Πώς Τέσσερις Προσωπικότητες Τηλεόρασης και Ραδιοφώνου έχασαν μια Συλλογική 50 Λίρες στη Δίαιτα Day-Off γιατρού

Η απώλεια βάρους τους ήταν μόνο η αρχή - έμαθαν επίσης μερικά σημαντικά μαθήματα τρόπου ζωής.

Από την Aleksandra Mencel


φωτεινά κίτρινα ούρα που δεν λαμβάνουν βιταμίνες

Όταν ο Γιατρός ζήτησε από τέσσερις προσωπικότητες της τηλεόρασης και του ραδιοφώνου να δοκιμάσουν το νέο του πρόγραμμα Διατροφής Day-Off - γεμάτο με ικανοποιητικά γεύματα, νόστιμα σνακ και μια μέρα ρεπό κάθε εβδομάδα για να χαλαρώσουν και να απολαύσουν τα τρόφιμα που αγαπούν - πήδησαν στην ευκαιρία να ξεκινήσουν Έκπτωση 2016 σε υγιή πόδια. Ο καθένας αδυνατίστηκε, αλλά έφυγαν επίσης από την εμπειρία με χρήσιμες γνώσεις σχετικά με το πόσο εύκολο είναι να τρώτε και να ζείτε καλά. Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε τι έμαθαν οι Sean Valentine, Carolina Bermudez, Trina Braxton και Darlene Hill κατά τη διάρκεια των εμπειριών τους στη Διατροφή.





Sean Valentine, οικοδεσπότης του Αγίου Βαλεντίνου το πρωί στο 104.3 MYFM
Έχασε 15 κιλά

Είναι πολύ δύσκολο να τρώτε υγιεινά όταν περιτριγυρίζεστε από δωρεάν πίτσα και ντόνατς στο γραφείο, αλλά αυτή είναι η πραγματικότητα του Αγίου Βαλεντίνου ως πρωταθλητής ραδιοφωνικών εκπομπών. Χρόνια καθημερινών θεραπειών και πειρασμών οδήγησαν σε σταθερή αύξηση βάρους και υψηλά επίπεδα χοληστερόλης, οπότε όταν ο γιατρός προκάλεσε τον Valentine να δοκιμάσει τη δίαιτα, ήταν ενθουσιασμένος για να πάρει υγιή και να είναι καλύτερο πρότυπο για τον 7χρονο γιο του, Colin.

Πάνω από δύο μήνες, ο Βαλεντίνος έχασε ένα εντυπωσιακό 15 κιλά και μείωσε τα επίπεδα χοληστερόλης του, έτσι ώστε να είναι τώρα χωρίς φάρμακα. Ο Βαλεντίνος έχει γίνει αυτοαποκαλούμενος «τύπος ετικετών» και δίνει μεγάλη σκέψη στα είδη των τροφίμων που τρώει. εάν η ζάχαρη είναι ένα από τα τρία πρώτα συστατικά ενός προϊόντος, δεν θα το αγοράσει. Αυτός ο νέος τρόπος φαγητού ενέπνευσε επίσης τη γυναίκα και τον γιο του, ο οποίος έχει έναν πολύ περίπλοκο ουρανίσκο για έναν 7χρονο: Αγαπάει πραγματικά το σολομό και το μπρόκολο.

Ο Valentine είναι τόσο οπαδός αυτού του σχεδίου που κολλάει για μεγάλο χρονικό διάστημα. 'Για μένα δεν είναι πια η δίαιτα Day-Off - είναι απλώς μια αλλαγή στον τρόπο ζωής.' αυτος λεει. «Άρα δεν θα φύγει και ελπίζω να είναι μέρος της ζωής μου αν μπορώ να το διατηρήσω αυτό».


η καλή διατροφή σχεδιάζει να χάσει βάρος γρήγορα

Η Carolina Bermudez, συνδιοργανωτής στο Cubby και η Καρολίνα το πρωί στο KTU
Έχασε 7 κιλά

Όπως πολλές άλλες εργαζόμενες μητέρες και σύζυγοι, η Bermudez έριξε τις ανάγκες της για πολλά χρόνια. Έτσι, όταν προσεγγίστηκε με την ιδέα να δοκιμάσει τη δίαιτα Day-Off, συμφώνησε ευτυχώς, πρόθυμη να απορρίψει μέρος του βάρους του μωρού που κουβαλούσε από τη γέννηση του δεύτερου γιου της τον Σεπτέμβριο.

Ενώ η διατροφή παρουσίαζε μερικές προκλήσεις για αυτή τη θηλάζουσα μητέρα - δηλαδή αποφεύγοντας ορισμένα αέρια αέρια που επηρέασαν το νεογέννητο - έχει χάσει ακόμα επτά κιλά από την έναρξη της διατροφής στις 25 Ιανουαρίου. Το αγαπημένο της μέρος; Πειραματιστείτε στην κουζίνα. Έμαθε να ενσωματώνει μη αμυλούχα λαχανικά - από τα οποία μπορείτε να τρώτε ατελείωτες ποσότητες στη διατροφή - σε νόστιμα, ικανοποιητικά γεύματα.

Σκάβουμε τη συνταγή της για αυτό που αποκαλεί έξυπνα «προσποίηση ρυζιού». Δείτε πώς το κάνει η Bermudez: Πλύνετε λίγο κουνουπίδι, στεγνώστε το και τρίψτε το με τρίφτη. Στη συνέχεια σοτάρετε το «ρύζι» με λίγο ελαιόλαδο, αλάτι, πιπέρι, σκόρδο και κρεμμύδια. «Είναι λίγη προσπάθεια, αλλά αξίζει τον κόπο», λέει. «Παίρνεις αυτό το συναίσθημα ότι έχεις ρύζι, οπότε είναι ένα μυαλό, και το σκόρδο προσθέτει πολλά σε αυτό».

Trina Braxton, τηλεοπτική προσωπικότητα στο Braxton Family Value και ιδιοκτήτης του εστιατορίου Bar Chicks στο Duluth της Γεωργίας
Έχασε 12 κιλά

Η Μπράξτον έπεσε ένα επιβλητικό 20 κιλά σε 18 ημέρες, όταν ξεκίνησε για πρώτη φορά τη δίαιτα Day-Off την 1η Ιανουαρίου. Κολλήθηκε στα τρία τετράγωνα γεύματα την ημέρα, αλλά παραλείπει τα δύο σνακ MUFA, αισθάνεται ικανοποιημένη χωρίς αυτά. Αλλά ο Μπράξτον έπεσε από το βαγόνι στις 18 Ιανουαρίου. Ο ένοχος; Εκείνη την ημέρα. Είναι ένας τύπος κοριτσιού σχεδόν και τίποτα και η διακοπή της διατροφής για μια μέρα δεν λειτούργησε για αυτήν.


τι είναι ένα τρίψιμο ποδιών ζάχαρης

Όταν αποφάσισε να κάνει τη δίαιτα μια άλλη ευκαιρία την 1η Φεβρουαρίου, η Μπράξτον έκανε τις δικές της προσαρμογές: Παράλειψε την ημέρα και εξάλειψε εντελώς τόσο το κρασί όσο και τους εξευγενισμένους υδατάνθρακες (δύο από τα αγαπημένα της κακά). Τώρα λέει ότι αισθάνεται ελαφρύτερη, πιο ενεργητική και καθαρή. Αυτές τις μέρες, το Braxton αντικαθιστά αυτό το κρασί, το χυμό και τη σόδα με άφθονο φρέσκο ​​νερό ... και έναν περιστασιακό καφέ. «Πίνω το μισό βάρος μου σε ουγγιές νερού», λέει. «Είναι ένα τόσο φυσικό σχήμα έκπλυσης για το σώμα σας - δεν μπορείτε να το θεωρήσετε δεδομένο».

Darlene Hill, συνιδρυτής στο Good Day Chicago
Έχασε 16 κιλά

Στο παρελθόν, η Hill είχε δοκιμάσει αμέτρητα σχέδια διατροφής και χάπια με λίγη επιτυχία και πολλά yo-yo δίαιτα, μειώνοντας 10 κιλά και στη συνέχεια κέρδισε 20. Όταν ο γιατρός ήρθε στην εκπομπή της για να προωθήσει τη δίαιτα Day-Off, η Hill συνειδητοποίησε το σχέδιο τέλεια ταιριάζει στη ζωή της: Ήθελε να δοκιμάσει κάτι διαφορετικό που θα ήταν εύκολο, δεν περιλάμβανε μέτρηση πόντων, δεν την έκανε να νιώθει σαν αποτυχία αν περιστασιακά παρασύρθηκε και της επέτρεψε να απολαύσει δείπνα με φίλους.

Η Hill είχε μέχρι στιγμής μεγάλη επιτυχία στη διατροφή και ταιριάζει σε μια καθημερινή προπόνηση με έναν εκπαιδευτή για να ενισχύσει την απώλεια βάρους της. Αλλά μια πτυχή της διατροφής την έχει κρατήσει σε καλό δρόμο και εργάζεται για την επίτευξη των στόχων της περισσότερο από οτιδήποτε άλλο: «Ξέρω ότι δεν μπορώ να έχω τηγανητό κοτόπουλο, ξέρω ότι δεν μπορώ να έχω κέικ καθημερινά - ήταν τα πράγματα που ήδη ήξερα χρειάστηκε απλώς την υπενθύμιση και έπρεπε να επαναφέρω τα πάντα στη θέση τους », λέει. Σήμερα, η Χιλ είναι πιο ενεργητική και πιστώνει τη δίαιτα με την επαναφορά της.

Αυτό το άρθρο αρχικά εμφανίστηκε στις Γιατρός η καλή ζωή .

prsfertility.com

Copyright © 2021 prsfertility.com . Όλα Τα Δικαιώματα Διατηρούνται.