Τρόφιμα που πρέπει να τρώτε για καθαρό δέρμα και τρόφιμα που πρέπει να αποφεύγετε

Ανεξάρτητα από το πρόβλημα με το δέρμα σας, υπάρχει μια λύση με βάση τα τρόφιμα.

Τρόφιμα που πρέπει να τρώτε για καθαρό δέρμα και τρόφιμα που πρέπει να αποφεύγετε

29 Ιουνίου 2020 - 3:30 μ.μ. ΕΙΝΑΙ


Λειτουργεί το λάδι κνήκου για την απώλεια βάρους

Εάν έχετε αγωνιστεί με ακμή, ροδόχρου ακμή, ή ακόμα και με λεπτές γραμμές και ρυτίδες, ίσως έχετε ήδη παρατηρήσει ότι η τροφή μπορεί να διαδραματίσει μεγάλο ρόλο στη συνολική υγεία του δέρματός σας. Είτε έχετε παρατηρήσει ότι είστε πιο επιρρεπείς σε breakouts μετά την κατανάλωση συγκεκριμένων τροφών ή εάν έχετε μάχεται με ορμονικές διαταραχές, υπάρχουν τρόφιμα που ίσως θέλετε να σκεφτείτε να διακόψετε τη διατροφή σας.





Ευτυχώς, υπάρχουν επίσης τρόφιμα για φαγητό για καθαρό δέρμα . Για να μάθετε περισσότερα σχετικά με το τι είδους τρόφιμα μπορούν να προκαλέσουν (και να θεραπεύσουν) ξεσπάσματα και άλλες δερματικές παθήσεις, το DoctorOz.com μίλησε με τον Δρ Macrene Alexiades, ο οποίος είναι ο ιδρυτής ενός Κλινική με έδρα τη Νέα Υόρκη και Γραμμή περιποίησης δέρματος Macrene Actives .

Τρόφιμα που προκαλούν ξεσπάσματα ροδόχρου ακμής ή έξαψη:

Τα τρόφιμα είναι ένας μεγάλος παράγοντας πίσω από τη ροδόχρου ακμή ή το ξεπλύσιμο και το ρουζ που μπορεί να οδηγήσει σε ξεσπάσματα ροδόχρου ακμής. «Τα τρόφιμα που προκαλούν ροδόχρου ακμή περιέχουν πρόδρομες ουσίες στην ισταμίνη και μπορεί να σας προκαλέσουν να ξεπλύνετε και να κοκκινίσετε, οδηγώντας τελικά σε ξεσπάσματα της ροδόχρου ακμής», λέει ο Alexiades.

Αν αναρωτιέστε τι ισταμίνη είναι, είναι μια χημική ουσία που αποθηκεύεται στο σώμα μας και βρίσκεται σε ορισμένα τρόφιμα που μπορεί να προκαλέσει - το μαντέψατε - έξαψη του δέρματος. Σύμφωνα με τον Αλεξιάδη, παραδείγματα τροφίμων που περιέχουν περισσότερη ισταμίνη είναι οι μπανάνες, τα αβοκάντο και η μελιτζάνα, οπότε θα θέλετε να τα αποφύγετε εντελώς ή να τα τρώτε σπάνια σε μικρές δόσεις.

Τρόφιμα που προκαλούν κυστική ακμή:

Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι η κυστική ακμή μπορεί να προκληθεί από διαφορετικούς τύπους τροφίμων για διαφορετικούς ανθρώπους. Εξαιτίας αυτού, μπορεί να είναι δύσκολο να εντοπίσετε ακριβώς ποια τρόφιμα βρίσκονται στη ρίζα του προβλήματός σας. Εάν θέλετε πιο στοχευμένη βοήθεια και συστάσεις, θα πρέπει να κλείσετε ραντεβού με έναν δερματολόγο.

Τούτου λεχθέντος, ο Αλεξιάδης ονόμασε μερικά πράγματα που είναι τυπικά αίτια. «Οι τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες και τα γαλακτοκομικά προϊόντα μπορούν να επιδεινώσουν την κυστική ακμή», λέει ο Αλεξιάδης. 'Επίσης, μερικοί άνθρωποι [συγκεκριμένα] είναι ευαίσθητοι στη σοκολάτα, το τυρί ή το κόκκινο κρασί.'

Ο Alexiades συνιστά επίσης την αποφυγή επεξεργασμένων τροφίμων, ζάχαρης και υπερβολικών ποσοτήτων αλκοόλ όποτε μπορείτε. Εάν προσπαθείτε να εξαλείψετε αμέσως όλα αυτά, συνιστά να διατηρήσετε ένα περιοδικό τροφίμων και να εξαλείψετε ένα από τα τρόφιμα σε αυτήν τη λίστα για εβδομάδες κάθε φορά, προκειμένου να προσδιορίσετε αν είναι η αιτία.

Τι να φάτε αντ 'αυτού:

Δεν είναι μυστικό ότι τα φρούτα και τα λαχανικά είναι καλά για το δέρμα σας, αλλά μπορούν πραγματικά βοηθήστε τη συνολική εμφάνιση του δέρματός σας , τόσο όσον αφορά το χρώμα και την υφή. Ο Αλεξιάδης σημειώνει ακόμη και ένα ιδιαίτερα καλό όφελος για την κατανάλωση καρότων ή τροφών που περιέχουν βήτα καροτίνη όπως γλυκοπατάτες, χειμερινή σκουός, πεπόνι, ακόμη και λάχανο και σπανάκι. «Η βήτα καροτίνη είναι αυτό που αποκαλώ« over-the-counter accutane »καθώς μιμείται το επιδράσεις του accutane χωρίς την τοξικότητα », λέει ο Αλεξιάδης. Με άλλα λόγια, είναι εξαιρετικά καθαρό δέρμα και μπορεί να οδηγήσει σε λιγότερα ξεσπάσματα και κηλίδες.


πώς να ξεκινήσετε το μεταβολισμό σας μετά από 40

Για άλλες λύσεις καθαρισμού του δέρματος, ο Αλεξιάδης ενθαρρύνει τους ανθρώπους να «αναζητούν ωμέγα έλαια από λιναρόσπορο ή ψάρια για να χτίσουν το φράγμα του δέρματος, το οποίο διατηρεί το δέρμα απαλό και καθαρό». Ο Alexiades αναφέρει επίσης ότι η βιταμίνη Β είναι χρήσιμη για τη διατήρηση της επιδερμίδας χωρίς κηλίδες - τις οποίες μπορείτε να αγοράσετε χωρίς χρέωση.

Εάν η αντιγήρανση είναι η ανησυχία σας - ο Αλεξιάδης έχει μερικές προτάσεις. «Η ρεσβερατρόλη είναι μια κύρια αντιγηραντική ουσία που βρίσκεται στα κόκκινα σταφύλια - αυτό είναι ένα εξαιρετικό φρούτο για φαγητό όταν την εποχή», λέει ο Αλεξιάδης. Εάν δεν είστε τεράστιος ανεμιστήρας κόκκινων σταφυλιών, δοκιμάστε να τους βάλτε στην κατάψυξη - τους κάνει να γευτούν σχεδόν σαν καραμέλα! Υπάρχουν και άλλες επιλογές: «Τα τσάγια έχουν εξαιρετικά αντιοξειδωτικά, ειδικά το πράσινο τσάι και μπορούν να πίνουν όλο το χρόνο», λέει ο Αλεξιάδης. «Τώρα που είναι καλοκαίρι, καρπούζι [μπορεί να βοηθήσει] επιδιορθώστε το δέρμα και καταπολεμήστε τις επιπτώσεις της ηλιακής βλάβης να ενισχύσει τα αντιγηραντικά οφέλη. '

Σχετιζομαι με:

Η μάσκα προσώπου σας προκαλεί ξεσπάσματα; Δοκιμάστε αυτά τα 5 πράγματα για να το σταματήσετε

5 φυσικά συστατικά για την ελαχιστοποίηση της εμφάνισης ουλών

10 εύκολοι τρόποι αντιμετώπισης λιπαρών μαλλιών και δέρματος

prsfertility.com

Copyright © 2021 prsfertility.com . Όλα Τα Δικαιώματα Διατηρούνται.