Πώς να ενισχύσετε την ενέργεια γρήγορα χωρίς να στραφείτε στον καφέ

Ο γιατρός μοιράζεται τους καινοτόμους τρόπους του για να σας βοηθήσει να αναζωογονηθείτε.

Πώς να ενισχύσετε την ενέργεια γρήγορα χωρίς να στραφείτε στον καφέ

ΕΝΗΜΕΡΩΣΗ: Αυτό το άρθρο ενημερώθηκε με νέες και σχετικές ιατρικές πληροφορίες στις 15 Ιουλίου 2019.

Με μια δουλειά 8 έως 4, μια απασχολημένη λίστα εργασιών και μερικές βραδινές νύχτες που έχουν το καλύτερο από εμένα, μπορώ πάντα να χρησιμοποιήσω μια ενίσχυση ενέργειας. Το πρώτο μου θέρετρο είναι να πάρω έναν παγωμένο καφέ σαν να είναι ιερός, αλλά μερικές φορές η λύση της καφεΐνης έχει τελειώσει γρήγορα και έμεινα ψάχνοντας άλλους τρόπους για να ενισχύσετε γρήγορα την ενέργεια , αντί να επιλέγετε μόνο καφέ.





ο Σικάγο Tribune ανέφερε σε μια έρευνα του 2017 από το Εθνικό Συμβούλιο Ασφάλειας που διαπίστωσε ότι, «το 97% των Αμερικανών έχουν τουλάχιστον ένα από τα κύριοι παράγοντες κινδύνου για κόπωση , 'που περιελάμβανε πολλές ώρες εργασίας και περισσότερες από 50 ώρες την εβδομάδα. Ο καφές φαίνεται σαν μια απλή λύση, αλλά, μπορεί επίσης να είναι ένα ποτό που σχετίζεται πιθανώς με προβλήματα άγχους, αφυδάτωσης και ύπνου, με βάση την υψηλή ποσότητα καφεΐνης.

Αλλά υπάρχουν περισσότερα που μπορείτε να κάνετε για ενέργεια, εκτός από την τρέλα στον καφέ. Θα ανακουφιστείτε όταν ξέρετε ότι μερικές από αυτές τις συμβουλές και κόλπα χρησιμοποιούν είδη οικιακής χρήσης που είναι πιθανότατα στην κουζίνα σας, ιδανικά για όταν χρειάζεστε ενέργεια. Οι συνταγές και οι συμβουλές που ενισχύουν την ενέργεια του γιατρού θα σας βοηθήσουν να μάθετε τι να μαζέψετε το μεσημέρι, τι να αποφύγετε και περισσότερα όταν αισθάνεστε ξαφνική κάμψη.

Κύβοι ενέργειας γιατρού

Ο γιατρός έχει έναν εύκολο τρόπο να πάρει επιπλέον ώθηση καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας σας με τη συνταγή του για κύβους ενέργειας με σπιρουλίνα. Τα μπλε-πράσινα φύκια είναι ένα πλήρης πρωτεΐνη , περιέχει όλα εννέα από τα απαραίτητα αμινοξέα . Ο γιατρός λέει ότι η σπιρουλίνα λειτουργεί διαφορετικά από αυτό το φλιτζάνι καφέ το πρωί - ή ακόμα και έναν υπνάκο - γιατί μας παρέχει ένα πλήρες σύνολο θρεπτικών ουσιών.

Προσθέτοντας χυμό ασβέστη ως συστατικό σε αυτούς τους κύβους, είναι μια συνταγή επιτυχίας. ο κιτρικό οξύ παρέχει χημική ενέργεια για το σώμα σας. Δείτε πώς μπορείτε να φτιάξετε αναζωογονητικούς κύβους ενέργειας γιατρού:


Η διατροφή jillian michaels σχεδιάζει να χάσει βάρος

Συστατικά:

1 κουταλάκι του γλυκού σκόνη σπιρουλίνας (20 $ σε καταστήματα υγιεινής διατροφής)

12 ουγκιές χυμός λάιμ

Κατευθύνσεις :

Μόλις συνδυαστεί, καταψύξτε σε ένα δίσκο πάγου.

Προσθέστε δύο κύβους σε 8 oz. ποτήρι νερό. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε αυτά τα παγάκια σε χυμό λαχανικών ή φρούτων εάν θέλετε.

Energy Blaster: Moringa Oleifera

Μια άλλη από τις συμβουλές του γιατρού για ένα ξεκίνημα είναι να ενσωματώσετε το moringa oleifera στην καθημερινή σας διατροφή, η οποία έχει βιταμίνες Β που μπορούν να βοηθήσουν στη μετατροπή της τροφής σε ενέργεια. Είναι ένα φυτό που καλλιεργείται κοντά στα Ιμαλάια και έχει χρησιμοποιείται για αιώνες στο βορειοδυτικό τμήμα της Ινδίας, λόγω των οφελών της για την υγεία , σύμφωνα με το MedicalNewsToday.

Ρωτήστε το γιατρό σας πόσο σωστό είναι το moringa oleifera για εσάς. Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε μια απόλυτα φυσική προσέγγιση, μαζεύοντας τσάι μαρέγκα στο τοπικό κατάστημα υγιεινής διατροφής για 10 $.


πόσο συχνά κάνουν 50χρονοι έρωτα

Συσκευασία Pick-Me-Up

Μπορούμε να νιώθουμε αργή σε όλα τα σημεία της ημέρας, αλλά αυτό απογευματινή πτώση μπορεί σίγουρα να μας κάνει να νιώσουμε επιπλέον στραγγισμένοι. Για ώθηση στη μέση, συσκευάστε το πορτοφόλι σας με αυτά τα απαραίτητα για να επιβιώσετε την υπόλοιπη μέρα σας.

Μαύρη σοκολάτα

Ένα κομμάτι μαύρης σοκολάτας όχι μόνο προσφέρει ένα νόστιμο δάγκωμα, αλλά περιέχει επίσης καφεΐνη.

Ginseng Gum

Σύμφωνα με το MedicalNewsToday, το Ginseng είναι μια διχαλωτή ρίζα από την Ασία που έχει αποδειχθεί ότι μειώνει την κόπωση σε άτομα με χρόνια κόπωση.


χάπια νερού σας κάνουν να χάσετε βάρος

Origins VitaZing SPF 15 Ενυδατική Ενίσχυση Ενέργειας με Mangosteen

Ο γιατρός το λέει αυτό Το SPF είναι υπέροχο για όλες τις εποχές του χρόνου , όχι μόνο όταν διασκεδάζετε στον ήλιο. Για να συσκευάσετε το πορτοφόλι σας με τον έξυπνο (και μεγιστοποιώντας ενέργεια!) Τρόπο, δοκιμάστε αυτή την ενυδατική κρέμα Origins. Περιέχει mangosteen, α τροπικά σούπερ φρούτα από τη Νοτιοανατολική Ασία .

Σημείο πίεσης Down Down

Αντί για νυχτερινές ηλεκτρονικές περισπασμούς, εστιάστε σε ένα σημείο ακουστικής πίεσης. Σύμφωνα με το Κέντρο Καρκίνου Memorial Sloan Kettering, αυτά τα σημεία βοηθούν στην εξάλειψη της έντασης των μυών και στην ενεργοποίηση της κυκλοφορίας του αίματος .

Εντοπίστε το σημείο πίεσης μεταξύ της βάσης του αντίχειρα και του δείκτη σας και πιέστε προς τα κάτω για πέντε λεπτά για να ανακουφίσετε τον πόνο και ακόμη και τους πονοκεφάλους.

Για περισσότερες συμβουλές, συνταγές και αποκλειστικές κρυφές ματιά από το γιατρό Προβολή, εγγραφείτε στο ενημερωτικό δελτίο Doctor.

Σχετιζομαι με:

Ο χυμός φρούτων μπορεί να είναι τόσο επιβλαβής όσο η σόδα, σύμφωνα με νέα μελέτη

Ιαπωνικά μυστικά υγείας που μπορείτε να υιοθετήσετε σήμερα για έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής

Ανταλλάξαμε καφέ για τον πράσινο χυμό του γιατρού και εδώ έμαθα

prsfertility.com

Copyright © 2021 prsfertility.com . Όλα Τα Δικαιώματα Διατηρούνται.