Εάν θέλετε να χάσετε βάρος, αυτές οι δύο λέξεις λειτουργούν καλύτερα από οποιαδήποτε δίαιτα

Παρακολουθήστε το στόμα σας (με περισσότερους τρόπους από ένα!)

Golubovy / Shutterstock Η απώλεια βάρους μπορεί να είναι ένα δύσκολο θηρίο, ειδικά αν είστε συνεχώς περιτριγυρισμένο από σάκχαρα και σάκχαρα με λίπος. Είναι τόσο δύσκολο να πεις όχι! Αλλά οι διαιτολόγοι, έχουμε ένα μικρό μυστικό για να μοιραστούμε: Το μυαλό σας μπορεί να σας κάνει λίπος. Είτε είναι η ενοχλητική συνήθεια σόδα διατροφής σας ή αργά τη νύχτα πόθους, τη δική σας ψυχική στάση μπορεί να σαμποτάρει τους στόχους απώλειας βάρους σας. Ευτυχώς, δεν χρειάζεται να εγγραφείτε σε διατροφικές μανίες ή σε πολύτιμα μέλη του γυμναστηρίου για να αρχίσετε να ρίχνετε τα κιλά. Σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Εφημερίδα της έρευνας των καταναλωτών , οι πιο υγιεινές διατροφικές συνήθειες θα μπορούσαν να ξεκινήσουν με τα απλά λόγια: Δεν το κάνω.

To gather their data, scientists recruited a group of 120 undergraduate students who wanted to adopt a healthier diet. The students read one of two strategies for resisting temptation: responding with I don’t eat X (i.e. “I don’t eat cake”) or I can’t eat X when offered an unhealthy option such as a chocolate bar or opportunity to miss a workout

prsfertility.com

Copyright © 2021 prsfertility.com . Όλα Τα Δικαιώματα Διατηρούνται.