Fenugreek Οφέλη: Μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία του διαβήτη;

Το βότανο fenugreek έχει πλούσιο ιστορικό και μπορεί να έχει οφέλη για την υγεία.

Κάθε προϊόν επιλέγεται ανεξάρτητα από τους εκδότες μας. Εάν αγοράζετε κάτι μέσω των συνδέσμων μας, ενδέχεται να κερδίσουμε μια επιτροπή θυγατρικών.


φάρμακα απώλειας βάρους που συνταγογραφούνται από γιατρούς

Σπόροι αυτού του ετήσιου βότανο, μέλος της οικογένειας των μπιζελιών, βρέθηκαν στον τάφο του Τουταγχαμών και η αναφορά του φαίνεται αρχικά στον αρχαίο αιγυπτιακό πάπυρο που χρονολογείται από το 1500 π.Χ. Οι αρωματικές του ιδιότητες την καθιστούν βασική μαγειρική της Ινδίας και της Μέσης Ανατολής και έχουν μακρά ιστορία χρήσεων στην παραδοσιακή ιατρική.

Μια μικρή μελέτη, που δημοσιεύθηκε το 2017 στο περιοδικό Ayu, χορήγησε τυχαία 60 ασθενείς με διαβήτη τύπου 2 είτε σε πειραματική είτε σε ομάδα ελέγχου. Οι μισοί από αυτούς κατανάλωναν 10 γραμμάρια ημερησίως σπόρους φελούγγας (εμποτισμένους με νερό) μαζί με το συνηθισμένο φάρμακο για διαβήτη 30 λεπτά πριν από το γεύμα τους. οι άλλοι κολλήθηκαν στη συνηθισμένη ρουτίνα τους, λαμβάνοντας μόνο το φάρμακο για διαβήτη. Η ομάδα fenugreek έδειξε μειώσεις στο σάκχαρο αίματος νηστείας μετά από 5 μήνες και σε HbA1C μετά από 6 μήνες σε σύγκριση με την ομάδα ελέγχου. Ενώ χρειάζονται μακροχρόνιες, ελεγχόμενες δοκιμές, οι συγγραφείς κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι το fenugreek μπορεί να έχει ένα «συνεργιστικό» αποτέλεσμα μαζί με τον έλεγχο της διατροφής και την άσκηση.



Ιστορικά, το fenugreek έχει χρησιμοποιηθεί για να βοηθήσει στην ανακούφιση των πεπτικών προβλημάτων, του έκζεμα και άλλων προβλημάτων υγείας, σύμφωνα με το Εθνικό Κέντρο Συμπληρωματικής και Ολοκληρωμένης Ιατρικής (NCCIM). Είναι επίσης πιστεύεται ότι έχει θετική επίδραση στο μεταβολισμό και πιθανώς στην αρτηριακή πίεση, λέει ο Kellie Rodriguez, RN, πιστοποιημένος εκπαιδευτής του διαβήτη και διευθυντής του Παγκόσμιου Προγράμματος Διαβήτη στο Parkland Health & Hospital System στο Dallas, TX. Ωστόσο, οι πιο αποτελεσματικοί τρόποι για τον κίνδυνο για διαβήτη τύπου 2 είναι οι εξής: να διατηρήσετε το ιδανικό βάρος σώματος, ειδικά τα μέτρα της μέσης της μέσης. στοχεύστε σε 150 λεπτά εβδομαδιαίας άσκησης, ειδικά άσκηση που συνδυάζει αερόβια άσκηση και άσκηση δύναμης. και να τρώτε υγιεινά ισορροπημένα γεύματα - για παράδειγμα, άπαχα κρέατα, σπόρους και φρέσκα φρούτα και μη αμυλούχα λαχανικά .

Πώς λειτουργεί το fenugreek

Ο κονιοποιημένος σπόρος, διαθέσιμος ως κάψουλες, είναι μεγάλος σε διαλυτές ίνες που επιβραδύνει την απορρόφηση σακχάρων στο στομάχι, ενώ η παρουσία του αμινοξέος 4-υδροξυϊσολευκίνης μπορεί να συμβάλει στην τόνωση της παραγωγής ινσουλίνης, σύμφωνα με τηνAyuσυγγραφείς της μελέτης. Οι σπόροι κολοκυνθοειδών είναι επίσης μια καλή πηγή βιταμινών, ανόργανων συστατικών και αντιοξειδωτικών, βοηθώντας στην προστασία των κυττάρων του σώματος από βλάβες που προκαλούνται από τις ελεύθερες ρίζες. Ελέγξτε ένα άλλο εκπληκτικό όφελος του fenugreek εδώ.

Πώς να χρησιμοποιήσετε fenugreek

Μπορούν να χρησιμοποιηθούν τα φύλλα και οι σπόροι για να προστεθεί μια ελαφρώς γλυκιά γεύση στα νόστιμα πιάτα. Το κολοκυθάκι μπορεί επίσης να ληφθεί ως κάψουλες, δισκία ή ως τσάι. (Μερικοί άνθρωποι απορολύνουν τους σπόρους κατά τη διάρκεια της νύχτας για να παράγουν νερό fenugreek για κατανάλωση το πρωί.) Με όλα τα προϊόντα, ακολουθήστε τις οδηγίες της ετικέτας ή πάρτε ως επαγγελματικά συνταγογραφούμενα, συμβουλεύστε τους ειδικούς στο NCCIM. Ήπια διάρροια, αέρια ή φούσκωμα μπορεί να εμφανιστούν κατά τη διάρκεια των πρώτων ημερών χρήσης, αλλά αυτές οι ανεπιθύμητες ενέργειες συνήθως περνούν γρήγορα.

Πρώτα η ασφάλεια

Το Fenugreek είναι ασφαλές όταν καταναλώνεται σε τροφή, αλλά συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε συμπληρώματα εάν παίρνετε συνταγογραφούμενα φάρμακα για το διαβήτη, θυρεοειδή ή αντιπηκτικά φάρμακα όπως η βαρφαρίνη ή η ασπιρίνη. Το Fenugreek πρέπει να αποφεύγεται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, προειδοποιεί τους ειδικούς με το NCCIM: Μπορεί να προκαλέσει πρόωρες συσπάσεις. Το Fenugreek δεν πρέπει να είναι η πρώτη σας λύση για τη θεραπεία του διαβήτη, αλλά αν κάνετε ό, τι μπορείτε και δεν είστε σε φάρμακα όπου θα παρεμβαίνει, το συμπλήρωμα μπορεί να αξίζει να προστεθεί στο τακτικό σας πρόγραμμα θεραπείας του διαβήτη. Ελέγξτε τους τρόπους με τους οποίους οι γιατροί του διαβήτη διαχειρίζονται το δικό τους σάκχαρο αίματος


απώλεια βάρους sharon osbourne

Πού να βρούμε σκίουρο

Οι κάψουλες Fenugreek διατίθενται σε καταστήματα υγιεινής διατροφής και σούπερ μάρκετ. Το Fenugreek ή τα Methi φύλλα μπορεί να βρεθεί σε ασιατικά σούπερ μάρκετ ή από ειδικευμένο βοτανολόγο.

Αποκτήστε πιο φυσικές θεραπείες οι γιατροί εγκρίνουν!

Το βιβλίο Τα αγαπημένα φυσικά θεραπείες των γιατρών προσφέρει αποτελεσματικούς τρόπους αντιμετώπισης περισσότερων από 85 υγειονομικών συνθηκών και αξιολογεί τις πιο συχνά χρησιμοποιούμενες εναλλακτικές θεραπείες και συμπληρώματα. Μάθετε περισσότερα και αγοράστε Τα αγαπημένα φυσικά θεραπείες των γιατρών εδώ.

prsfertility.com

Copyright © 2020 prsfertility.com. Όλα Τα Δικαιώματα Διατηρούνται.