Αν προσπαθείτε να χάσετε βάρος, αποφύγετε αυτό το ένα φαγητό με κάθε κόστος

Εκκενώστε τα πακέτα της Splenda! Δεν θα περάσουν την κλίμακα προς τη σωστή κατεύθυνση.

Ορισμένοι γνώστες απώλειας βάρους θα μπορούσαν να ορκιστούν με τεχνητά γλυκαντικά από την αυγή μέχρι το σούρουπο. Μετά από όλα, είναι τα υγιέστερα, μη θερμιδικά ισοδύναμα με την πραγματική ζάχαρη, σωστά; Οχι τόσο γρήγορα. Εκτός από το γεγονός ότι οι διαιτολόγοι δεν τρώνε ποτέ, μια νέα έκθεση δείχνει ότι τα γλυκαντικά, όπως η ασπαρτάμη και η σουκραλόζη, θα μπορούσαν να έχουν το αντίθετο αποτέλεσμα, καθιστώντας το βάρος σας αντί να το χάσετε. Ο τρόμος! (Μπορεί να θέλετε να δοκιμάσετε αυτά τα υγιεινά σνακ για την απώλεια βάρους, αντ 'αυτού.)

Οι ερευνητές εξέτασαν 37 μελέτες, συμπεριλαμβανομένων των τυχαιοποιημένων (βραχυπρόθεσμων) και των παραθεριστικών (μακροπρόθεσμων) δοκιμών. Ενώ τα αποτελέσματα στις τυχαιοποιημένες μελέτες δεν διαπίστωσαν σημαντική επίδραση στη χρήση γλυκαντικών ουσιών στον δείκτη μάζας σώματος (ΔΜΣ), οι παρατηρητικές μελέτες σημείωσαν μια μικρή αύξηση του ΔΜΣ που συνδέεται με τη χρήση γλυκαντικών. Αυτές οι μελέτες ανέφεραν επίσης 14% υψηλότερες πιθανότητες εμφάνισης διαβήτη τύπου 2 και 32% υψηλότερες πιθανότητες εμφάνισης καρδιαγγειακών παθήσεων για το βαρύτερο σε σύγκριση με τους ελαφρότερους χρήστες.






πόσιμο νερό για την πρόληψη καρδιακής προσβολής

Μας ενδιέφερε πραγματικά ο καθημερινός άνθρωπος που καταναλώνει αυτά τα προϊόντα να μην χάσουν βάρος, αλλά επειδή θεωρούν ότι είναι η πιο υγιεινή επιλογή για πολλά χρόνια στο τέλος, ο Meghan Azad, επικεφαλής συγγραφέας της ανασκόπησης και ερευνητής στο Πανεπιστήμιο της Μανιτόμπα, είπε. Αυτή τη στιγμή, δεν υπάρχει σαφές όφελος για την απώλεια βάρους, και υπάρχει μια πιθανή σχέση με αυξημένο βάρος, διαβήτη και άλλα αρνητικά καρδιαγγειακά αποτελέσματα.

Οι επιστήμονες εξακολουθούν να μην είναι σίγουροι γιατί τα τεχνητά γλυκαντικά έχουν τόσο αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία μας. Μερικοί υποθέτουν ότι το γλυκό υλικό μπορεί να αυξήσει την επιθυμία μας για ζαχαρούχα τρόφιμα, να αλλάξει τον τρόπο με τον οποίο το σώμα μας χειρίζεται πραγματική ζάχαρη ή να μεταβάλει το μεταβολισμό μας προς το χειρότερο. Από την άλλη πλευρά, εάν αισθανόμαστε υπερήφανοι για την εμφάνιση της μύτης μας στην πραγματική ζάχαρη, ίσως αισθανόμαστε στον πειρασμό να εξαπατήσουμε τις δίαιτες μας αργότερα. (Εδώ είναι τι συμβαίνει με το σώμα σας αν σταματήσετε να τρώτε τεχνητά γλυκαντικά για πάντα.)


επιλογές για τη θεραπεία πιθανών γιορτών malar

Αυτά τα αποτελέσματα δεν δείχνουν μια άμεση σχέση αιτίου-αποτελέσματος, φυσικά. πολλές διαφορετικές συνήθειες και τρόποι ζωής μπορούν να καθορίσουν τη γενική υγεία. Και έχοντας μια σόδα διατροφής κάθε φορά σε λίγο δεν θα σας σκοτώσει, τελικά. Ωστόσο, μπορεί να ωφελήσει τη μακροπρόθεσμη υγεία σας κάνοντας κάποιες απλές αλλαγές στη διατροφή σας. Η Azad συνιστά να εξομαλύνετε εντελώς το γλυκό σας δόντι και να επιλέγετε περισσότερες αλμυρές εναλλακτικές λύσεις, όπως το απλό ή φρούτο-εγχυμένο νερό, τον μαύρο καφέ ή το απλό γιαούρτι που αναμιγνύεται με φρούτα. Μπορείτε να δοκιμάσετε αυτές τις ανταλλαγές για δραματική απώλεια βάρους, πάρα πολύ.

prsfertility.com

Copyright © 2021 prsfertility.com . Όλα Τα Δικαιώματα Διατηρούνται.