Η δίαιτα της καυτής κοιλιάς

Δοκιμάστε αυτό το πρόγραμμα 30 ημερών για να αναζωογονήσετε τον μεταβολισμό σας.

Η δίαιτα της καυτής κοιλιάς

Ένα υγιές πεπτικό σύστημα είναι σεβαστό στην Αγιουρβέδα ως ακρογωνιαίος λίθος της ευημερίας, και πιστεύεται ότι κάθε ασθένεια οφείλεται σε αναποτελεσματική πέψη. Στην πραγματικότητα, μπορούμε ακόμη και να αποστάξουμε την επιστήμη της Αγιουρβέδα μέχρι την απλή ιδέα ότι η απόλυτη υγεία βρίσκεται στην κατάσταση των πεπτικών μας δυνάμεων και ότι η αποκατάσταση της υγείας πρέπει να προέρχεται με έμφαση στο πεπτικό μας σύστημα.

Η πεπτική σας φωτιά αναφέρεται απλώς στον μεταβολισμό του σώματός σας - τη διαδικασία μετατροπής των θρεπτικών ουσιών από τα τρόφιμα σε ενέργεια για τα κύτταρα για τη διατήρηση της ζωής, η οποία, φυσικά, καθοδηγείται από την πέψη σας, έναν πολύπλοκο συνδυασμό βιολογικών και χημικών αλληλεπιδράσεων. Και τα συστατικά που δημιουργούν ισχυρή πέψη και γρήγορο μεταβολισμό ή «φωτιά» περιλαμβάνουν τέσσερα κύρια συστατικά.





1. Τρώτε συγκεκριμένες τροφές και πίνετε ορισμένα ζεστά υγρά που τροφοδοτούν και τροφοδοτούν το μεταβολισμό σας αντί να επιβραδύνουν, υποστηρίζοντας τελικά την πεπτική ισορροπία και αποτελεσματικότητα. Γνωρίζουμε ότι, επιστημονικά, δεν δημιουργούνται όλες οι θερμίδες ίσες. Όταν καταναλώνετε θερμίδες από τους τύπους τροφίμων στη δίαιτα Hot Belly, μπορείτε να προκαλέσετε γρήγορη απώλεια βάρους. Επιπλέον, όταν πίνετε ζεστό τσάι και νερό καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας, μπορείτε να προκαλείτε συνεχώς τον μεταβολισμό σας.

δύο. Η νηστεία μεταξύ των γευμάτων (χωρίς σνακ), για την αίσθηση της πείνας είναι απαραίτητη για την απώλεια βάρους και τη συνολική υγεία. Η νέα επιστήμη δείχνει ότι η διαλείπουσα νηστεία μπορεί να σας βοηθήσει να ζήσετε μια μακρύτερη, υγιέστερη ζωή.


καλύτερα κατεψυγμένα τρόφιμα για απώλεια βάρους

3. Καθιστώντας το μεσημεριανό το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας (δηλαδή, το φαγητό όταν ο ήλιος καίει πιο έντονα). Μελέτες τώρα αποδεικνύουν ότι η κατανάλωση περισσότερων θερμίδων το μεσημέρι μπορεί να οδηγήσει σε μεγαλύτερη απώλεια βάρους και ότι τα μεσημεριανά γεύματα και τα μεγάλα δείπνα μπορεί να είναι επιζήμια για τις προσπάθειες απώλειας βάρους και τη γενική υγεία - ακόμη και αν οι συνολικές θερμίδες που καταναλώνονται σε μια ημέρα είναι οι ίδιες.


αριστερή πλευρά του πόνου στο σώμα

Τέσσερα. Εκκαθάριση της «πεπτικής λάσπης» - που προέρχεται από κακή πέψη τροφής που ανταγωνίζεται την απώλεια βάρους, προκαλεί ορμονικές ανισορροπίες και τελικά προκαλεί φλεγμονή, τη βασική αιτία σχεδόν όλων των ασθενειών. Αυτή η λάσπη περιλαμβάνει επίσης τοξίνες που δεν μπορούν να καθαριστούν αποτελεσματικά από τον οργανισμό λόγω του αδύναμου μεταβολισμού και των εξασθενημένων πεπτικών οργάνων όπως το πάγκρεας και το ήπαρ. Η έρευνα δείχνει τώρα ότι αυτές οι τοξίνες, που δημιουργούνται από τον οργανισμό κατά τη διάρκεια του φυσιολογικού μεταβολισμού, μπορούν να προκαλέσουν αύξηση βάρους και να εμποδίσουν τις προσπάθειες απώλειας βάρους. Η αφαίρεση αυτής της λάσπης, ωστόσο, μοιάζει με τον καθαρισμό σκόνης και στάχτης από ένα μεταχειρισμένο τζάκι για να κάνει τα ξύλα να κάψουν ισχυρότερα και καθαρότερα την επόμενη φορά. Αυτό θα το πετύχετε μέσω ενός συνδυασμού βημάτων εκτός από τη διατροφή, όπως ένα 24ωρο καθαριστικό καστορέλαιο, θεραπευτικά νερά (δηλαδή, τσάι από βότανα) και ορισμένα συμπληρώματα βοτάνων που μπορείτε να πάρετε τα οποία είναι ευρέως διαθέσιμα σήμερα.

Στον πυρήνα αυτής της δίαιτας τριών φάσεων, είναι ένα πιάτο που ονομάζεται khichadi (προφέρεται kitch-a-de) - ένα πλήρες αλλά απίστευτα εύκολο στη χρήση γεύμα που βοηθά να ξεκαθαριστεί η πεπτική λάσπη και να μετασχηματιστεί ο μεταβολισμός σας. Συνολικά, η δίαιτα Hot Belly αλλάζει τη σχέση σας με το φαγητό για να κάνει την υγιεινή διατροφή –και τη διαβίωση– εύκολη.

Η Γρήγορη & Εύκολη Επισκόπηση της Διατροφής Hot Belly

ΦΑΣΗ 1, Ημέρες 1-3: ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΖΩ

Ξεκινώντας με ένα προαιρετικό καστορέλαιο που καθαρίζει την πρώτη ημέρα, αυτή η σύντομη φάση αρχίζει να αποτοξινώνει το σώμα, σκοτώνει τους πόθους και αρχίζει να αναβλύζει αυτόν τον μεταβολικό κινητήρα –την καυτή κοιλιά.

Επίσης, θα εκπαιδεύετε ταυτόχρονα τη γλώσσα σας για να δοκιμάσετε διαφορετική γεύση καθώς κόβετε ζάχαρη, κρέας, επεξεργασμένους υδατάνθρακες, τεχνητά γλυκαντικά και γαλακτοκομικά με πλήρη λιπαρά. Θα είστε λιγότερο συγκλονισμένοι από τους πόθους και την επιθυμία να φάτε υπερβολικά. Αυτό συμβαίνει όταν εισάγεται το 'kindling', μια μεταφορά για τη φυσική μετατόπιση της βιολογίας του σώματός σας, όπου οι πεπτικές δυνάμεις αρχίζουν να ανακαινίζονται και να ενεργοποιούνται στο μέγιστο για βέλτιστη πέψη.


πόνος που κινείται σε διάφορα μέρη του σώματος

ΦΑΣΗ 2, Ημέρες 4-26: ΕΠΙΤΑΧΥΝΩ

Κατά τη διάρκεια αυτού του τμήματος 21 ημερών, θα ακολουθήσετε ένα συγκεκριμένο πρωτόκολλο που έχει σχεδιαστεί για το γεύμα σας κατά το γεύμα, μέρα με τη μέρα - με όλες τις απλές και φορητές συνταγές. Αυτό συνεπάγεται ένα πρωτεϊνικό κούνημα το πρωί, ένα μπολ khichadi για μεσημεριανό γεύμα και δείπνο (με την έκδοση του μεσημεριανού γεύματος μεγαλύτερη από το δείπνο), και νηστεία ανάμεσα στα γεύματα για να πυροδοτήσουν στο μέγιστο τις φωτιές σας και να μην εμποδίσουν την καύση λίπους. Σας συμβουλεύουμε να πιείτε ζεστό νερό με τζίντζερ και λεμόνι όλη την ημέρα, καθώς και ορισμένα συμπληρώματα βοτάνων Ayurvedic (Triphala και Trikatu) για να επιταχύνετε την απώλεια βάρους.

ΦΑΣΗ 3, Ημέρες 27-30: ΜΕΤΑΜΟΡΦΩΝΩ

Αυτές οι τέσσερις ημέρες χρησιμοποιούνται για να σας διδάξουν πώς να διατηρήσετε την απώλεια βάρους συνεχώς, ενώ ταυτόχρονα επαναφέρετε ορισμένα τρόφιμα πίσω στη διατροφή σας. Συνεχίστε να εφαρμόζετε συμβουλές Ayurvedic για απώλεια βάρους και ζωντανή υγεία.

prsfertility.com

Copyright © 2021 prsfertility.com . Όλα Τα Δικαιώματα Διατηρούνται.