Ενημερωτικό δελτίο Hot Flashes

Περίπου το 75% των περιμηνοπαυσιακών γυναικών παρουσιάζουν εξάψεις. Μάθετε τι μπορεί να προκαλεί τις εξάψεις και ανακαλύψτε τρόπους ανακούφισης.

Τι είναι οι εξάψεις;

Φανταστείτε ότι κάθεστε στον καναπέ και ξαφνικά αισθάνεστε συγκλονισμένοι από μια αίσθηση θερμότητας. Το πρόσωπο, ο λαιμός και το στήθος σας ξεπλένονται. Ο καρδιακός σας ρυθμός αρχίζει να ανεβαίνει και αρχίζετε να ιδρώνετε σαν να τρέξατε μισό μαραθώνιο. Αυτό είναι το πώς νιώθεις ένα ζεστό φλας .






μπορείτε να μείνετε έγκυος με στεροειδή

Οι εξάψεις είναι πολύ συχνές κατά τη διάρκεια εμμηνόπαυση , επηρεάζοντας έως και το 75% των γυναικών. Μπορούν να εμφανιστούν τυχαία ή σε τακτική βάση και συνήθως διαρκούν μεταξύ δύο και τεσσάρων λεπτών. Οι καυτές αναλαμπές συνήθως δεν είναι εξουθενωτικές, αλλά όταν συμβαίνουν τη νύχτα, που ονομάζονται επίσης νυχτερινές εφιδρώσεις, μπορούν να επηρεάσουν τον ύπνο μιας γυναίκας.

Πόσο καιρό θα έχω αναβοσβήνει;

Το μήκος και η σοβαρότητα των εξάψεων ποικίλλουν μεταξύ των γυναικών. Ορισμένες γυναίκες έχουν εξάψεις μόνο για μερικούς μήνες, ενώ άλλες παρουσιάζουν εξάψεις για 14 χρόνια, σύμφωνα με μια μελέτη.

Τι προκαλεί ένα ζεστό φλας;

Η κριτική επιτροπή εξακολουθεί να βρίσκεται στην ακριβή αιτία εξάψεων. Οι ερευνητές πιστεύουν ότι είναι πιθανότερο να ευθύνονται τα χαμηλότερα επίπεδα οιστρογόνων. Το οιστρογόνο φαίνεται να παίζει ρόλο στη ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματος. Όταν τα επίπεδα των οιστρογόνων αρχίζουν να μειώνονται κατά την εμμηνόπαυση, ο υποθάλαμος αντιμετωπίζει πρόβλημα με τον αποτελεσματικό έλεγχο της θερμοκρασίας. Αυτό συμβαίνει επειδή τα οιστρογόνα συνήθως βοηθούν στον έλεγχο μιας άλλης ορμόνης που ονομάζεται νορεπινεφρίνη, η οποία χρησιμοποιείται για τη ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματος προκαλώντας διαστολή των αιμοφόρων αγγείων στο δέρμα και ιδρώτας των αδένων για να αρχίσει να παράγει περισσότερο ιδρώτα. Κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης, ο υποθάλαμος πρέπει να μάθει ξανά πώς ρυθμίζει τη θερμοκρασία χωρίς οιστρογόνα και μερικές φορές προκαλεί διαστολή και εφίδρωση των αιμοφόρων αγγείων σε λάθος χρόνο.

Τι μπορεί να προκαλέσει εξάψεις;

Υπάρχουν πολλά διαφορετικά πράγματα που μπορούν να προκαλέσουν εξάψεις. Η καφεΐνη, το αλκοόλ, η ζέστη, το άγχος, το να φοράτε σφιχτά ρούχα, να τρώτε πικάντικα τρόφιμα, να πίνετε ζεστά ροφήματα και το κάπνισμα είναι όλοι συνηθισμένοι ένοχοι. Η τήρηση ενός ημερολογίου για το τι κάνατε όταν οι επιτυχίες ενός hot flash μπορεί να σας βοηθήσει να εντοπίσετε τις ενεργοποιήσεις του hot flash.

Πώς μπορώ να ελαχιστοποιήσω τις εξάψεις;

Οι περισσότερες γυναίκες μπορούν να διαχειριστούν τις εξάψεις κάνοντας απλές αλλαγές στον τρόπο ζωής:

  • Αποφυγή ζεστών ροφημάτων και πικάντικων τροφίμων.
  • Μείωση της καφεΐνης και του αλκοόλ.
  • Σταματώντας το κάπνισμα .
  • Άσκηση τακτικά .
  • Χάνω βάρος.
  • Μείνετε δροσεροί όποτε είναι δυνατόν.
  • Κοιμηθείτε σε ένα δροσερό δωμάτιο με αναπνέει σεντόνια και ρούχα.
  • Πιείτε δροσερό νερό όταν αισθάνεστε ένα ζεστό φλας.

Ορμονικά και μη ορμονικά φάρμακα είναι επίσης διαθέσιμα για γυναίκες με σοβαρές εξάψεις που δεν ελέγχονται με αλλαγές στον τρόπο ζωής. Τα φάρμακα έχουν τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματά τους, επομένως είναι σημαντικό να μιλήσετε με το γιατρό σας σχετικά με τις επιλογές που μπορεί να είναι κατάλληλες για εσάς.


τι να κάνω μετά από μια ζάχαρη

  • Θεραπεία αντικατάστασης ορμονών (HRT): Η HRT αντικαθιστά τις ορμόνες που πέφτουν κατά την εμμηνόπαυση με χαμηλά επίπεδα για να διευκολύνει τη μετάβαση. Δεν είναι σωστό για όλους, οπότε φροντίστε να μιλήσετε με το γιατρό σας σχετικά με τους κινδύνους και τα οφέλη.
  • Κλονιδίνη : Αυτό το φάρμακο υψηλής αρτηριακής πίεσης βοηθά στη μείωση των εξάψεων και των νυχτερινών εφιδρώσεων. Αυτό το φάρμακο έχει παρενέργειες όταν σταματήσει ξαφνικά και δεν πρέπει ποτέ να σταματήσετε να παίρνετε φάρμακο χωρίς να μιλήσετε πρώτα με το γιατρό σας.
  • Γκαμπαπεντίνη : Αυτό το φάρμακο επιληψίας έχει αποδειχθεί ότι μειώνει τη σοβαρότητα και τη συχνότητα των εξάψεων.
  • Εκλεκτικοί αναστολείς επαναπρόσληψης σεροτονίνης (SSRIs): Η παροξετίνη είναι η μόνη εγκεκριμένη από την FDA SSRI που αντιμετωπίζει μέτριες έως σοβαρές εξάψεις. Άλλα SSRI, όπως η φλουοξετίνη και η βενλαφαξίνη, μπορεί επίσης να είναι αποτελεσματικά.
prsfertility.com

Copyright © 2021 prsfertility.com . Όλα Τα Δικαιώματα Διατηρούνται.