Τροφοδοτήστε το μωρό σας αυτό το φαγητό αν θέλετε να δημιουργήσετε μια μεγαλοφυία

Οι παιδίατροι έχουν συμβουλεύσει τους γονείς να περιμένουν μέχρι τα μωρά να είναι τουλάχιστον 1 χρονών πριν την εισαγωγή αυτής της τροφής στον εγκέφαλο, αλλά αυτό μπορεί σύντομα να αλλάξει με βάση αυτά τα συναρπαστικά νέα ευρήματα.

Το ασπράδι αυγού είναι μια πηγή ζωικής πρωτεΐνης χωρίς χοληστερόλη και ο κρόκος είναι η πιο συμπυκνωμένη διαιτητική πηγή χολίνης, μια σημαντική θρεπτική ουσία που βοηθά στην ανάπτυξη του εγκεφάλου, σας βοηθά να διατηρήσετε την εστίαση και να βελτιώσετε τη μνήμη. (Ακολουθούν μερικά άλλα στοιχεία σχετικά με τη χολίνη που θέλουν οι γιατροί σας να μάθετε.) Όταν τα αυγά συμπληρώνονται επίσης με το docosahexaenoic acid (DHA) (ωμέγα-3 λιπαρό οξύ που χρησιμεύει ως δομικό συστατικό του εγκεφάλου), είναι ουσιαστικά απαράμιλλη ως εγκεφαλική-υπερ-τροφή. (Εδώ είναι πιο μεγάλες εγκεφαλικές τροφές για να δοκιμάσετε.)






σημάδια κακής υγιεινής

Λόγω ανησυχιών σχετικά με την αλλεργία, ωστόσο, οι γονείς στη χώρα αυτή συνήθως συμβουλεύονται να περιμένουν ένα ολόκληρο έτος πριν την εισαγωγή των μωρών τους στα αυγά. Αυτό μπορεί σύντομα να αλλάξει, χάρη σε μια ολοκαίνουργια μελέτη από το Πανεπιστήμιο της Ουάσινγκτον στο Σαιντ Λούις, η οποία έδειξε ότι η διατροφή αυγών σε βρέφη ήδη έξι μήνες έχει ως αποτέλεσμα υψηλότερες συγκεντρώσεις της χολίνης και DHA που ενισχύουν τον εγκέφαλο. Η μελέτη, η οποία δημοσιεύθηκε στο American Journal of Clinical Nutrition, χρησιμοποίησε στοιχεία από άλλη μελέτη της ίδιας ομάδας επιστημόνων που δημοσιεύθηκε νωρίτερα το χρόνο, η οποία διαπίστωσε ότι η εισαγωγή αυγών σε βρέφη σε έξι μήνες βελτιώνει σημαντικά την ανάπτυξη στα μικρά παιδιά.

Και για τις δύο μελέτες, μια ομάδα 163 μωρών, ηλικίας έξι έως εννέα μηνών, από αγροτικό αυτόχθον πληθυσμό στον Εκουαδόρ, δόθηκαν τυχαία για να τροφοδοτηθούν είτε με ένα αυγό την ημέρα για έξι μήνες (ομάδα παρέμβασης αυγών) είτε χωρίς αυγά (η ομάδα ελέγχου). Για την προηγούμενη δημοσιευμένη έρευνα, μετρήθηκε η ανάπτυξη των μωρών. Για την έρευνα αυτή, το αίμα των μωρών δοκιμάστηκε για επίπεδα χολίνης, DHA και άλλων ζωτικών θρεπτικών ουσιών. Αυτό που διαπίστωσαν οι επιστήμονες ήταν ότι μετά από έξι μήνες, η ομάδα παρέμβασης αυγών είχε σημαντικά υψηλότερες συγκεντρώσεις χολίνης, DHA και αρκετές άλλες σημαντικές θρεπτικές ουσίες στην κυκλοφορία του αίματος. Και ως πρόσθετο επίδομα, δεν αναφέρθηκαν αλλεργικές αντιδράσεις.

Τα ευρήματα υποστήριξαν την υπόθεση ότι η έγκαιρη εισαγωγή αυγών βελτίωσε σημαντικά τη χολίνη και άλλους δείκτες στην οδό του μεταβολισμού της ομάδας μεθυλίου, ανέφεραν οι συγγραφείς της μελέτης. Δεδομένου ότι η έγκαιρη εισαγωγή αυγών - ήδη έξι μήνες - μπορεί να ωφελήσει όχι μόνο τη σωματική ανάπτυξη αλλά και την ανάπτυξη του εγκεφάλου, μπορεί να μην είναι πολύ πριν οι παιδίατροι αρχίσουν να συστήνουν στους γονείς να εισάγουν αυγά ήδη έξι μήνες.

Συνδυάστε αυγά με αυτά τα άλλα υγιεινά τρόφιμα για να ξεκλειδώσετε ακόμα περισσότερα θρεπτικά οφέλη.


γιατί έκλαψα αφού έκανα έρωτα

prsfertility.com

Copyright © 2021 prsfertility.com. Όλα Τα Δικαιώματα Διατηρούνται.