Βελτιώστε την στοματική υγεία στο σπίτι με αυτές τις 5 εύκολες συμβουλές

Μπορείτε να ξεκινήσετε αυτά τα απλά κόλπα σήμερα.

24 Ιουλίου 2020 - 11:30 π.μ. EST

Τις μέρες που δεν νιώθω σαν νήμα, βρίσκω το κίνητρο θυμάμαι ότι ένα απροσδόκητο πρόβλημα με τα δόντια θα μπορούσε να οδηγήσει σε ένα πολύ απροσδόκητο ταξίδι στον οδοντίατρο. Με την αβεβαιότητα της πανδημίας COVID-19, προσπαθώ να μην κάνω ταξίδια που δεν χρειάζεται. Για να βεβαιωθώ ότι φρόντιζα τα δόντια μου με τον καλύτερο δυνατό τρόπο, ήμουν περίεργος για τους εύκολους τρόπους βελτίωση της στοματικής υγείας στο σπίτι .





Για να μάθετε περισσότερα, το DoctorOz.com μίλησε με Δρ. Nammy Patel, DDS , ο οποίος διευθύνει την Πράσινη Οδοντιατρική στο Σαν Φρανσίσκο, και συγγραφέας του Age with Style: Ο οδηγός σας για ένα νεανικό χαμόγελο και υγιεινή ζωή. Ο Δρ Patel βοήθησε να μοιραστεί πέντε πράγματα που μπορεί να αρχίσει να κάνει σήμερα ο καθένας που θα έχει μακροχρόνιες επιπτώσεις στην υγεία του στόματος. Εδώ προτείνει.

Χρησιμοποιήστε ηλεκτρική οδοντόβουρτσα

Σε πολλαπλές ανεξάρτητες μελέτες, ηλεκτρικές οδοντόβουρτσες υπερέβαλε τα οφέλη των χειροκίνητων πινέλων από κατολισθήσεις. Σύμφωνα με την Περιοδικό Κλινικής Περιοδοντολογίας , «Οι ηλεκτρικές οδοντόβουρτσες είχαν ως αποτέλεσμα 22% λιγότερη ύφεση των ούλων και 18% λιγότερη φθορά των δοντιών κατά την περίοδο των 11 ετών. ' Γιατί; Επειδή οι ηλεκτρικές οδοντόβουρτσες με ταλαντευόμενες κεφαλές διευκολύνουν την αφαίρεση της πλάκας. Σύμφωνα με το DentalHealth.org, μια υγιής ρουτίνα βουρτσίσματος αποτελείται από βούρτσισμα για δύο λεπτά, δύο φορές την ημέρα με οδοντόκρεμα φθορίου.

Ο Δρ Patel πιστώνει τα αποτελέσματα των ηλεκτρικών οδοντόβουρτσων στους παλμούς. «Χτυπάει το δόντι σας με έως και 50.000 παλμούς ανά λεπτό, ώστε τα δόντια σας να είναι εξαιρετικά καθαρά», λέει. Αν και οι ηλεκτρικές οδοντόβουρτσες θεωρούνταν κάποτε ως η πιο ακριβή επιλογή, είναι πιο προσιτές από ποτέ. Οι επαναφορτιζόμενες ηλεκτρικές βούρτσες είναι τώρα διαθέσιμες με μόλις $ 15.


πώς να χάσετε βάρος νερού σε δύο ημέρες

Χρησιμοποιήστε ένα νήμα νερού

Ενώ ο Δρ Patel λέει ότι όλοι πρέπει να κάνουν το νήμα μέρος των δικών τους καθημερινή ρουτίνα , η προσθήκη ενός νήματος νερού μπορεί να βοηθήσει μόνο. Λέει ότι είναι ιδανικό για δύσκολα προσβάσιμα μέρη και είναι πολύ πιο γρήγορος τρόπος για νήμα. Σύμφωνα με την Healthline, αυτό μπορεί επίσης να είναι ιδιαίτερα χρήσιμο αν φοράτε τιράντες , έχετε αφαιρούμενη γαμήλια εργασία ή στεφάνες ή οδοντικά εμφυτεύματα.

Δοκιμάστε το τράβηγμα λαδιού

Το τράβηγμα λαδιού βασικά μοιάζει με το πλύσιμο στο στόμα. Δοκιμάστε να στρέψετε με σουσάμι ή λάδι καρύδας και 'τραβήξτε' μπρος-πίσω ανάμεσα στα δόντια σας για να τα καθαρίσετε. Έχει αποδειχθεί ότι τραβά τις τοξίνες από τα ούλα και μείωση της πλάκας και ουλίτιδα », λέει ο Δρ Patel. «Σας συνιστώ να τρώτε με 2 κουταλιές της σούπας λάδι μία φορά την ημέρα το βράδυ πριν από το κρεβάτι», λέει. Δεν υπάρχει τόνος έρευνας για το τράβηγμα του πετρελαίου, αλλά είναι φθηνότερη εναλλακτική λύση στο στοματικό διάλυμα που λένε ορισμένοι ειδικοί αποδίδουν παρόμοια αποτελέσματα.

Ξεπλύνετε με Υπεροξείδιο Υδρογόνου & Αλάτι

Το ξέβγαλμα με αλάτι έχει αντιβακτηριακές ιδιότητες, γι 'αυτό συνιστάται τόσο συχνά για χειρουργική επέμβαση μετά από σοφία δοντιών είτε για βοηθήστε στην καταπολέμηση της ουλίτιδας . Ο Dr. Patel συνιστά να αναμιγνύεται αλάτι με υπεροξείδιο του υδρογόνου και νερό για ακόμη πιο καθαρό. «Συνιστώ ανεπιφύλακτα να αναμιγνύετε μια κουταλιά της σούπας υπεροξείδιο με 8 ουγκιές νερό και ένα κουταλάκι του γλυκού αλάτι: σούπα για 30-60 δευτερόλεπτα. Αυτό μπορεί να καταστρέψει το εξωτερικό στρώμα ιών και να μειώσει αυτόν τον πληθυσμό στην περιοχή του στόματος », λέει. Συνιστά να το κάνετε αυτό καθημερινά το βράδυ.

Δοκιμάστε και αποφύγετε την αναπνοή από το στόμα

Ο Δρ Patel λέει ότι αυτό στεγνώνει το στόμα, το οποίο μπορεί « αύξηση της νόσου των ούλων, πλάκα και φθορά των δοντιών. Αναπνοή από τη μύτη ενεργοποιεί το νιτρικό οξείδιο ' Σύμφωνα με την Healthline, « Νιτρικό οξύ Η παραγωγή είναι απαραίτητη για τη γενική υγεία, διότι επιτρέπει στο αίμα, τα θρεπτικά συστατικά και το οξυγόνο να ταξιδεύουν σε κάθε μέρος του σώματός σας αποτελεσματικά και αποδοτικά. '

Εάν αναπνέετε το στόμα, ο Δρ Patel συνιστά κασέτα στο στόμα - Ναι, πατώντας κυριολεκτικά το στόμα σου καθώς κοιμάσαι - για να εκπαιδεύσεις τον εαυτό σου να κοιμάται με το στόμα σου κλειστό και να προσέχεις τα κόλπα σου, ώστε να μπορείς να χτυπήσεις οποιοδήποτε αναπνευστικό πρόβλημα στον οφθαλμό καθώς ξεκινά. Εάν παρατηρήσετε κάποιο πρόβλημα, δοκιμάστε να αποσυμφορήσετε.


πώς να κάνετε το όραμά σας καλύτερο

Αυτά τα κόλπα είναι εύκολα, προσιτά και μπορούν να έχουν πραγματικά αποτελέσματα όταν πρόκειται για τη βελτίωση της στοματικής σας υγείας. Θυμηθείτε, η διατήρηση μιας ασφαλούς ρουτίνας στοματικής υγείας είναι ζωτικής σημασίας όχι μόνο για την υγεία του στόματος σας, αλλά και για μεγαλύτερα ζητήματα υγείας όπως λειτουργίες του ήπατος και της καρδιάς . Η παράβλεψη της οδοντιατρικής φροντίδας μπορεί να είναι επιζήμια για τη γενική υγεία σας με την πάροδο του χρόνου.

Φθηνότερα οδοντιατρικά σχέδια που δεν παρέχεται από έναν εργοδότη μπορεί να κυμαίνεται από 9 έως 15 $ ανά μήνα και μπορεί να συμβάλει στην πρόληψη μεγαλύτερων προβλημάτων στοματικής υγείας στο μέλλον. Εάν εξακολουθείτε να μην μπορείτε να πάρετε οδοντιατρικό πρόγραμμα ασφάλισης υγείας, αναζητήστε ένα δημόσια οδοντιατρική κλινική στην περιοχή σας ή αναζητήστε την τοπική οδοντιατρική σχολή σας. Πλέον τα οδοντιατρικά σχολεία προσφέρουν μειωμένα ποσοστά για να φροντίσετε το πρόβλημά σας από έναν μαθητή.


Απώλεια βάρους 3 ημερών καθαρίζει στο σπίτι

Σχετιζομαι με:

Η στοματική υγεία και ο καρκίνος του ήπατος θα μπορούσαν να συνδεθούν, σύμφωνα με μία από τις λίγες μελέτες για το θέμα

Δεν βουρτσίζετε αρκετά τα δόντια σας - Αυτός είναι ο αριθμός που πρέπει να προσπαθήσετε

Μπορεί η καλή στοματική υγιεινή να σώσει τη ζωή σας;

prsfertility.com

Copyright © 2021 prsfertility.com . Όλα Τα Δικαιώματα Διατηρούνται.