Εδώ είναι γιατί η λήψη πιο σύντομων διακοπών είναι στην πραγματικότητα καλύτερη για εσάς, σύμφωνα με τους ψυχολόγους

Μην τονίζετε αν δεν μπορείτε να περάσετε διακοπές δύο εβδομάδων αυτό το έτος - η συντομότερη διακοπή σας μπορεί να είναι καλύτερη για εσάς μακροπρόθεσμα.

Δεδομένης της επιλογής μεταξύ μίας ή δύο εβδομάδων στην παραλία, ποιος θα επιλέξει μικρότερο διάλειμμα; Ίσως κανείς; Αλλά νέα έρευνα μπορεί να σας εκπλήξει: τα τριήμερα Σαββατοκύριακα μπορεί να είναι εξίσου αναπληρωματικά με τις μεγαλύτερες διακοπές. Αυτά είναι εξαιρετικά νέα για όσους από εμάς δεν μπορούν να αντέξουν οικονομικά ή δεν έχουν το χρόνο να πάρουν μακρά περίοδο από την εργασία τους. (Εδώ είναι 40 προσιτοί προορισμοί για οικογενειακές διακοπές εάν ο προϋπολογισμός σας είναι σφιχτός.) Ο ψυχολόγος Daniel Kahneman, PhD, λέει Business Insider ότι υπάρχει ένα όριο για πόση ευτυχία μπορείτε να πάρετε από το χρόνο σας μακριά. Οι πιο σύντομες διακοπές είναι συχνά τόσο εξίσου καλοί όσο και οι μακρύτερες, λέει.

Η έρευνα του Kahneman διαπίστωσε ότι η ψυχολογία των ανθρώπων μπορεί να χωριστεί σε έναν «βιωματικό εαυτό» - που ζει τη στιγμή - και να «θυμόμαστε τον εαυτό» - να επεκτείνουμε το δυναμικό ευτυχίας μιας εμπειρίας, θυμηθώντας, θυμηθώντας και ξαναζωντίζοντας παρελθόντα γεγονότα. Επειδή πολλοί από εμάς υποστηρίζουμε ότι θυμόμαστε τον εαυτό μας - μοιράζουμε ιστορίες και φωτογραφίες διακοπών ξανά και ξανά - είναι δυνατόν να μεγιστοποιήσετε τις αναμνήσεις που κάνετε σε μία μόνο εβδομάδα ή ακόμα και μόνο τρεις ημέρες. Επειδή συνήθως εστιάζουμε στο νέο, η δαπάνη δύο εβδομάδων στον ίδιο χώρο που κάνει το ίδιο πράγμα δεν συνεπάγεται απαραίτητα μια πιο ευχάριστη εμπειρία.


λαχανικά που σας γεμίζουν

Ο Judy Rosenberg, PhD, ψυχολόγος και Διευθύνων Σύμβουλος του Ψυχοθεραπευτικού Κέντρου με έδρα το Λος Άντζελες, συμφωνεί ότι οι βραχύτερες διακοπές μπορούν να έχουν τα οφέλη τους.



«Όταν μαθαίνουμε νέο υλικό, είμαστε καλύτερα να μελετάμε σε σύντομες εκτοξεύσεις παρά να γεμίζουμε σε μεγάλες ώρες», λέει. Το ίδιο συμβαίνει όταν καθαρίζουμε τα μυαλά μας και τα συναισθήματά μας - επομένως είναι καλύτερο να καθαρίσουμε το μυαλό μας με σύντομες διακοπές παρά με παρατεταμένες παρατάσεις. Όταν παίρνουμε πολλά σύντομα διαλείμματα διακοπών, μας δίνει την ευκαιρία να επανεκκινήσουμε το ψυχικό, σωματικό και συναισθηματικό μας σύστημα και να αφήσουμε ελεύθερο χώρο για τον επόμενο γύρο εργασίας. Οι πιο σύντομες διακοπές σημαίνει συνήθως περισσότερες διακοπές και λιγότερη ταλαιπωρία για να ξεφύγετε. Οι περισσότεροι χρησιμοποιούν γρήγορες εκδρομές για σύντομες διακοπές, που σημαίνουν λιγότερα αεροπορικά ταξίδια, λιγότερη συσκευασία και περισσότερη αυθορμητισμό. (FYI, εδώ είναι τα στοιχεία διακοπών που δεν πρέπει ποτέ να συσκευάσετε.)

Ο John Mayer, PhD, κλινικός ψυχολόγος, συγγραφέας και σύμβουλος του Doctor On Demand, επισημαίνει ότι πολλοί άνθρωποι χρειάζονται αρκετές μέρες για να μπουν σε τρόπο διακοπών και να είναι πλήρως στην ψυχολογία τους για τον αυτοσεβασμό ή τον αναφέρεται σε. Επιπλέον, πολλοί άνθρωποι - και συχνά είναι οι ίδιοι άνθρωποι - έχουν μια συναισθηματική εμπειρία προς το τέλος του χρόνου των διακοπών, όπου γίνονται ανήσυχοι / λυπημένοι / μελαγχολικοί κατά τη διάρκεια του μεταγενέστερου μέρους των διακοπών επειδή επιστρέφουν στο χώρο εργασίας και στο σπίτι τους σύντομα και οι διακοπές τελειώνουν , λέει ο Mayer. Έτσι, αυτές οι συναισθηματικές αντιδράσεις είναι επίσης πολύ σημαντικές για τον καθορισμό του μήκους των διακοπών σας.

Τελικά, οι διακοπές είναι καλές για την ψυχική μας υγεία, ανεξάρτητα από το πόσο καιρό είναι. Οι διακοπές είναι μηχανισμοί αντιμετώπισης που μας βοηθούν να προσαρμοστούμε στις καθημερινές πιέσεις στη ζωή μας, εξηγεί ο Mayer. Σχεδιασμός διακοπών, προετοιμασία διακοπών με τρόπους όπως η αγορά ενδυμάτων διακοπών και αναγκών διακοπών και μιλώντας για διακοπές είναι εξαιρετικοί τρόποι για όλους μας να ανακουφίσουμε το άγχος του κόσμου εργασίας και του σπιτιού μας. Διακοπές ή διακοπές, εδώ είναι 10 τρόποι για τη διαχείριση του άγχους.

prsfertility.com

Copyright © 2020 prsfertility.com. Όλα Τα Δικαιώματα Διατηρούνται.