Πώς να αντιστρέψετε την ευαισθησία σας στη γλουτένη

Αυτό το σχέδιο τριών βημάτων από τη Δρ. Susan Blum μπορεί να σας βοηθήσει να θεραπεύσετε το έντερο σας και να σας επιτρέψει να επαναφέρετε τη γλουτένη στη διατροφή σας.

Πώς να αντιστρέψετε την ευαισθησία σας στη γλουτένη

Τα τελευταία δέκα χρόνια, ο αριθμός των ανθρώπων που λένε ότι έχουν δυσανεξία στη γλουτένη έχει τριπλασιαστεί! Αλλά σύμφωνα με Δρ. Σούζαν Μπλουμ , υπάρχει μόνο ένα μικρό ποσοστό ατόμων που είναι πραγματικά αλλεργικά στη γλουτένη λόγω κοιλιοκάκης. Η συντριπτική πλειοψηφία των ανθρώπων έχει αναπτύξει ευαισθησία λόγω του τρόπου με τον οποίο τρώνε γλουτένη. Όταν καταναλώνετε γλουτένη κάθε μέρα, φαίνεται ότι κάθε γεύμα περιστρέφεται γύρω από ψωμί και πλούσια σε γλουτένη τρόφιμα. Αυτό προκαλεί την ευαισθησία, η οποία με τη σειρά της προκαλεί βραδύτητα, πονοκεφάλους ή εξάντληση. Ωστόσο, η αλήθεια είναι ότι δεν χρειάζεται να κόψετε τη γλουτένη από τη διατροφή σας για πάντα! Απλά πρέπει να διορθώσετε το έντερο και στη συνέχεια να επιστρέψετε στη γλουτένη με τον σωστό τρόπο. Δοκιμάστε αυτό το απλό σχέδιο τριών βημάτων από τον Δρ Blum.

Βήμα πρώτο: Καθαρίστε το έντερο σας με ρίγανη

Πριν από οτιδήποτε άλλο, πρέπει να θεραπεύσετε και να μειώσετε την υπερανάπτυξη των κακών βακτηρίων στο έντερο που είναι υπεύθυνη για την εμφανή ευαισθησία στη γλουτένη. Τα αντιβακτηριακά βότανα είναι τα καλύτερα για τον καθαρισμό αυτών των κακών ουσιών, οπότε για δύο ολόκληρες εβδομάδες, μαγειρεύετε με φρέσκα φύλλα ρίγανης ή αποξηραμένη ρίγανη κάθε φορά που έχετε την ευκαιρία. Μπορείτε ακόμη και να το βάλετε στο τσάι σας. Μετά από δύο εβδομάδες 2-3 φλιτζάνια ρίγανης την ημέρα, θα έχετε το τέλειο ξεκίνημα για την επούλωση του εντέρου σας.





Βήμα δεύτερο: Ενισχύστε το έντερο με το ξίδι μηλίτη της Apple

Το ξίδι μηλίτη της Apple θα σας βοηθήσει να ανεχτείτε καλύτερα τη γλουτένη γιατί βοηθά στην τόνωση της πέψης σας, ώστε να μπορείτε να διασπάτε καλύτερα τις πρωτεΐνες και όλα τα τρόφιμα. Θα αρχίσετε να το παίρνετε τώρα κατά τη διάρκεια αυτής της διαδικασίας τριών βημάτων, αλλά θα πρέπει να συνεχίσετε να το παίρνετε, ώστε να μπορείτε να συνεχίσετε να ανεχτείτε τη γλουτένη. Πάρτε ένα κουταλάκι του γλυκού, είτε αραιωμένο σε νερό είτε ευθεία, πριν από κάθε γεύμα με γλουτένη.

Βήμα τρίτο: Ισορροπήστε το έντερο με τα προβιοτικά

Αυτό το βήμα είναι απαραίτητο. Έχετε ήδη ξεφορτώσει τα κακά βακτήρια, γεγονός που καθιστά ακόμη πιο σημαντικό να το αντικαταστήσετε με τα καλά βακτήρια που χρειάζεται το σώμα σας για την επεξεργασία τροφίμων. Τα προβιοτικά επηρεάζουν ολόκληρο το οικοσύστημα της πέψης σας, και αυτό είναι τελικά το πιο σημαντικό βήμα για τη μείωση της δυσανεξίας στη γλουτένη. Δοκιμάστε τρόφιμα όπως τουρσί, τουρσί λαχανικά, λάχανο τουρσί ή κιμί και ελληνικό γιαούρτι. Εργαστείτε σε τουλάχιστον μία μερίδα αυτών των τροφίμων την ημέρα για αυτές τις δύο εβδομάδες.


προετοιμασία κρέμας για σύσφιξη του δέρματος

Μόλις καθαρίσετε, ενισχύσετε και ισορροπήσετε την υγεία του εντέρου σας, θα πρέπει να μπορείτε να επαναφέρετε τη γλουτένη στη διατροφή σας, αλλά είναι σημαντικό να το κάνετε με μέτρο ώστε να μην είστε ευαίσθητοι σε αυτό ξανά. Συνεχίστε αυτά τα βήματα πέρα ​​από τις δύο εβδομάδες και προσέξτε τις μερίδες της γλουτένης σας, ώστε να μπορείτε να συνεχίσετε να απολαμβάνετε τα αγαπημένα σας τρόφιμα!

Σχετιζομαι με:

Τα σημάδια αλλεργίας σίτου ή ευαισθησίας στη γλουτένη

101 έξυπνοι τρόποι χρήσης ξιδιού μήλου μηλίτη

Τα εκπληκτικά οφέλη των προβιοτικών

prsfertility.com

Copyright © 2021 prsfertility.com . Όλα Τα Δικαιώματα Διατηρούνται.