Μόλις μία νύχτα φτωχού ύπνου μπορεί να συνδεθεί με τη νόσο του Αλτσχάιμερ

Η επιστήμη κλείνει σε έναν πιθανό τρόπο να εντοπίσει τη νόσο του Αλτσχάιμερ νωρίς ώστε να αντιμετωπιστεί πριν από συμπτώματα όπως απώλεια μνήμης και σύγχυση.

Ο ύπνος είναι κρίσιμος για την καρδιά σας, το βάρος και τη γενική ευημερία - όπως όλοι όσοι έχουν περάσει μια νύχτα να ρίξουν και να γυρίσουν ξέρουν. Τώρα, η έρευνα δείχνει ότι ο κακός ύπνος μπορεί να συνδεθεί με τη νόσο του Alzheimer. Οι ερευνητές έχουν από καιρό υποψιαστεί ότι ο ύπνος και η νόσος του Αλτσχάιμερ μπορεί να συνδέονται και μια νέα μελέτη προσφέρει ένα σημαντικό κομμάτι του παζλ.

Μια βασική πρωτεΐνη

Μερικοί πρώιμοι δείκτες της νόσου του Alzheimer περιλαμβάνουν μπάλες του tau, μια πρωτεΐνη στον εγκέφαλο, μαζί με πλάκες μιας ουσίας που ονομάζεται αμυλοειδές-βήτα. Στη μελέτη - που αφορούσε 119 άτομα ηλικίας 60 ετών και άνω - οι ερευνητές παρακολούθησαν τον ύπνο των συμμετεχόντων στο σπίτι κατά τη διάρκεια μιας κανονικής εβδομάδας μέσω φορητών συσκευών παρακολούθησης που μετρούσαν τα εγκεφαλικά τους κύματα καθώς κοιμήθηκαν. οι εθελοντές φορούσαν επίσης έναν αισθητήρα που μοιάζει με ρολόι που παρακολούθησε την κίνηση του σώματος τους διαμέσου της νύχτας και κράτησαν κορμοί για ύπνο.




πώς βοηθά το νερό στην απώλεια βάρους

Οι ερευνητές μέτρησαν τα επίπεδα αμυλοειδούς βήτα και tau στον εγκέφαλο και στο εγκεφαλονωτιαίο υγρό των εθελοντών. Ήταν σε θέση να συνδέσουν χαμηλότερα επίπεδα ύπνου αργού κύματος με υψηλότερα επίπεδα tau στον εγκέφαλο. Βρήκαν επίσης υψηλότερες αναλογίες tau-προς-αμυλοειδές στο εγκεφαλονωτιαίο υγρό των κακών στρωμάτων, ενισχύοντας περαιτέρω μια σύνδεση. Αυτά τα ευρήματα δημοσιεύθηκαν στο περιοδικό Επιστήμη της μεταγραφικής ιατρικής.

Μια σύνδεση με προηγούμενη έρευνα

Όχι πολύ καιρό πριν, η ίδια ομάδα ερευνητών διαπίστωσε ότι μια μόνο νύχτα με χαμηλό ύπνο θα μπορούσε να αυξήσει tau: Οι ερευνητές συνέλεξαν δείγματα εγκεφαλονωτιαίου υγρού από οκτώ ενήλικες οι οποίοι παρακολουθούνταν κατά τη διάρκεια μιας νύχτας κανονικού ύπνου και πάλι κατά τη διάρκεια των 36 ωρών στέρηση ύπνου. Βρήκαν αύξηση 51,5% στο tau στους συμμετέχοντες που αποστερούν τον ύπνο. Σε ένα συνοδευτικό πείραμα, διαπίστωσαν ότι τα ποντίκια που είχαν υποστεί στέρηση ύπνου είχαν διπλάσια ποσότητα tau καθώς και ποντίκια με ανάπαυση. Αυτά τα ευρήματα εμφανίστηκαν στο Επιστήμη. Μάθετε τα 10 πρώιμα συμπτώματα της νόσου του Alzheimer που πρέπει να γνωρίζει κάθε ενήλικας.


ομοιοπαθητική σαν θεραπείες

Αυτό σημαίνει όλα

Ο David Holtzman, MD, επικεφαλής του Τμήματος Νευρολογίας στο Πανεπιστήμιο της Ουάσινγκτον στο St. Louis και ένας συγγραφέας μελέτης και στις δύο μελέτες, πιστεύει ότι η σύνδεση μεταξύ του κακού ύπνου και του Alzheimer γίνεται όλο και πιο ξεκάθαρη. «Η επίτευξη των κατάλληλων επιπέδων ύπνου και η απομάκρυνση του ύπνου για μεγάλο χρονικό διάστημα συνδέεται πιθανότατα με τον μειωμένο μελλοντικό κίνδυνο άνοιας λόγω της νόσου του Alzheimer», λέει.

Τα νέα ευρήματα έχουν νόημα για τον εμπειρογνώμονα του ύπνου του Λος Άντζελες Michael J. Breus, PhD, συγγραφέας πολλών βιβλίων στον ύπνο συμπεριλαμβανομένων Το σχέδιο διατροφής του γιατρού ύπνου: Χάστε βάρος μέσω καλύτερου ύπνου. Σημειώνοντας ότι η σχέση μεταξύ ύπνου και Alzheimer είναι πολύπλοκη, ο Breus το εξηγεί με αυτό τον τρόπο: «Όταν δεν πάρετε αρκετό ύπνο σταδίου 3 ή 4, επιβραδύνει το σύστημα απομάκρυνσης λεμφικού συστήματος ή αποβλήτων στον εγκέφαλο. Αυτό αφήνει πρωτεΐνες αμυλοειδούς και tau γύρω από τον εγκέφαλο και τα εγκεφαλικά κύτταρα. Τότε βασικά καταπνίγουν τις νευρικές απολήξεις, οι οποίες συμβάλλουν σε μεγάλο βαθμό στην νόσος του Αλτσχάιμερ.

Αυτή είναι η πρώτη φορά που έχουμε δει μια συσχέτιση μεταξύ διαταραχής του ύπνου και κακής ποιότητας ύπνου και tau στον εγκέφαλο, εξηγεί ο Nick McKeehan, βοηθός σκηνοθέτης στη Γήρανση και την Πρόληψη του Αλτσχάιμερ στο Ίδρυμα Ανακάλυψης Αλκχάιμερ στο Νέας Υόρκης. Είναι ένα σημαντικό κομμάτι του παζλ.


καύση δεξιά πλευρά του στομάχου

Ο ύπνος μπορεί να είναι το κοτόπουλο ή το αυγό, λέει. Ο κακός ύπνος μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο της νόσου του Alzheimer, αλλά η νόσος του Αλτσχάιμερ μπορεί επίσης να διαταράξει τον ύπνο. Περισσότερη έρευνα είναι απαραίτητη για την εξαγωγή συμπερασμάτων, λέει. Μην χάσετε αυτές τις άλλες σημαντικές ανακαλύψεις της έρευνας του Αλτσχάιμερ.

Μέχρι τότε, η αντιμετώπιση προβλημάτων ύπνου που μπορεί να έχετε αρχίσει με μια σκληρή ματιά στις συνήθειες σας: Πίνετε καφεΐνη αργά την ημέρα; Παρακολουθώντας την τηλεόραση μέχρι την ώρα του ύπνου; Υπάρχουν πολλές συνήθειες που επηρεάζουν την ποιότητα και την ποσότητα του ύπνου, λέει. Στόχος για επτά έως οκτώ ώρες ύπνου τη νύχτα. Αν αυτή η άσκηση δεν έχει αποτελέσματα, μιλήστε στο γιατρό σας για τον ύπνο σας και σιγουρευτείτε ότι γνωρίζετε αυτές τις καθημερινές συνήθειες που μπορούν να συμβάλουν περαιτέρω στη μείωση του κινδύνου Alzheimer και της άνοιας.

prsfertility.com

Copyright © 2020 prsfertility.com. Όλα Τα Δικαιώματα Διατηρούνται.