Πώς να σταματήσετε την συναισθηματική κατανάλωση: 7 τεχνάσματα μυαλού που λειτουργούν πραγματικά

Με το συναισθηματικό φαγητό, το πραγματικό πρόβλημα δεν είναι στις κουζίνες μας, αλλά στο μυαλό μας. Εδώ είναι πώς να οπλίσετε τον εαυτό σας με τις στρατηγικές για να νικήσει τον πειρασμό, από Cleveland Clinic ψυχολόγος Susan Albers στο νέο βιβλίο του '50 περισσότερους τρόπους για να χαλαρώσετε χωρίς φαγητό. '

Κάθε προϊόν επιλέγεται ανεξάρτητα από τους εκδότες μας. Εάν αγοράζετε κάτι μέσω των συνδέσμων μας, ενδέχεται να κερδίσουμε μια επιτροπή θυγατρικών.

Σταματήστε τη συναισθηματική κατανάλωση: Γράψτε μια λίστα 5 x 5

Distraction gets a bad rap in our culture: it’s associated with mindless behavior like texting while driving (or walking, for that matter) or with a lack of focus. But distraction—when it means redirecting our attention in a focused, purposeful way—can be one of your best weapons against emotional eating. It can shake loose thoughts of eating and put an end to the loop of food chatter that makes you mindlessly munch

prsfertility.com

Copyright © 2020 prsfertility.com. Όλα Τα Δικαιώματα Διατηρούνται.