Ανταλλάξαμε καφέ για τον Πράσινο Χυμό του Γιατρού το πρωί και εδώ έμαθα

Αξίζει να πίνετε έναν πράσινο χυμό κάθε πρωί;

Όλοι έχουμε γκρουπ πρωί, αλλά ήμουν άρρωστος από αυτό.

Η καθημερινή μου ρουτίνα έμοιαζε με αυτό: χτύπημα σε αναβολή μερικές φορές, απρόθυμα να σηκωθώ από το κρεβάτι και έπειτα έριξα στον εαυτό μου ένα δυνατό φλιτζάνι καφέ για να με κρατήσει συντροφιά. Ήξερα ότι η συνήθεια μου δεν ήταν υγιής, αλλά είχα κολλήσει. Ήμουν επίσης πεινασμένος. Μόλις πήδηξα από το τρένο, το στομάχι μου λαχταρούσε κάτι βαρύ υδατάνθρακα, οπότε συνήθως σπήλαια και πήρα ένα κουλούρι το δεύτερο που μπορούσα.





Όλα αυτά άλλαξαν όταν αγόρασα ένα μπλέντερ. Εγώ ανταλλαγή καφέ για πράσινο χυμό γιατρού , και συγκλόνισε εντελώς τη μέρα μου. Αν και με εκφοβίστηκαν από όλα τα συστατικά που περιλαμβάνονται σε αυτήν τη συνταγή, με δέχτηκαν με την υπόσχεση για μια υγιή, φυσική πηγή ενέργειας. Ελπίζω να με βοηθήσει να παραμείνω γεμάτος μέχρι το μεσημεριανό γεύμα και δεν θα λαχταρούσα το συνηθισμένο φλιτζάνι μου. Αυτό συνέβη όταν έκανα το διακόπτη για τρεις ημέρες.


γρήγορες συνταγές διατροφής μεταβολισμού φάσης 1 κοτόπουλου

Ημέρα 1: Δοκιμή και σφάλμα

Την πρώτη μέρα που δοκιμάστηκα αυτή τη συνταγή, είπα στον εαυτό μου ότι θα έπαιρνα καφέ για την ημέρα και βασίζομαι στη φυσική ενέργεια των φρούτων και των λαχανικών. Δεν συνειδητοποίησα ότι θα υπήρχε και η πρόσθετη κλήση αφύπνισης του μπλέντερ για να βεβαιωθώ ότι είμαι πλήρως ξύπνιος. Πάρτε μια βαθιά ανάσα μαζί μου: Αυτή η συνταγή απαιτεί σπανάκι, αγγούρια, σέλινο, μαϊντανό, μέντα, καρότα, μήλα, πορτοκάλια, λάιμ, λεμόνια και ανανά. Αν και υπάρχουν πολλά, αυτό το smoothie δεν ήταν καθόλου δύσκολο να φτιαχτεί καθόλου.

Δεδομένου ότι έφτιαχνα μόνο φαγητό για ένα, ήταν δύσκολο να βρω μικρές ποσότητες από τα απαραίτητα συστατικά. Έπρεπε να αγοράσω περισσότερα από όσα χρειαζόμουν, αλλά έκοψα αυτό που ζήτησε η συνταγή και την έβαλα στο μπλέντερ. Την πρώτη μέρα, χρησιμοποίησα μόνο νερό για να αναμιχθώ με το ποτό μου και θα παραδεχτώ ότι δεν μου έδωσε μια υφή που μου άρεσε, γι 'αυτό έκανα μια νοητική νότα για να το αλλάξω την επόμενη μέρα.

Ένα πράγμα που παρατήρησα αμέσως είναι ότι το ίδιο το ποτό είναι εξαιρετικά ενυδατικό. Δεν μου έδωσε την ενεργειακή βιασύνη που έχω συνηθίσει από το συνηθισμένο φλιτζάνι καφέ μου (ίσως ένιωθα απόσυρση), αλλά σίγουρα νόμιζα ότι ήταν γεμάτο. Βρήκα ότι δεν ήμουν πεινασμένος ξανά μέχρι το μεσημεριανό γεύμα.

Ημέρα 2: Μικρές νίκες

Τη δεύτερη μέρα μου, άρχισα σίγουρα να νιώθω λίγο γκρινιάρης από το να ξυπνήσω λίγο νωρίτερα για να φτιάξω αυτό το ποτό. Όμως, ήταν πιο εύκολο τη δεύτερη ημέρα, επειδή είχα μια καλύτερη ιδέα για το πόσο από κάθε συστατικό που ήθελα να συμπεριλάβω. Όπως είπα και πριν, μαγειρεύω μόνο για ένα, οπότε το μπλέντερ μου είναι μερίδα. Ανακάλυψα ότι μου άρεσε ο συνδυασμός ασβέστη και δυόσμο, οπότε χρησιμοποίησα περισσότερα από αυτά τη φορά. Πρόσθεσα επίσης παγάκια στο μείγμα και μου έδωσε μια πολύ πιο επιθυμητή συνοχή από το να χρησιμοποιώ μόνο νερό.

Είχα μάθημα σήμερα, οπότε έφτιαξα το ποτό μου και κατευθύνθηκα στην πανεπιστημιούπολη. Ακόμα και με το να το κουβαλάω, ένιωσα πιο υγιή και οι φίλοι μου εντυπωσιάστηκαν επίσης. Σοβαρά, το μόνο πράγμα που θα με έκανε να νιώθω περισσότερο σαν να είχα τη ζωή μου μαζί ήταν αν είχα πραγματικά χρόνο να πάω στο γυμναστήριο. Άρχισα επίσης να ρίξω μια ματιά στις τιμές των smoothie και των χυμών που προσφέρονται στα εστιατόρια της πανεπιστημιούπολης και ένιωσα ακόμα πιο περήφανος για τον εαυτό μου. Έκανα μεγάλη εξοικονόμηση κάνοντας τη δική μου στο σπίτι.

Ημέρα 3: Πώς το έκανα δικό μου

Την τελευταία μέρα που δοκιμάστηκα τον πράσινο χυμό, έκανα τη συνταγή και έχω ενσωματώσει το συνηθισμένο μου ξίδι μηλίτη μήλου. Προσωπικά, είμαι μεγάλος συνήγορος πίνοντας ξίδι μηλίτη μήλου . (Ο γιατρός το λατρεύει επίσης, κάτι που είναι μια ευτυχισμένη σύμπτωση.) Είναι η προσπάθειά μου κάθε φορά που νιώθω λίγο μακριά ή φούσκωσα. Η έντονη γεύση του είναι πραγματικά αναζωογονητική για μένα, αλλά αν είστε νέοι στο παιχνίδι, δοκιμάστε να το ρίξετε λίγο. Νομίζω ότι αυτό το ποτό είναι η τέλεια συνταγή για να αρχίσετε να προσθέτετε ξίδι μηλίτη μήλου γιατί η γεύση του ποτού είναι αρκετά ισχυρή ώστε να μην γνωρίζετε καν ότι το ξίδι είναι εκεί.

Χρησιμοποίησα τις ίδιες μερίδες και πάγο με τη δεύτερη μέρα, και μου άρεσε πολύ αυτό το ποτό. Αν και μάλλον δεν θα το κάνω αυτό κάθε μέρα όταν έχω νωρίς το πρωί, σίγουρα θα το προσθέσω στην εναλλαγή του πρωινού μου. Είναι εύκολο να φτιάξετε και να προσθέσετε τη δική σας προσωπική πινελιά, ενώ εξακολουθείτε να είστε νόστιμοι και γεμάτοι. Μου άρεσε που μπορούσα να νιώσω πόσο ενυδατικό ήταν και ένιωθα αναζωογονημένος αφού το έπινα.

Με το καλοκαίρι που πλησιάζει και το πρόγραμμά μου να ξεκαθαρίζει, μπορεί να είναι ακόμη και ο τέλειος τρόπος για να κάνω τους υπόλοιπους συγκατοίκους μου σε ένα λάκτισμα υγείας. Η πρωτότυπη συνταγή εξυπηρετεί πραγματικά τρία έως τέσσερα άτομα, οπότε θα έχετε πολλά να μοιραστείτε. Τότε, το μόνο που πρέπει να κάνω είναι να τους πάρω στο γυμναστήριο μαζί μου.

Για περισσότερες συμβουλές, συνταγές και αποκλειστικές κρυφές ματιά από το γιατρό Προβολή, εγγραφείτε στο ενημερωτικό δελτίο Doctor.

Σχετιζομαι με:

Πώς να φτιάξετε το πράσινο ποτό του γιατρού

3 τρόποι για να προσθέσετε ξίδι μηλίτη μήλου στη ρουτίνα του πρωινού σας

5 εκπληκτικά προνόμια υγείας των Smoothies

prsfertility.com

Copyright © 2021 prsfertility.com . Όλα Τα Δικαιώματα Διατηρούνται.