Πώς να απαλλαγείτε από πίσω ακμή: 13 απλά τεχνάσματα για να δοκιμάσετε

Αυτά τα τσιμπήματα στον τρόπο ζωής μπορούν να σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από το επίμονο bacne.

Κάθε προϊόν επιλέγεται ανεξάρτητα από τους εκδότες μας. Εάν αγοράζετε κάτι μέσω των συνδέσμων μας, ενδέχεται να κερδίσουμε μια επιτροπή θυγατρικών.

Ιδανικό για τον ιδρώτα


δαγκώστε με λευκό κεφάλι και κόκκινο δαχτυλίδι

Μια από τις κύριες αιτίες της ακμής στην πλάτη και το στήθος σας είναι από την επεξεργασία έξω. Στερεά ρούχα γυμναστικής παγιδεύουν τον ιδρώτα και το πετρέλαιο κοντά στο δέρμα, το οποίο μπορεί να φράξει τους πόρους και τους θύλακες των τριχών και να προκαλέσει σπασίματα ακμής. Αλλαγή από τα ιδρωμένα ρούχα του γυμναστηρίου σας το συντομότερο δυνατό και χτυπήστε το ντους. Χρησιμοποιήστε ένα πλύσιμο σώματος με υπεροξείδιο του βενζοϋλίου ή σαλικυλικό οξύ για να μειώσετε τα σπασίματα και να σκοτώσετε τα βακτηρίδια. Ενώ το υπεροξείδιο του βενζοϋλίου μπορεί να είναι ένα ευεργετικό συστατικό, γνωρίζετε ότι υπάρχουν κάποια συστατικά περιποίησης της επιδερμίδας που σας κάνουν να ξεσπάσετε.

Ενυδατώστε ελαφρά



Ενώ το δέρμα του προσώπου σας μπορεί να στεγνώσει γρήγορα, ειδικά μετά το ντους, άλλα μέρη του σώματός σας δεν απαιτούν την ίδια ποσότητα ενυδατικής κρέμας. Η Angela Lamb, MD, δερματολόγος στο νοσοκομείο του Mount Sinai στη Νέα Υόρκη, συνιστά να εφαρμόζετε ενυδατική κρέμα στα πόδια και στα χέρια σας, αλλά χρησιμοποιώντας μια ελαφρύτερη αφή στο στήθος και την πλάτη σας. Αυτές οι περιοχές έχουν περισσότερους αδένες πετρελαίου από τα άκρα σας και μπορεί να μην χρειάζονται επιπλέον ενυδατική κρέμα.

Αλλάξτε τα φύλλα σας τακτικά

Ενώ κοιμάστε, τα νεκρά κύτταρα του δέρματος και τα έλαια σώματος τρίβονται στα φύλλα σας. Τα ενσωματωμένα έλαια και τα βακτηρίδια στα φύλλα σας μπορεί να συμβάλλουν στην πλάτη σας λέει ο Δρ Lamb. Για να απαλλαγούμε από την ακμή πίσω, συνιστά εβδομαδιαία πλύση των φύλλων για να μειώσει την ποσότητα των ελαίων που φράζουν πόρους που εκτίθεται στο δέρμα σας. Το ίδιο ισχύει και για πετσέτες, σουτιέν και πιτζάμες: Αν αγγίζει το δέρμα σας, κρατήστε το καθαρό. Εδώ είναι περισσότερα πράγματα δερματολόγοι λένε ότι δεν πρέπει ποτέ, να κάνετε ποτέ στο δέρμα σας.

Αποφύγετε το spandex

Στεγανή συνθετικά υλικά όπως πετρέλαιο παγίδας και υγρασίας, εμποδίζοντας την αναπνοή του δέρματος. Αυτό προκαλεί φραγμένους πόρους και κακό breakouts. Αν παλεύετε με την ακμή του σώματος ή την ακμή πίσω, προσπαθήστε να μεταβείτε σε αναπνεύσιμα βαμβακερά ρούχα, ειδικά κατά την εργασία έξω. Δεν νομίζω ότι έχει σημασία; Εδώ είναι μια ιστορία μιας γυναίκας για το πώς τα ιδρωμένα γόνατα της προπόνησης της έδωσαν μια λοίμωξη του δέρματος.

Δοκιμάστε ένα μπάνιο με θαλασσινό νερό

Τα άλατα Epsom όχι μόνο χαλαρώνουν τους μυς σας αλλά μπορούν επίσης να βοηθήσουν το δέρμα σας. Με την καταπραϋντική του δέρματος, τα άλατα Epsom μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της ερυθρότητας συμπεριλαμβανομένης της ακμής, λέει ο Jennifer M. Wong, ένας εγγεγραμμένος βοηθός γιατρού στο Advanced Dermatology PC, που έχει γραφεία στη Νέα Υόρκη και το New Jersey. Εξετάστε το ενδεχόμενο να προσθέσετε ένα φλιτζάνι άλατα Epsom ή ένα μισό φλυτζάνι απλής, αρωματισμένης βρώμης στο νερό του μπάνιου σας και να απολαύσετε για 20 έως 30 λεπτά.

Να είστε ένας απολεπιστικός επαγγελματίας

Οι πόροι στην πλάτη σας είναι μεγαλύτεροι και πιο επιρρεπείς σε φράξιμο από τους πόρους στο πρόσωπό σας. Είναι μια συνταγή για bacne: Σπυράκια προκαλούνται όταν ένα μείγμα από νεκρά κύτταρα του δέρματος και τα βακτηρίδια να παγιδευτεί σε ένα φραγμένο πόρο. Για να απαλλαγείτε από την ακμή πίσω, χρησιμοποιήστε ένα τρίβει το σώμα με σαλικυλικό οξύ δύο έως τρεις φορές την εβδομάδα για να αφαιρέσετε τα νεκρά κύτταρα του δέρματος και να καθαρίσετε τους φραγμένους πόρους. Το δέρμα στην πλάτη σας δεν είναι τόσο λεπτό όσο το δέρμα στο πρόσωπό σας, οπότε ίσως θελήσετε να δοκιμάσετε την απολέπιση στο σώμα σας. Απλά φροντίστε να μην το παρακάνετε. αναγνωρίζοντας αυτά τα απολεπιστικά λάθη θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε το δέρμα σας σε φόρμα.

Φροντίστε με προϊόντα για τα μαλλιά

Κλιματιστικά και άλλα προϊόντα τρίχας μπορούν να τρίβουν στο πρόσωπό σας και στην πλάτη ενώ προβάλλετε. Όταν δεν ξεπλύνουμε την πλάτη μας μετά τη χρήση σαμπουάν, μαλακτικού ή σαπουνιού, αφήνουμε τις χημικές ουσίες του σαπουνιού στο δέρμα μας, λέει ο Richard Torbeck, MD, πιστοποιημένος δερματολόγος με Advanced Dermatology PC. Όταν το κάνουμε αυτό με την πάροδο του χρόνου, ξηραίνονται αργά και ερεθίζουν το δέρμα. Εξηγεί ότι αυτό μπορεί να προκαλέσει μια αλλεργική αντίδραση, καθιστώντας σας πιο πιθανό να φαγούρα και με τη σειρά σας, επιδεινώστε τον ερεθισμό. Οι αντιδράσεις που μοιάζουν με ακμή μπορεί να αναπτυχθούν από το να μην ξεπλένεται επειδή ο ερεθισμός μπορεί να προκαλέσει θυλακίτιδα. Αυτή η αντίδραση μπορεί να μοιάζει με την ακμή αλλά είναι ελαφρώς διαφορετική στη διαδικασία της νόσου σε σύγκριση με την ακμή. Επιπλέον, ο Wong προσθέτει ότι τα ίδια τα μαλλιά σας μπορεί να είναι ένοχος της ακμής πίσω. Οι περιοχές που φέρουν τα μαλλιά, όπως τα μακριά μαλλιά στην πλάτη, τα κτυπήματα και οι τρίχες γενειάδας μπορεί να προκαλέσουν σπασίματα λόγω της θερμότητας, του ιδρώτα και των βακτηριδίων.

Σπρέι με λάδι από τσάι

Αυτό το αιθέριο έλαιο έχει ισχυρές αντιβακτηριδιακές ιδιότητες που το καθιστούν μια ισχυρή θεραπεία πίσω ακμής. Οι πληροφορίες που δημοσιεύθηκαν σε ένα τεύχος του 2017 τουAustralasian Journal of Dermatology σημειώνει ότι το έλαιο δέντρων τσαγιού μείωσε αποτελεσματικά την ήπια έως μέτρια ακμή. Εδώ είναι πώς να απαλλαγείτε από την ακμή πίσω με το πετρέλαιο τσαγιού: Αναμίξτε λίγες σταγόνες του πετρελαίου με λάδι φορέα (λάδι απευθείας στο δέρμα σας μπορεί να είναι ερεθιστικό) όπως λάδι καρύδας, και απαλά εφαρμόζεται με μια βαμβακερή σφαίρα ή στυλεό. Το έλαιο δέντρων τσαγιού μπορεί να είναι μια καλή επιλογή αν τα φάρμακα που δεν είναι αποτελεσματικά για το δέρμα σας. Αποδεικνύεται ότι αυτό το πετρέλαιο προσφέρει πολλά οφέλη. εδώ είναι περισσότερες χρήσεις υγείας και ομορφιάς για λάδι δέντρων τσαγιού.

Αλλάξτε το απορρυπαντικό ρούχων


βοηθά το νερό να χάσει βάρος

Τα αρωματισμένα προϊόντα μπορούν να ερεθίσουν το δέρμα και να προκαλέσουν ακμή. Εάν έχετε δοκιμάσει θεραπείες ακμής και το δέρμα σας εξακολουθεί να μην εκκαθαρίζει, προσπαθήστε να εξαλείψετε τα αρωματισμένα προϊόντα όπως ορισμένα απορρυπαντικά πλυντηρίων για να δείτε αν μπορείτε να βρείτε τον ένοχο. Τα απορρυπαντικά πλυντηρίων μπορούν να επιδεινώσουν την ακμή μέσω της ερεθιστικότητας του δέρματος από μυρωδιές και σκληρές χημικές ουσίες παρόμοιες με σαπούνια, λέει ο Δρ Torbeck. Συνιστά να δοκιμάσετε απορρυπαντικά χωρίς διαλύματα όπως όλα τα ελεύθερα καθαρά ή Tide Free & Gentle. Απαλλαγή breakouts μπορεί επίσης να είναι τόσο απλή όσο η αντικατάσταση του μαλακτικού υφάσματος σας. Δεν συνιστώ τα φύλλα μαλακτικών υφασμάτων, εκτός αν δεν είναι βαμμένα με χαμηλή περιεκτικότητα σε χημικά, προσθέτει.

Κάνετε έναν τόνερ από ξύδι μήλου μηλίτη

Το ξίδι μηλίτης μηλίτης (ACV) ρυθμίζει το pH του δέρματός σας, το οποίο μπορεί να οδηγήσει σε καθαρότερο δέρμα, ενώ αποξηραίνει προβληματικά ελαιώδη σημεία και κηλίδες. Δημιουργήστε έναν γραφίτη συνδυάζοντας ένα μέρος ξύδι μήλου μήλου με δύο μέρη νερό σε μια φιάλη ψεκασμού. Για μια θεραπεία πίσω ακμή, ψεκασμού σε breakouts ή dab με βαμβάκι κάθε βράδυ πριν από το κρεβάτι. Προσθέτοντας ξίδι μηλίτη μήλου στη διατροφή σας μπορεί επίσης να βοηθήσει με το δέρμα σας. Αραιώστε μία με δύο κουταλιές σούπας σε ένα ποτήρι νερό και πίνετε καθημερινά. Αν δεν είστε οπαδός του ξυδιού μήλου μήλου, αναζητήστε ένα πλύσιμο σώματος που ισορροπεί το pH του δέρματός σας.

Παρακολουθήστε τη διατροφή σας

Η Αμερικανική Ακαδημία Δερματολογίας έχει διαπιστώσει ότι το φαγητό που τρώτε μπορεί να έχει επιπτώσεις στη χροιά σας. Προσπαθήστε να αποφύγετε ή να περιορίσετε τα τρόφιμα με υψηλό γλυκαιμικό δείκτη, όπως το άσπρο ψωμί και τις πατάτες, επειδή προκαλούν το σάκχαρο στο αίμα σας. Η ακαδημία προτείνει επίσης μείωση των γαλακτοκομικών προϊόντων. Τι πρέπει να φάτε: Φρούτα, λαχανικά και δημητριακά ολικής αλέσεως. Για περισσότερα σχετικά με το πώς μπορείτε να απαλλαγείτε από την ακμή πίσω με τη διατροφή σας, μάθετε ακόμη και ποια τρόφιμα βοηθούν στη διαύγαση της ακμής και ποια τρόφιμα την προκαλούν.

Προσέξτε τη φροντίδα του δέρματός σας

Οποιοσδήποτε αριθμός από τα πράγματα που βάζετε στο δέρμα σας μπορεί να προκαλέσει ακμή. Εάν χρησιμοποιείτε σκληρά ή αρωματισμένα σαπούνια ή ιδιαίτερα λιπαρά αντιηλιακά, θα πρέπει να εξετάσετε την αλλαγή αυτών των προϊόντων. Δοκιμάστε τα αντικείμενα που δεν έχουν υποστεί επεξεργασία, τις πιο ήπιες επιλογές και εκτιμήστε τυχόν περιττό έντονο πλύσιμο. Εάν θέλετε να δοκιμάσετε αντικείμενα που έχετε ήδη στο σπίτι, ελέγξτε αυτές τις εγκεκριμένες από δερματολόγο θεραπείες φροντίδας δέρματος.

Δοκιμάστε τα προϊόντα καταπολέμησης της ακμής

Φυσικά, μια από τις καλύτερες λύσεις για το πώς να ξεφορτωθεί την ακμή πίσω μπορεί να είναι να επενδύσει πραγματικά σε προϊόντα που στοχεύουν και ξεκαθαρίζουν την ακμή. Δοκιμάστε το Differin Gel, το οποίο είναι το πρώτο ρετινοειδές που έχει εγκριθεί από το FDA για την αντιμετώπιση της ακμής. Αν προτιμάτε ένα σπρέι, το Replenix μπορεί να λειτουργήσει ως ένας χρήσιμος μαχητής ακμής μετά την προπόνηση. Πηγές

  • Angela Lamb, MD, δερματολόγος, νοσοκομείο Mount Sinai, Νέα Υόρκη.
  • Richard Torbeck, MD, πιστοποιημένος δερματολόγος, Advanced Dermatology PC, Νέα Υόρκη και Νιου Τζέρσεϋ.
  • Jennifer M. Wong, εγγεγραμμένος βοηθός γιατρού, Advanced Dermatology PC, Νέα Υόρκη και Νιου Τζέρσεϋ.
  • Australasian Journal of Dermatology: Τζελ Oil Tea Tree για ήπια έως μέτρια ακμή? Μια μη ελεγχόμενη, ανοικτή-ετικέτα φάση ΙΙ πιλοτική μελέτη.
prsfertility.com

Copyright © 2020 prsfertility.com. Όλα Τα Δικαιώματα Διατηρούνται.