Πώς να αντιμετωπίσετε ένα εξάρθρημα ώμου χωρίς γιατρό

Απλοί τρόποι για να ανοίξετε τον ώμο στη θέση του χωρίς να κάνετε περισσότερη βλάβη παρά καλό, σύμφωνα με εμπειρογνώμονα ιατρικής επιβίωσης.

Κάθε προϊόν επιλέγεται ανεξάρτητα από τους εκδότες μας. Εάν αγοράζετε κάτι μέσω των συνδέσμων μας, ενδέχεται να κερδίσουμε μια επιτροπή θυγατρικών.

Ο James Hubbard, MD, είναι οικογενειακός γιατρός και συγγραφέαςΤο πλήρες εγχειρίδιο για το Survival Doctor's.

(Υπόδειξη: Εάν κάποιος έχει τραυματισμένο ώμο και υποψιάζεστε ότι ο αρθρώσεων είναι εξάρθιστος, ζητήστε αμέσως ιατρική βοήθεια.Σε κανονικές συνθήκες, δεν πρέπει να επιχειρήσετε να σπρώξετε την άρθρωση του ώμου στη θέση του καθώς μπορεί να προκαλέσετε επιπλέον τραυματισμό στην άρθρωση, αιμοφόρα αγγεία ή νεύρα.)



Μπορείτε να γλιστρήσετε κάτω από ένα λόφο και να αρπάξετε ένα άκρο δέντρου για να σταματήσετε τον εαυτό σας. Ένας καλός τρόπος για να σπάσει μια πτώση. Αλλά ένας καλός τρόπος για να μετακινήσετε τον ώμο σας.

Οι εξάρσεις των ώμων συνήθως εμφανίζονται όταν τραβάτε κάτι πάνω από το κεφάλι σας ενώ το βάρος του σώματος σας τραβιέται προς τα κάτω ή όταν σπάτε μια εμπρός πτώση με το τεντωμένο χέρι σας. Δεδομένου ότι ο ώμος είναι μια άρθρωση σφαιρών και υποδοχών, αν η μπάλα τραβιέται έξω από την υποδοχή και δεν πηγαίνει κατευθείαν πίσω, οι μύες και οι σύνδεσμοι το τραβήξτε πίσω σφιχτά στην πλευρά του χείλους της υποδοχής. Και εκεί είναι κολλημένο.

Για τη θεραπεία, σκεφτείτε να προσπαθήσετε να βάλετε μια μπάλα σε ένα κύπελλο. Εάν η σφαίρα κολλήσει σφιχτά στο εξωτερικό μέρος του κυπέλλου, δεν υπάρχει τρόπος να το πάρετε πίσω χωρίς να αφαιρεθεί η μπάλα ή να σπάσει το κύπελλο. Και αν έχετε έναν εξάρτημα ώμου, σίγουρα δεν θέλετε να σπάσετε το κύπελλο.


πώς να πάρετε μαλακές επιδερμίδες

(Ψάχνετε για μια καλή ιστορία επιβίωσης; Δείτε αυτή την ιστορία ενός σόλο πεζοπόρου που δεν μπορούσε να κινηθεί μετά από μια φρικτή πτώση.)

Πώς να διαγνώσετε έναν εξάρτημα ώμου

Μερικές φορές μια εξάρθρωση δεν είναι προφανής οπτικά, ακόμα και όταν συγκρίνετε την τραυματισμένη πλευρά με την μη τραυματισμένη πλευρά. Αλλά αν ο ώμος κάποιου τραυματίζεται και είναι δύσκολο να κινηθεί, η αιτία του τραυματισμού μπορεί να σας δώσει μια ένδειξη για το αν είναι εξάρθρωση.

Εάν δεν είστε σίγουροι, αφήστε το θύμα να αγγίξει τον απέναντι ώμο με τα δάχτυλα στην τραυματισμένη πλευρά του. Κάποιος με εξάρθρωση ώμων δεν θα μπορεί να το κάνει αυτό. Φυσικά, κάποιος με ένα διάλειμμα ή απλά ένα μώλωπας μπορεί να μην είναι σε θέση να κάνει αυτό, είτε, αλλά αν το θύμα μπορεί να το κάνει, δεν υπάρχει καμία εξάρθρωση. Αυτές οι σωστικές ικανότητες επιβίωσης μπορεί επίσης να είναι χρήσιμες κάποια μέρα.

Εξάρθρωση θεραπεία ώμων: Μην κάνετε κακό

Ο καλύτερος τρόπος για να προσπαθήσετε να πάρετε την άρθρωση πίσω στη θέση της είναι να βρούμε έναν τρόπο για τους μυς και τους συνδέσμους των ώμων να χαλαρώσουν αρκετά ώστε η κεφαλή του βραχίονα να μπορεί να γλιστρήσει πάνω από το χείλος του χεριού και πίσω στη θέση του. Ναι-ευκολότερο είπε παρά γίνει.

Οι τραυματισμένοι μύες τείνουν στον σπασμό. Με το χρόνο πρήζονται και σκληρύνουν ακόμη περισσότερο. Έτσι, σε γενικές γραμμές, όσο ταχύτερη είναι η άρθρωση να επιστρέψει στη θέση της, τόσο πιο εύκολο γίνεται. Ωστόσο, χωρίς ακτίνες Χ, εξάρθρωση ή όχι, δεν μπορείτε πραγματικά να διαπιστώσετε εάν ένα οστό είναι σπασμένο ή αν ναι, πόσο άσχημα. Έτσι θυμηθείτε το πρώτο αξίωμα της θεραπείας: Μην κάνετε κακό. Ποτέ μην αναγκάζετε τίποτα

Μέχρι να μπορέσετε να αποκτήσετε εξειδικευμένη φροντίδα, τοποθετήστε το βραχίονα σε μια σφεντόνα για άνεση και εφαρμόστε παγοκύστες ή απλά κρατήστε το βραχίονα. Εάν η βοήθεια δεν θα είναι διαθέσιμη σύντομα, μπορείτε να δοκιμάσετε μία από τις ακόλουθες τρεις επιλογές θεραπείας. Ακόμη και αν λειτουργούν, θα πρέπει να κρατάτε το χέρι σε μια σφεντόνα για αρκετές εβδομάδες, σιγά-σιγά να κινούνται και να παίρνετε φάσμα κινήσεων πίσω ενώ δίνετε στους μύες και τους συνδέσμους χρόνο για να επουλωθούν. Μην χάσετε αυτές τις καθημερινές διορθώσεις για να επιβιώσετε βασικά τα πάντα.

Εξάρθρωση θεραπείας ώμου επιλογή 1: Κρεμάστε το βραχίονα

Αυτή είναι η απλούστερη μέθοδος, με τις λιγότερες πιθανότητες πρόσθετου τραυματισμού.

  1. Ο τραυματίας πρέπει να βρεθεί αντιμέτωπος με τραπέζι, κρεβάτι ή κάτι άλλο αρκετά υψηλό ώστε ο βραχίονας να κρεμάσει από την πλευρά χωρίς να αγγίξει το πάτωμα. Ολόκληρος ο βραχίονας πρέπει να κρεμάται κατ 'ευθείαν από τον τραυματισμένο ώμο.
  1. Ταινία ή τυλίξτε ένα βάρος, ιδανικά περίπου 15 κιλά, στο χέρι ή στο κάτω χέρι. (Ένα γαλόνι νερού είναι περίπου οκτώ λίβρες.) Έχοντας το θύμα κρατήσει το βάρος στο χέρι του δεν λειτουργεί σχεδόν εξίσου καλά, επειδή για να πιάσει ένα αντικείμενο, πρέπει να τεταμένες μερικοί μύες.

Σύντομα, το θύμα θα πρέπει να αρχίσει να χαλαρώνει λίγο, συνειδητοποιώντας ότι αυτή η διαδικασία δεν προκαλεί πρόσθετο πόνο. Καθώς οι μύες χαλαρώνουν, το κεφάλι του βραχίονα θα πέσει κάτω από το χείλος της υποδοχής αρκετά για να ξανακάνει στη θέση του. Συνήθως, το θύμα θα ακούσει ή θα αισθανθεί ένα μαλακό ποπ ή απλώς θα βιώσει ξαφνική ανακούφιση από τον πόνο, αλλά μερικές φορές είναι πολύ βαθμιαία να αισθανθεί.

Εάν δεν είστε σίγουροι για το αν η θεραπεία έχει λειτουργήσει, πάρτε το βάρος μετά από περίπου 20 λεπτά και δείτε εάν το θύμα μπορεί να αγγίξει τα δάχτυλά του στον απέναντι ώμο. Εάν μπορεί, ο αρμός είναι πίσω στη θέση του.

Εξάρθρωση θεραπείας ώμων επιλογή 2: τραβήξτε το βραχίονα

  1. Το θύμα πρέπει να βρίσκεται στην πλάτη του πάνω σε μια σταθερή επιφάνεια.
  1. Σιγουρευτείτε αργά το βραχίονα στην τραυματισμένη πλευρά οριζόντια μακριά από το σώμα μέχρι να είναι περίπου 45 μοίρες από την πλευρά του. Ποτέ μην αναγκάζετε.
  1. Πιάσε το χέρι και τραβήξτε το προς το μέρος σας σταθερά και σταθερά, παραμένοντας σε αυτή τη γωνία 45 °. Προσπαθείτε να πάρετε το μυ για να δώσετε ακριβώς ότι το κεφάλι του βραχίονα κινείται πέρα ​​από το χείλος του κυπέλλου ώμου. Αν χρειάζεστε λίγη μόχλευση, χρησιμοποιήστε το πόδι σας για να σπρώξετε την πλευρά του θύματος, όπως φαίνεται στην εικόνα.

Εξάρθρωση θεραπείας ώμου 3: Περιστροφή βραχίονα

Αυτή η μέθοδος παράγει κάποια ισχυρή ροπή - αρκετά για να σπάσει πραγματικά ένα κόκκαλο. Έτσι ποτέ δεν χαλάει. Ποτέ μην αναγκάζετε. Και χρησιμοποιήστε αυτήν την επιλογή μόνο εάν η βοήθεια εμπειρογνωμόνων δεν θα είναι διαθέσιμη για ημέρες.

  1. Ενώ το θύμα βρίσκεται στην πλάτη του πάνω σε μια σταθερή επιφάνεια με τον τραυματισμένο βραχίονα κοντά στο σώμα του, περιστρέψτε αργά και απαλά το βραχίονα μέχρι το χέρι να είναι στραμμένο προς τα πάνω.

  1. Κρατώντας το βραχίονα (βραχίονας) αρκετά κοντά στην πλευρά του σώματος, λυγίστε τον βραχίονα στον αγκώνα και περιστρέψτε το αντιβράχιο προς τα πλάγια έως ότου η γωνία είναι 90 μοιρών σε σχέση με τον άνω βραχίονα. Θα πρέπει να βρίσκεται στο έδαφος ή στο τραπέζι (ή κοντά σε αυτό).

  1. Κρατώντας τον αγκώνα σε αυτή τη γωνία, μετακινήστε το βραχιόνιο μακριά από το σώμα και προς το κεφάλι μέχρι το χέρι να είναι λίγο πάνω από το ύψος της κεφαλής και το βραχιόνιο είναι σε γωνία ενενήντα μοιρών σε σχέση με το στήθος. Θα φανεί σαν το θύμα να βγάλει ένα μπέιζμπολ.
  1. Συνεχίζοντας να κρατάτε τον αγκώνα λυγισμένο και ασφαλισμένο, μετακινήστε τον βραχίονα πάνω από το κεφάλι, ακουμπώντας τον επάνω στο κεφάλι.

Αν αυτό δεν έχει αποτέλεσμα, το έχετε δώσει στον καλύτερο σας πυροβολισμό, οπότε απλώς επανατοποθετήστε το χέρι, ωστόσο είναι πιο άνετο. Τοποθετήστε το σε μια σφεντόνα, επίσης, αν αυτό βοηθά. Ίσως προσπαθήστε ξανά μετά από κάποιο φάρμακο για τον πόνο.

Κάποιοι υποστηρίζουν ότι εάν ένα άτομο με απομακρυσμένο ώμο μπορεί να χαλαρώσει αρκετά (πολύ) και να αφήσει το χέρι να κρεμάσει ενώ στέκεται, οι μύες θα χαλαρώσουν αρκετά ώστε ο ώμος να επανέλθει στη θέση του μόνος του. Αξίζει να δοκιμάσετε, αλλά βρίσκω ότι οι περισσότεροι άνθρωποι δεν μπορούν να χαλαρώσουν τόσο πολύ όταν είναι πονημένοι. Ισως μπορείς.


θαμπό πόνος στην κάτω δεξιά κοιλιά και την πλάτη

Μια μέθοδος που ποτέ δεν θα δοκιμάσω πηγαίνει όλος ο Rambo και χτυπάει τον ώμο σου σε έναν τοίχο ή ένα δέντρο. Ναι, άκουσα κάποιους ανθρώπους να ισχυρίζονται ότι λειτουργεί. Αλλά είναι πιθανό να κάνετε περισσότερη βλάβη παρά καλό.

Βεβαιωθείτε ότι είστε προετοιμασμένοι για οτιδήποτε με αυτές τις έξι αποδεδειγμένες δεξιότητες για να επιβιώσετε σε οποιαδήποτε έκτακτη ανάγκη.

Το πλήρες εγχειρίδιο για το Survival Doctor'sαπό τον James Hubbard θα σας βγάλει βήμα-βήμα μέσα από τα βασικά στοιχεία της ιατρικής περίθαλψης σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης. Ίσως ζείτε μόνοι σας σε μια αγροτική περιοχή ή απλώς θέλετε να βεβαιωθείτε ότι εσείς και η οικογένειά σας είστε διατεθειμένοι να προστατέψετε την επόμενη φυσική καταστροφή με ασφάλεια. Όποια και αν είναι η κατάστασή σας και η υγεία σας, Το πλήρες εγχειρίδιο για το Survival Doctor's είναι ο απαραίτητος ιατρικός πόρος σας.

prsfertility.com

Copyright © 2020 prsfertility.com. Όλα Τα Δικαιώματα Διατηρούνται.