Δεν είναι η Τουρκία που σας κάνει να κουραστείτε (κατηγορήστε το για τα τρίμματα)

Ξέρετε το τρυπάνι: Χαιρετήστε τους συγγενείς, τρώτε γαλοπούλα, περάστε στον καναπέ. Αλλά είναι πραγματικά η Τουρκία για να κατηγορήσει για το post-sup βαθύ; Πήραμε στο κατώτατο σημείο αυτού του μόνιμου μύθου των Ευχαριστιών.

iStock / bhofack2

Ακριβώς όπως η παραδοσιακή με τη γαμήλια γαλοπούλα είναι η υπερβολική και ικανοποιημένη υπνηλία που ακολουθεί. Και αν και η κοινωνία έχει ιστορικά δείξει ένα δάχτυλο στην Τουρκία, αποδεικνύεται ότι δεν είναι η κύρια αιτία αυτής της συντριπτικής κούρασης.



Ναι, η γαλοπούλα περιέχει τρυπτοφάνη, ένα αμινοξύ που αποτελεί συστατικό της χημικής σεροτονίνης, καθώς και ένα πρόδρομο της ορμόνης που προκαλεί ύπνο, της μελατονίνης. Αλλά η τρυπτοφάνη μπορεί να βρεθεί σε όλα τα είδη τροφίμων, που κυμαίνονται από τα γαλακτοκομικά προϊόντα και τα καρύδια έως τα κρέατα και το tofu. Και όχι μόνο αυτό, αλλά η γαλοπούλα δεν έχει υψηλότερα επίπεδα τρυπτοφάνης από οποιοδήποτε άλλο κοινό κρέας, ανέφερε το Νιου Γιορκ Ταιμς. Στην πραγματικότητα, το γραμμάριο για το γραμμάριο, ακόμη και το τυρί cheddar περιέχει μεγαλύτερες ποσότητες τρυπτοφάνης από τη γαλοπούλα, λέει το lifecience.com. Έτσι, αν η τρυπτοφάνη στην Τουρκία έκανε πραγματικά την υπνηλία μας μετά την ημέρα των Ευχαριστιών, θα βιώσαμε την ίδια δυνατή, ληθαργική αίσθηση κάθε φορά που φάγαμε κοτόπουλο, βόειο κρέας, τυρί ή ξηρούς καρπούς. Και, όπως γνωρίζουμε, αυτό προφανώς δεν συμβαίνει.

Αλλά αν η τρυπτοφάνη στη γαλοπούλα δεν είναι υπεύθυνη για την υπνηλία μας στην ημέρα των ευχαριστιών, τι είναι;

Είναι στην πραγματικότητα ένας συνδυασμός παραγόντων, ξεκινώντας από την υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά των περισσότερων δείπνων των Ευχαριστιών. Το μέσο γιορτινό γεύμα περιέχει 229 γραμμάρια λίπους και 3.000 θερμίδες, ανέφερε το MSNBC. αυτό είναι περισσότερο από ό, τι οι περισσότεροι άνδρες και γυναίκες τρώνε σε μια ολόκληρη μέρα! Η πέψη του λίπους απαιτεί πολλή ενέργεια, οπότε το σώμα στέλνει περισσότερο αίμα στο πεπτικό σας σύστημα για να διαχειριστεί το φορτίο. Η μειωμένη ροή αίματος σε όλο το σώμα σας σημαίνει μειωμένη ενέργεια.


b συν προσωπικότητα τύπου αίματος

Το αλκοόλ είναι ένας άλλος λόγος που τα βλέφαρά σας μπορεί να αυξηθούν. Την ημέρα των ευχαριστιών, πολλοί ενήλικες πίνουν μπύρα, κρασί ή κοκτέιλ καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας και με τα γεύματά τους χωρίς να συνειδητοποιήσουν ότι το αλκοόλ είναι κατασταλτικό του κεντρικού νευρικού συστήματος με ταχείες ηρεμιστικές επιδράσεις.

Τέλος, στις μέρες των Ευχαριστιών, ακόμη και οι χαμηλού βάρους δίαιτες επιτρέπουν στους εαυτούς τους να απολαύσουν τροφές πλούσιες σε υδατάνθρακες, όπως πατάτες πουρέ, πίτες, γέμιση, καλαμπόκι, ίνες φτιαγμένες σε marshmallows και πολλά άλλα σε μια συνεδρίαση. Αλλά η κατανάλωση μιας τόσο γελοίας ποσότητας υδατανθράκων προκαλεί ταυτόχρονα την απελευθέρωση της ινσουλίνης και η πέψη όλων είναι μεγάλη εργασία για το σώμα σας, που μπορεί να σας αφήσει να αισθάνεστε αρκετά κομμάτι.

Αν ορκίζομαι ότι αισθάνεστε ιδιαίτερα νυσταγμένοι μετά το γεύμα σας των Ευχαριστιών, είναι αλήθεια - δεν το φαντάζεστε. Αλλά μην κατηγορείτε την κακή γαλοπούλα. Αν δεν θέλετε να ροχαληθείτε στο πάτωμα αφού καθαρίσετε την πλάκα σας, κόψτε το λίπος, τους υδατάνθρακες και το ποτό! Δείτε τα καλύτερα και χειρότερα τρόφιμα ευχαριστιών για το βάρος σας εδώ.

Κατεβάστε τον δωρεάν οδηγό Ευχαριστιών - με συνταγές, αστεία, ιστορίες και πολλά άλλα για να σας βοηθήσουν και η οικογένειά σας να κάνουν αξέχαστες αναμνήσεις αυτές τις διακοπές.


προσβολή σφαλμάτων στο αυτοκίνητο

prsfertility.com

Copyright © 2021 prsfertility.com. Όλα Τα Δικαιώματα Διατηρούνται.