Άνδρες: 7 Βασικά πράγματα Ο γιατρός σας δεν ξέρει για την υγεία σας

Δεν είναι ότι ο γιατρός πρωτοβάθμιας φροντίδας σας δεν επενδύεται πλήρως στην υγεία σας αλλά μάλλον ότι με τόσους πολλούς ασθενείς με τόσες πολλές συμπτώματα μπορεί να χάσει μικρές υποδείξεις ότι το σώμα και η υγεία σας δεν είναι μόνο αυτό που θα μπορούσε να είναι. Ευτυχώς, οι επαγγελματίες της εναλλακτικής ιατρικής και οι διατροφολόγοι μπορούν να σας δώσουν μια εικόνα των σημείων που μπορεί να αγνοήσει ο γιατρός πρωτοβάθμιας φροντίδας.

Ίσως να τρώτε πάρα πολύ πρωτεΐνη

Syda Productions / Shutterstock

Θέλετε να κρατήσετε το σώμα σας ισχυρό, είστε αφοσιωμένοι στην άσκηση, στη δύναμη-προπόνηση και σε μια δίαιτα φιλική προς τα μυάκια. Δυστυχώς, πολλοί άντρες στρέφονται άμεσα σε συμπληρώματα πρωτεΐνης, τα οποία μπορεί να είναι προβληματικά όταν τα παίρνετε για μεγάλο χρονικό διάστημα. Οι άνδρες είναι συχνά οι κύριοι καταναλωτές συμπληρωμάτων πρωτεϊνών ως μέρος μιας ρουτίνας ανάπτυξης μυών και η υπερκατανάλωση πρωτεΐνης μπορεί να τονώσει πραγματικά τα νεφρά και να αποτελέσει βασικό δείκτη για την αύξηση του καρκίνου κινδύνου , εξηγεί ο εξειδικευμένος εμπειρογνώμονας στον τομέα της μαγειρικής, Ken Immer. Ενώ ο γιατρός σας μπορεί να σας ρωτήσει πώς αισθάνεστε και πόσο πίνετε, αλλά κατά πάσα πιθανότητα δεν θα σας ρωτήσω για το πόσα κουταλάκια χημικών, πούδρας προσθέτετε σε μια λειοτρίβηση κάθε εβδομάδα. Ένας διατροφολόγος, από την άλλη πλευρά, μπορεί να σας βοηθήσει να πάρετε το σώμα που θέλετε, χωρίς να θυσιάζετε την υγεία σας.





Τι συμβαίνει με τη σεξουαλική σας ζωή



Ντμίτρι Σρεμέτα / Shutterstock


ποια μέρη γρήγορου φαγητού έχουν mac και τυρί

Η συζήτηση σχετικά με τη σεξουαλική απόδοση μπορεί να είναι το τελευταίο πράγμα που θέλετε να κάνετε, ειδικά αν δεν είναι καλό. Αν κατορθώσετε να ρωτήσετε το γιατρό σας και το επόμενο πράγμα που ξέρετε ότι έχετε ένα σενάριο στο χέρι σας για ένα φάρμακο στυτικής δυσλειτουργίας, αντλούν τα φρένα. Σκεφθείτε να ζητήσετε τη συμβουλή ενός ειδικού, όπως ένας ουρολόγος ή ένας σεξολόγος. Αυτοί οι γιατροί μπορεί να είναι σε θέση να βρουν άλλη πηγή και λύση στα προβλήματά σας, εντοπίζοντας τις τάσεις και τα συμπτώματα. Είναι φυσιολογικό ο άνθρωπος να χάσει την ανέγερσή του κατά τη διάρκεια της συνουσίας και μπορεί να συμβεί σε οποιονδήποτε. Τις περισσότερες φορές, δεν είναι μια ιατρική κατάσταση έκτακτης ανάγκης, είναι συνήθως ανησυχητική », εξηγεί ο κλινικός σεξολόγος Dawn Michael. Αν και συνταγογραφείται συχνά, το Viagra δεν δίνει στον άνδρα μια στύση. Πρέπει να έχει ήδη μια στύση για να λειτουργήσει σωστά το φάρμακο , λέει. Για πολλούς άνδρες, τα φυσικά βοηθήματα και οι τεχνικές θα λειτουργήσουν καλύτερα.

Ότι μπορεί να έχετε ινομυαλγία

g-stockstudio / Shutterstock

Αν έχετε πόνο παντού και δεν μπορείτε να εντοπίσετε γιατί αισθάνεστε τόσο εξαντλημένοι και έντονες, μπορεί να έχετε μια κοινή κατάσταση που είναι δύσκολη για τους περισσότερους γιατρούς πρωτοβάθμιας φροντίδας για διάγνωση: ινομυαλγία. Τα συμπτώματα κυμαίνονται από τον κακό ύπνο και την απώλεια της μνήμης έως την κόπωση και τον πόνο. συχνά, από τη στιγμή που διαγιγνώσκεται, η κατάσταση είναι σε μεταγενέστερα στάδια και πιο δύσκολη θεραπεία. Και ακόμη περισσότερο με τους άνδρες - δεδομένου ότι οι γυναίκες συνήθως διαγιγνώσκονται πριν από τους άντρες τους ομολόγους τους.

Οι γιατροί δεν είναι σίγουροι για το τι προκαλεί τον εκτεταμένο πόνο που αντιπροσωπεύει αυτή τη διαταραχή. Θεωρείται ότι οι εγκέφαλοι των πασχόντων μπορούν να ερμηνεύσουν την κοινή αίσθηση ως οδυνηρή, αυτό που είναι γνωστό ως σύνδρομο κεντρικής ευαισθησίας. Μια φυσική εξέταση και εργαστηριακές εξετάσεις δεν μπορούν να βρουν ινομυαλγία », εξηγεί ο Liam Champion, ένας φυσιοθεραπευτής. Αντ 'αυτού, οι γιατροί ελέγχουν για εκτεταμένο πόνο διαρκείας τουλάχιστον τριών μηνών και κάνουν μια εξέταση tender-point, η οποία προσδιορίζει σημεία στο σώμα σας που είναι επώδυνα στην αφή, παρά τα σημάδια ερυθρότητας ή οίδημα. η δοκιμασία είναι θετική αν τουλάχιστον 11 από τα 18 σημεία είναι τρυφερά.

Τι μπορείτε να κάνετε για να κρατήσετε έναν παλμό για ενεργοποιητές για αυτή την κατάσταση; Διαμονή σε σωματική δραστηριότητα και σε επαφή με έναν φυσιοθεραπευτή που μπορεί να καταλάβει το σώμα σας, τις κινήσεις και να λειτουργήσει πιο προσεκτικά και μπορεί γρήγορα να σας προειδοποιήσει όταν κάτι είναι ανοικτό.

Πώς το σώμα σας ανταποκρίνεται στα οιστρογόνα



Holbox / Shutterstock

Καθώς οι άνδρες γερνούν, τα επίπεδα οιστρογόνου τους μπορούν να αυξηθούν καθώς οι δοκιμές των τεστοστερόνης πέφτουν. Ένας γιατρός μπορεί να προτείνει συμπληρώματα ή ενέσεις για να βοηθήσει στην εξισορρόπηση των ορμονών, αλλά υπάρχουν απλούστεροι και ασφαλέστεροι τρόποι ελέγχου των ορμονών σας, λέει ο Gus Spatharakis, χειροπράκτης. Η τακτική άσκηση - ειδικά η αντοχή στην προπόνηση - η απώλεια βάρους και η μείωση του αλκοόλ έχουν αποδειχθεί ότι διατηρούν την τεστοστερόνη. (Μπορείτε φυσικά να αυξήσετε την τεστοστερόνη.)

Είναι σημαντικό να αποφύγετε να τρώτε ψηλά γεύματα υδατανθράκων, καθώς θα προκαλέσουν τη μεγαλύτερη μετατροπή της τεστοστερόνης σας σε οιστρογόνα, λέει.


φάτε τον τύπο του αίματός σας θετικό

Ότι η διάθεσή σας θα μπορούσε να είναι καλύτερα ισορροπημένη με τα τρόφιμα

Όταν οι άνδρες είναι επιθετικοί ή μαχητικοί, συχνά αναφέρονται ως «ζεστοί» - αλλά εάν βρεθείτε συνεχώς να αισθάνεστε ότι είστε έτοιμοι να χάσετε το καπάκι σας, ο γιατρός σας μπορεί να προτείνει θεραπεία ή ακόμα και φάρμακο άγχους. Αντί να ακολουθήσετε τη διαδρομή αυτή, ο αδειούχος βελονιστής, Joseph Clarke, προτείνει να ρίξετε μια ματιά σε αυτό που τρώτε αντί. Οι άντρες τείνουν προς μια υπερβολική απογοήτευση - που είναι ένας καλός τρόπος να πούμε ότι τείνουν να γίνονται θυμωμένοι. Η Ανατολική Ιατρική βλέπει αυτό ως μια ανισορροπία που προκαλείται εν μέρει από τη διατροφή. Ορισμένα τρόφιμα προάγουν την εσωτερική ηρεμία, κάποια εσωτερική πίεση που μπορεί να μετατραπεί σε θυμό », εξηγεί. Μερικές καλές επιλογές για να σας βοηθήσουν να χαλαρώσετε; Τα πάντα από σπαράγγια και σπανάκι μέχρι βατόμουρα και σολομό είναι όλες οι μεγάλες επιλογές. Εδώ είναι πέντε superfoods για τους άνδρες.

Αν παίρνετε αρκετό χρόνο για αυτο-φροντίδα



g-stockstudio / Shutterstock


χάστε βάρος σε πρόγραμμα διατροφής και άσκησης 2 εβδομάδων

Εξετάστε τις ερωτήσεις που σας ζητούνται συνήθως στην ετήσια φυσική εξέταση: Πόσο αλκοόλ πίνετε; Καπνιζεις? Πόσο δραστήριος είσαι; Νιώθεις υγιής τώρα; Αν και είναι καλές ερωτήσεις, δεν δίνουν μια ματιά στο πώς ξοδεύετε το χρόνο σας. Πόσο χρόνο ξοδεύετε με την οικογένεια ή τον συνεργάτη σας σε σχέση με πόσες ώρες καταγράφετε στο γραφείο μπορεί να επηρεάσει την υγεία και την ευημερία σας - ακόμα λίγοι γιατροί πρωτοβάθμιας περίθαλψης ρωτούν για την ποιότητα ζωής σας.

Υπήρξε η εμφάνιση προπονητών υγείας στο μοντέλο ενοποιημένης φροντίδας που επιτρέπει στους ασθενείς να δημιουργήσουν εξατομικευμένα σχέδια φροντίδας, λέει η Leena Guptha, DO, ακαδημαϊκή κοσμήτορας μεταπτυχιακών σπουδών στο Pacific College of Oriental Medicine. Αυτή η ολιστική προσέγγιση λαμβάνει υπόψη την επαγγελματική φροντίδα, τα προληπτικά μέτρα υγείας και την αυτο-φροντίδα. Αυτό το είδος υποστήριξης μπορεί να έχει απίστευτα οφέλη για την υγεία στην προώθηση του ύπνου, τη βέλτιστη διατροφή, τη δέσμευση σε ένα σχέδιο άσκησης, την επίτευξη προσωπικών και επαγγελματικών στόχων και πολλά άλλα ».

Η υγεία του προστάτη σας

Ίσως να μην σκέφτεστε πάρα πολύ τι συμβαίνει εκεί κάτω - και μέχρι να φτάσετε σε μια ορισμένη ηλικία, ο γιατρός σας μπορεί να μην ρωτήσει. Ωστόσο, ο σεξουαλικός εκπαιδευτικός Hunter Riley λέει ότι υπάρχουν προληπτικά τελετουργικά που μπορείτε να αναπτύξετε σε οποιαδήποτε ηλικία που συμβάλλουν στη μείωση του κινδύνου σας. «Υπάρχει προκαταρκτική έρευνα που υποδηλώνει ότι η τακτική διέγερση προστάτη μπορεί να μειώσει την πιθανότητα εμφάνισης προστατίτιδας και άλλων επιπλοκών. Αν οι γιατροί ήξεραν ότι θα μπορούσαν να συστήσουν στους ασθενείς τους να αποκτήσουν έναν υψηλής ποιότητας προστάτη μασάζ, θα μπορούσαν να σώσουν τους ασθενείς τους πολύ χρόνο, ενέργεια, πόνο και χρήματα κάτω από το δρόμο », εξηγεί.

prsfertility.com

Copyright © 2021 prsfertility.com . Όλα Τα Δικαιώματα Διατηρούνται.