Τρόφιμα για την ενίσχυση της ανδρικής σεξουαλικής απόδοσης

Από το βιβλίο του Size Matters, ειδικός Δρ. Χάρι ψάρι μοιράζεται ποια τρόφιμα μπορούν να βοηθήσουν στην ενίσχυση της ανδρικής σεξουαλικής απόδοσης.

Τρόφιμα για την ενίσχυση της ανδρικής σεξουαλικής απόδοσης

Και τι τρώει ένας άντρας; Υπάρχει σχέση μεταξύ φαγητού και σεξουαλικής παράστασης;


Απολύτως! Φυσικά, αυτό είναι ένα μεγάλο θέμα. Θα επικεντρωθώ εδώ σε μερικά από τα βασικά θρεπτικά συστατικά των τροφίμων που έχουν σαφή σχέση με τη σεξουαλική απόδοση.






Πρώτα είναι τα τρόφιμα που προωθούν την παραγωγή μιας βασικής χημικής ουσίας στο σώμα που ονομάζεται νιτρικό οξείδιο. Αυτό είναι στην πραγματικότητα ένα αέριο που απελευθερώνεται σε ελάχιστες ποσότητες και είναι ζωτικής σημασίας τόσο για τα υγιή αιμοφόρα αγγεία όσο και για την ικανότητα στύσης. Το νιτρικό οξείδιο παράγεται από ένα αμινοξύ που ονομάζεται αργινίνη. Τα ακόλουθα τρόφιμα είναι πλούσια σε αργινίνη:

  • Φασόλια
  • Είμαι προϊόντα
  • Αμύγδαλα
  • Καρύδια
  • Βρώμη
  • Ψάρια κρύου νερού όπως σολομός και τόνος

Μια άλλη κατηγορία θρεπτικών ουσιών που είναι σημαντικά για τη σεξουαλική υγεία είναι τα βιοφλαβονοειδή. Πρόκειται για φυτικές ενώσεις που λειτουργούν σαν αντιοξειδωτικά, καθαρίζοντας υποπροϊόντα του μεταβολισμού του σώματος ή επιβλαβή μόρια που προκύπτουν από την έκθεση σε περιβαλλοντικούς ρύπους όπως η αιθαλομίχλη, ο καπνός τσιγάρων ή τα φυτοφάρμακα. Τα φρούτα και τα λαχανικά είναι οι κύριες πηγές βιοφλαβονοειδών. Ο πίνακας δείχνει τους τύπους βιοφλαβονοειδών και μερικές από τις καλύτερες πηγές τροφίμων για καθένα.

Ποιο είναι το buzz με χυμό ροδιού; Φαίνεται σαν η τελευταία θεραπεία για ό, τι σας ενοχλεί ... συμπεριλαμβανομένης μιας ορμητικής σεξουαλικής κίνησης.


Ο χυμός ροδιού είναι υπέροχο. Ακριβά, αλλά υπέροχο. Είναι γεμάτο με βιταμίνες και φυσικά αντιοξειδωτικά. Παρόλο που, όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, η λήψη επιπλέον αντιοξειδωτικών με τη μορφή μεγα-δόσεων βιταμινών ή συμπληρωμάτων δεν έχει αποδειχθεί ότι αυξάνει τη γονιμότητα, διατηρώντας τις φυσικές πηγές αντιοξειδωτικών στη διατροφή μας (όπως από βατόμουρα, μπρόκολο και πολλά άλλα φρούτα και λαχανικά) είναι πιθανώς αυτό που προτίθεται η φύση. Έρευνες από διάφορα μέρη δείχνουν ότι τα φυσικά αντιοξειδωτικά είναι «υγιή στην καρδιά» και μπορεί να μειώσουν τη συσσώρευση πλακών που θα μπορούσαν να φράξουν τις αρτηρίες. Όπως έχω πει επανειλημμένα, αυτό που είναι καλό για την καρδιά είναι καλό για το πέος, οπότε το να πίνετε ένα ποτήρι χυμό ροδιού κάθε μέρα είναι πιθανώς καλό.


Εντάξει, το κατάλαβα. Ο χυμός ροδιού είναι ένας καλός τρόπος για να πάρετε μερικά αντιοξειδωτικά. Μην πειράζετε ότι κοστίζει πέντε δολάρια στο Whole Foods - αξίζει τον κόπο! Τι γίνεται με άλλες πηγές - για παράδειγμα στα τρόφιμα;


Πολλά τρόφιμα περιέχουν αντιοξειδωτικά και όλα θα βοηθήσουν τη σεξουαλική υγεία ενός άντρα. Όπως θα δείτε, πολλά από αυτά τα τρόφιμα περιέχουν επίσης τα άλλα θρεπτικά συστατικά για τα οποία μιλήσαμε. Το γενικό μήνυμα είναι προφανές: Τα φρέσκα, ολόκληρα τρόφιμα θα είναι πάντα καλύτερα για εσάς από τα εξευγενισμένα ή μεταποιημένα τρόφιμα. Εδώ είναι μερικά από τα καλύτερα τρόφιμα για την αύξηση των αντιοξειδωτικών σας επιπέδων:

  • Μούρα
  • Καρύδια
  • Ηλιόσποροι
  • Ρόδια
  • Τζίντζερ
  • Εσπεριδοειδή
  • Φασόλια
  • Λάχανο
  • κόκκινο λάχανο
  • Αγκινάρα
  • Λαχανάκια Βρυξελλών
  • Σπανάκι
  • Σκόρδο

Άλλα τρόφιμα που βοηθούν στην ενίσχυση της σεξουαλικής απόδοσης:


γιατί το ρύζι με κάνει φουσκωμένο

  • Ανθοκυανιδίνες βρίσκονται σε μούρα, κεράσια, σταφύλια, φλούδες φρούτων και αληθινούς χυμούς φρούτων
  • Κατεχίνες βρέθηκαν σε αληθινά τσάγια (όχι τσάι από βότανα)
  • Flavanones βρέθηκαν σε πηγές εσπεριδοειδών
  • Flavones βρέθηκαν σε δημητριακά, σέλινο, μαϊντανό και άλλα βότανα
  • Φλαβονόλες βρέθηκαν σε γκρέιπφρουτ, πορτοκάλια, συγγενείς μήλων, μούρα, κρεμμύδια, ανθεκτικά, ραπανάκια, ντομάτες, πράσα, μπρόκολο και κόκκινο κρασί

Χρησιμοποιείται με άδεια από Το μέγεθος μετράει.

prsfertility.com

Copyright © 2021 prsfertility.com . Όλα Τα Δικαιώματα Διατηρούνται.