Είναι επίσημο: Οι άνδρες έχασαν το βάρος γρηγορότερα από τις γυναίκες

Οι επιστήμονες λένε ότι όλα εξαρτώνται από τον τρόπο με τον οποίο οι άντρες αποθηκεύουν λίπος.

Νέος έρευνα επιβεβαιώνει υποψίες: οι άνδρες χάνουν βάρος πιο γρήγορα και κερδίζουν περισσότερα οφέλη για την υγεία από την απώλεια βάρους από τις γυναίκες. Οι επιστήμονες λένε ότι όλα οφείλονται στον τρόπο κατασκευής του σώματος των ανδρών και όπου αποθηκεύουν λίπος. Οι άνδρες έχουν περισσότερη μυϊκή μάζα και φυσικά υψηλότερο μεταβολικό ρυθμό, που επιτρέπει στο σώμα τους να κάψει περισσότερες θερμίδες. Συνήθως μεταφέρουν σπλαχνικό λίπος στη μέση τους και όταν χυθεί αυτό το λίπος αυξάνει το μεταβολισμό. Από την άλλη πλευρά, οι γυναίκες τείνουν να μεταφέρουν υποδόριο λίπος, το οποίο αποθηκεύεται γύρω από τους γοφούς, τους μηρούς και τους γλουτούς και δεν προσφέρει μεταβολικά οφέλη για την υγεία όταν ρίξει.

Καθ 'όλη τη διάρκεια των οκτώ εβδομάδων μελέτη , οι επιστήμονες κατέγραψαν τα αποτελέσματα απώλειας βάρους περισσότερων από 2.200 υπέρβαρων ενηλίκων στην Ευρώπη, την Αυστραλία και τη Νέα Ζηλανδία, οι οποίοι ακολούθησαν δίαιτα 800 θερμίδων, κυρίως σούπες, κουνήματα, ζεστά δημητριακά και λαχανικά χαμηλών θερμίδων. Τα ευρήματα έδειξαν ότι οι άνδρες έχασαν 16 τοις εκατό περισσότερο βάρος από τις γυναίκες. Εκτός από το λιγότερο σωματικό λίπος, οι άνδρες είχαν χαμηλότερο καρδιακό ρυθμό και χαμηλότερο κίνδυνο για διαβήτη. Για τις γυναίκες, η δίαιτα χαμηλών θερμίδων είχε κάποιες αρνητικές επιπτώσεις, όπως μεγαλύτερη μείωση της χοληστερόλης λιποπρωτεΐνης υψηλής πυκνότητας (HPL), γνωστή και ως «καλός» τύπος, μειώσεις της οστικής πυκνότητας των οστών και μείωση της άλιπης μάζας σώματος ο μεταβολισμός.





Μερικοί από αυτούς τους παράγοντες είναι ατυχείς για τις γυναίκες, αλλά γενικά η απώλεια βάρους είναι πάντα ευεργετική για άτομα που είναι υπέρβαρα ή έχουν προβλήματα υγείας. Η Lisa R. Young, Ph.D., R.D. δηλώνει: «Τα οφέλη από την απώλεια βάρους θα ξεπερνούν πάντα τα αρνητικά. Το HDL των γυναικών έπεσε, αλλά φαντάζομαι ότι το LDL τους, η κακή χοληστερόλη, έπεσε επίσης. Και αυτό είναι καλό. ' Ο Δρ Young προτείνει επίσης ότι οι γυναίκες μπορούν να καταπολεμήσουν πολλά από τα αρνητικά αποτελέσματα με την άσκηση. Η ανύψωση των βαρών θα δημιουργήσει πιο άπαχη μάζα σώματος, η οποία με τη σειρά της μπορεί να ανυψώσει το HDL και να ενισχύσει τα οστά σας. Παρόλο που οι άνδρες έχουν το πλεονέκτημα όσον αφορά την απώλεια βάρους, οι γυναίκες μπορούν ακόμα να επωφεληθούν από την απώλεια βάρους και δεν πρέπει να αποθαρρύνονται να το κάνουν.

Βρείτε περισσότερες από τις τελευταίες ειδήσεις για την υγεία εδώ .

Σχετιζομαι με:

10 τρόφιμα για να σας βοηθήσουν να χτίσετε μυς και να χάσετε λίπος

Ο πραγματικός οδηγός της Haylie Pomroy για την απώλεια βάρους

Κουίζ: Ποιος είναι ο τύπος του μεταβολισμού σας;

prsfertility.com

Copyright © 2021 prsfertility.com . Όλα Τα Δικαιώματα Διατηρούνται.