέον, το φυτικό συμπλήρωμα μπορεί να βοηθήσει να μειωθεί η εμμηνόρροια αιμορραγία, γεγονός που μπορεί να συμβάλει στη μείωση του ποσοστού των χρόνιων κρίσεων στις γυναίκες, λέει ο Jaimie Maines, MD, επίκουρος καθηγητής μαιευτικής και γυναικολογίας στο ιατρικό κέντρο Penn State Health Milton S. Hershey.


ποια είναι τα υγιεινά ποτά για τους διαβητικούς

Βγάλτε την κοιλιά σας

Ένα από τα αγαπημένα μεταξύ των γυμνιστών γυμναστικής, η ταινία κινησιολογίας είναι μια ταινία ελαστικού βαμβακιού που εφαρμόζετε πάνω σε τραυματισμένους ή επώδυνους μύες για να αυξήσετε την κυκλοφορία και να βελτιώσετε το εύρος της κίνησης. Χρησιμοποιείται παραδοσιακά για να διευκολύνει τους μυς και τους αρθρώσεις που αρκούν για να τροφοδοτήσουν έναν αγώνα ή μια προπόνηση, αλλά μερικές μελέτες υποδεικνύουν ότι μπορεί να βοηθήσει και στον χρόνο σας του μήνα. Έρευνα στο Journal of Physical Therapy Science διαπιστώθηκε ότι η ταινία κοντά στην περιοχή της πυέλου πριν ξεκινήσετε την περίοδο και κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως μπορεί να βοηθήσει σημαντικά στην ανακούφιση του πόνου της εμμηνόρροιας. Η ταινία βοηθάει να διεγείρει τους αισθητήριους υποδοχείς στο δέρμα σας, βοηθώντας έτσι τους μυς να χαλαρώσουν για να ηρεμήσουν τις κράμπες σας.

Δοκιμάστε το: Πιάστε ένα ρολό σε οποιοδήποτε κατάστημα σπορ (και μάλιστα μερικούς λιανοπωλητές όπως η Walmart). Κόψτε δύο λωρίδες μήκους περίπου 8 έως 10 εκατοστών (περίπου το μέγεθος ενός εμμηνορροϊκού μαξιλαριού) και εφαρμόστε μια οριζόντια μεταξύ των πυελικών οστών σας και την άλλη κάθετη, ξεκινώντας ακριβώς κάτω από το κοίλωμα, σχηματίζοντας τελικά ένα σταυρό. (Ή απλά να παρακολουθήσετε αυτό το εξαιρετικά χρήσιμο βίντεο σε σωστή εφαρμογή.)

Εμπιστευθείτε

While it’s tempting to curl up in bed when you have menstrual cramp pain, doing the opposite and getting your body moving may help to improve cramping, Dr. Maines says. And that includes getting your heart rate up between the sheets. Orgasms release endorphins, which will help make menstrual cramps less bothersome, as well as increase blood flow to the genital area, which can help relieve pain



prsfertility.com

Copyright © 2020 prsfertility.com. Όλα Τα Δικαιώματα Διατηρούνται.