Εδώ είναι ακριβώς αυτό που πρέπει να κάνετε για να εξουδετερώσετε κάθε Cheat Meal

Πριν τραβήξετε την τρίτη φέτα πίτσας, θα πρέπει να γνωρίζετε πόσο καιρό θα χρειαστεί να αφαιρέσετε τις θερμίδες.

Μια καθαρή διατροφή είναι μεγάλη, αλλά κανείς δεν είναι τέλεια. Μερικές φορές απλά πρέπει να περιποιηθείτε τον εαυτό σας.

Η προσφορά στον πειρασμό για φαγητό κάθε φορά δεν είναι ωραία - είναι πραγματικά καλό για εσάς. Μια μελέτη στο Εφημερίδα της Ψυχολογίας των Καταναλωτών βάλτε εθελοντές σε προγράμματα διατροφής με 10.500 θερμίδες την εβδομάδα. Για μια ομάδα, αυτό σήμαινε 1.500 θερμίδες κάθε μέρα, αλλά το άλλο έτρωγαν 1.300 έξι ημέρες την εβδομάδα, αφήνοντας περιθώριο για μια εξαπατημένη ημέρα την Κυριακή. Και οι δύο ομάδες είχαν παρόμοια απώλεια βάρους, αλλά εκείνοι που μπορούσαν να γκρεμίσουν το Σαββατοκύριακο είχαν ισχυρότερο κίνητρο και καλύτερες διαθέσεις.μέσω fitnessgoals.com


το στομάχι και ο πόνος στην πλάτη στη δεξιά πλευρά

Ακόμα, μην αφήνετε καθημερινά να γίνετε εξαπατημένη ημέρα ή να πάτε στη θάλασσα όταν το απολαύσετε. Για να σας βοηθήσει να κρατήσετε το βάρος σας υπό έλεγχο, το fitnessgoals.com δημιούργησε ένα infographic που δείχνει πώς μπορείτε να φτιάξετε ένα εξαπατημένο γεύμα. Έτσι, εάν σκέφτεστε να υπερνικήσετε τις πατάτες σας, θα ξέρετε πόσο καιρό θα χρειαζόταν για να κάψετε αυτές τις θερμίδες.





prsfertility.com

Copyright © 2020 prsfertility.com. Όλα Τα Δικαιώματα Διατηρούνται.