Σχέδιο Teatox 3 ημερών της JJ Virgin

Μάθετε πώς να βελτιώσετε την υγεία σας χωρίς να αισθάνεστε ποτέ πεινασμένοι ή στερημένοι.

Είτε έχετε δεσμευτεί να μειώσετε επιτέλους αυτά τα επιπλέον κιλά φέτος, είτε απλά θέλετε να προσθέσετε μερικά υγιή τσάγια στη ρουτίνα σας, δεν υπάρχει ποτέ κακή στιγμή για να πάρετε ένα teatox εγκεκριμένο από το Oz. Αυτό το 3ήμερο πρόγραμμα, που δημιουργήθηκε με τη βοήθεια του ειδικού διατροφής και του συγγραφέα JJ Virgin, θα σας εμποδίσει να βαρεθείτε ή να αποθαρρυνθείτε, καθώς μπορείτε να πιείτε μια μεγάλη ποικιλία διαφορετικών τσαγιών και να απολαύσετε υγιεινά και γεμάτα γεύματα ταυτόχρονα. Βγάλτε την αγαπημένη σας κούπα και ενεργοποιήστε το βραστήρα. Πρόκειται να ξεκινήσετε ένα υπέροχο υγιεινό ταξίδι που θα σας αφήσει να νιώσετε απίστευτα στο τέλος. Βγείτε? Διατηρήστε αυτές τις συμβουλές εύχρηστες όταν βρίσκεστε εν κινήσει εκτυπώνοντας τον οδηγό εδώ .

Ξεκινήστε την ημέρα σας με πικραλίδα και τσάι γαϊδουράγκαθου

Αυτό το τσάι βοηθά στην προστασία του ήπατος ώστε να αποτοξινωθεί αποτελεσματικά. Το τσάι με φύλλα πικραλίδας προάγει την υγιή πέψη και μπορεί ακόμη και να ανακουφίσει τη δυσκοιλιότητα, ώστε να νιώσετε ελαφρύτερα μόλις ξεκινήσει η ημέρα. Το γαϊδουράγκαθο χρησιμοποιείται εδώ και πολύ καιρό στην περιοχή της Μεσογείου για να προάγει την υγιή λειτουργία του ήπατος και να καταπραΰνει το στομάχι. Μπορεί ακόμη και να καταπολεμήσει το φούσκωμα, ώστε να μπορείτε να έχετε δύο φλιτζάνια την ημέρα για να νιώσετε καλύτερα. Η Virgin συνιστά να έχει αυτό το μείγμα τσαγιού το πρωί και στη συνέχεια να καθυστερήσει το πρωινό κατά δύο ώρες, ώστε να δώσετε στο σώμα σας την ευκαιρία να ξυπνήσει και να αρχίσει να καθαρίζεται.





Φτιάξτε πλιγούρι βρώμης Bone Broth για πρωινό

Οι διαλυτές ίνες που βρίσκονται στο πλιγούρι βρώμης το καθιστούν μια εξαιρετική επιλογή για αυτήν την αποτοξίνωση. Απορροφά τις τοξίνες ενώ σας βοηθά να μείνετε γεμάτοι για ώρες. Τα μέταλλα που βρίσκονται στο ζωμό των οστών υποστηρίζουν την υγιή ανοσία και το κολλαγόνο μπορεί να θεραπεύσει το έντερο σας. Σκέφτομαι αυτό το πιάτο ως καμβάς: μπορείτε να προσθέσετε όλα τα είδη φρέσκων συστατικών σε αυτό για να σας κρατήσει γεμάτους και ικανοποιημένους.

Πιείτε μια σούπα χαμηλών υδατανθράκων για μεσημεριανό γεύμα

Η Virgin προτείνει να φτιάξετε ψητό σούπα αποτοξίνωσης κουνουπιδιού για μεσημεριανό. Αυτή η συνταγή με χορτοφάγους θα σας δώσει μια υγιή δόση φυτικών ινών και θρεπτικών ουσιών, ώστε να μπορείτε να παραμείνετε γεμάτοι, να διατηρείτε τα πράγματα κινούμενα και να διατηρείτε την ενέργειά σας μέχρι το επόμενο γεύμα σας.


μπορεί τα χάπια νερού να σας κάνουν να κερδίσετε βάρος

Απολαύστε ένα ποτό Detox αγγούρι το απόγευμα

Η Virgin προτείνει να χτυπήσει μερικά νερό αποτοξίνωσης που μπορείτε να πιείτε πριν το δείπνο ή όποτε αισθάνεστε διψασμένοι. Προσθέστε αγγούρια, φρέσκο ​​δυόσμο, χυμό λεμονιού και παγωμένο πράσινο τσάι στο ποτήρι σας για μια δροσιστική λήψη στο καθημερινό σας νερό. Τα αγγούρια και το πράσινο τσάι βοηθούν στην καταπολέμηση του φουσκώματος και σας κρατούν καθαρισμένους και ενυδατωμένους.

Τηρήστε τον κανόνα «FFP» για δείπνο

Η Virgin λέει ότι είναι σημαντικό να πάρετε μια δόση λίπους, φυτικών ινών και πρωτεϊνών (FFP) στο τελευταίο γεύμα της ημέρας. Αυτός ο συνδυασμός θα σας κρατήσει ικανοποιημένους, θα τροφοδοτήσετε τους μύες σας και θα διασφαλίσετε ότι θα παραμείνετε κανονικοί. Συνιστά τη δημιουργία σολομός με χορτοφάγο ανακατώνουμε τα τηγανητά για να καλύψετε τις βάσεις σας κατά το δείπνο.

Ήρεμη λαχτάρα ζάχαρης με γλυκόριζα τσάι ρίζας

Έχει αποδειχθεί ότι το τσάι ρίζας γλυκόριζας όχι μόνο βελτιώνει τη λειτουργία των επινεφριδίων και σταθεροποιεί την κορτιζόλη, αλλά και ελέγχει τον πόθο του σακχάρου. Δεδομένου ότι έχει γεύση καραμέλας, μπορείτε να απολαύσετε ένα φλιτζάνι χωρίς ενοχές μετά το δείπνο. Απλώς φροντίστε να μην έχετε ένα φλιτζάνι πολύ κοντά στον ύπνο, καθώς μπορεί να σας κρατήσει ενήμερους.

Φτιάξτε ένα φλιτζάνι τσάι ρίζας Valerian πριν από το κρεβάτι

Θέλετε να ξεκινήσετε τη νηστεία μετά το δείπνο και αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η Virgin συνιστά να πιείτε ένα τσάι ρίζας βαλεριάνας το βράδυ. Είναι ένα φυσικό βοήθημα ύπνου που θα βελτιώσει την ποιότητα του ύπνου σας, το οποίο είναι σημαντικό δεδομένου ότι ο ύπνος μπορεί να ελέγξει την επιθυμία των υδατανθράκων σας και να εξισορροπήσει το σάκχαρο στο αίμα. Ο επαρκής ύπνος μπορεί επίσης να προωθήσει έναν υγιή μεταβολισμό, βοηθώντας σας να αξιοποιήσετε στο έπακρο την αποτοξίνωση.

Σχετιζομαι με:

Συνταγές Teatox 3 ημερών της JJ Virgin

Τα οφέλη για την υγεία του τσαγιού

Ο οδηγός αγοράς τσαγιού

Γραφικό από την Jessica Namdar

prsfertility.com

Copyright © 2021 prsfertility.com . Όλα Τα Δικαιώματα Διατηρούνται.