16 γυναίκες αποκαλύπτουν ακριβώς πώς έλαβαν έξι πακέτα Abs
Τι χρειάζεται για να πάρετε το ABS με έξι πακέτα; Αυτές οι γυναίκες μπορούν να σας πουν τι ακριβώς δούλεψε γι 'αυτούς, συμπεριλαμβανομένης της άσκησης και της υγιεινής διατροφής....
Κατηγορία: Άσκηση
-
-
9 πράγματα που οι γιατροί επιθυμούν να μάθετε για το φτυάρι χιονιού
Το φτυάρι χιονιού είναι τεράστια άσκηση και μπορεί να οδηγήσει σε τραυματισμό ή ακόμα και θάνατο. Εδώ είναι που οι γιατροί επιθυμούν όλοι γνώριζαν για show shoveling.... -
10 Λεπτές αλλαγές σώματος που συμβαίνουν όταν αρχίζετε την άρση βαρών
Δεν χρειάζεται να σταματήσετε το καρδιο, αλλά εδώ είναι μερικοί λόγοι για να συμπεριλάβετε την κατάρτιση δύναμης για μια ιδανική, καλά στρογγυλεμένη ρουτίνα γυμναστικής.... -
14 οφέλη από το περπάτημα για μόλις 15 λεπτά
Τα οφέλη από το περπάτημα περιλαμβάνουν την απώλεια βάρους, αλλά πολύ περισσότερα - από την υψηλότερη ενέργεια και την καλύτερη διάθεση στην ανακούφιση του στρες, την ενίσχυση της δημιουργικότητας και πολλά άλλα.... -
Οι 10 καλύτερες ασκήσεις ασκήσεων για να τόνιζετε τα πόδια σας γρήγορα
Αυτό το σούπερ φορτισμένο κύκλωμα μηρών που δημιουργήθηκε από την Danielle Natoni, ιδρυτή του Fit και Funky, θα σας τονώσει σε λίγες εβδομάδες.... -
10 δύσκολες λοιμώξεις που θα μπορούσατε να πιάσετε στο γυμναστήριο
Πηγαίνετε στο γυμναστήριο για την υγεία σας - αλλά το γυμναστήριο μπορεί να είναι ένα έδαφος για τα μικρόβια και τα βακτηρίδια που θα μπορούσαν να σας κάνουν να σας αρρωστήσουν.... -
Ο επικίνδυνος λόγος δεν πρέπει ποτέ να περπατήσετε στη δεξιά πλευρά της οδού
Το περπάτημα στην λανθασμένη πλευρά του δρόμου αυξάνει τον κίνδυνο να χτυπήσει το αυτοκίνητο κατά 77%. Εδώ ποια πλευρά πρέπει πραγματικά να μείνετε.... -
Πώς να χάσει το λίπος βραχίονα, σύμφωνα με έναν προσωπικό εκπαιδευτή
Ένας επαγγελματίας μοιράζεται τις κινήσεις που θα μετατρέψουν αυτές τις τρελές, ζοφερές περιοχές στα τεντωμένα, τονισμένα χέρια που λαχταρά. Δεν υπάρχουν πλέον μάχες!... -
15 Λάθη ανύψωσης βάρους που θα μπορούσαν να καταστρέψουν την προπόνησή σας
Έχετε έναν στόχο απώλειας βάρους; Αποφύγετε αυτά τα λάθη ανύψωσης βάρους για να αξιοποιήσετε στο έπακρο την προπόνησή σας, ώστε να μπορείτε να ρίξετε λίρες.... -
18 μυστικά γυναικών που διαχειρίζονται να εργάζονται κάθε μέρα
Εάν αναζητάτε κάποια έμπνευση για να ασκείστε πιο συχνά, αυτές οι δραστήριες κυρίες μοιράζονται τα μυστικά τους για να πάρουν σε μια προπόνηση κάθε μέρα.... -
16 καλύτερα δώρα γυμναστικής για τις γυναίκες
Αγωνίζεται να βρει το τέλειο δώρο γυμναστικής γι 'αυτήν; Αυτά είναι όλα τα εργαλεία που χρειάζονται οι γυναίκες φίλες σας για μια ενεργό ζωή.... -
10 προπονήσεις κολύμβησης που καίνε μεγάλες θερμίδες
Το κολύμπι είναι μια προπόνηση χαμηλής πρόσκρουσης, υψηλής καρδιο, που καίει τις θερμίδες και τους τόνους των μυών. ενσωματώστε αυτές τις κινήσεις για να κλωτσήσετε την προπόνηση σας με μια εγκοπή.... -
Αυτό είναι πόσα Squats παίρνει για να δείτε τα αποτελέσματα
Θέλετε να ενισχύσετε τα glutes σας; Κρατήστε αυτούς τους παράγοντες υπόψη εάν θέλετε να δείτε τα αποτελέσματα κατά τη διάρκεια των ρουτίνας άσκησης.... -
16 Εύκολοι τρόποι για να χάσετε το βάδισμα
Το περπάτημα μπορεί να είναι η πιο δημοφιλής μορφή άσκησης, αλλά μπορεί να πάρει λίγο βαρετό. Προκάλεσε την προπόνηση σας με αυτές τις νέες ιδέες για να χάσετε το βάδισμα.... -
21 κορυφαίες συμβουλές εκπαιδευτή για να πάρει σε σχήμα
Είναι χρόνος ανάλυσης. Πάρτε-και παραμονή-στην καλύτερη μορφή της ζωής σας με τις κορυφαίες συμβουλές από τους πιο ικανούς εμπειρογνώμονες γυμναστήριο.... -
Τι είναι το Heck Swole-mate και γιατί χρειάζεστε ένα στη ζωή σας;
Τα ζευγάρια που εργάζονται μαζί, μένουν μαζί! Αλλά αυτό είναι μόνο ένας από τους πολλούς λόγους που χρειάζεστε για ένα swolemate.... -
Το Sneaking σε αυτές τις 60-δεύτερες ασκήσεις μπορεί να μεταμορφώσει το σώμα σας
Αυτές οι ασκήσεις δύναμης, που γίνονται για ένα λεπτό κάθε φορά, μπορούν να σας βοηθήσουν να φτάσετε στο σχήμα. Κάνετε το καθένα για 60 δευτερόλεπτα, τρεις φορές, με μικρά διαλείμματα μεταξύ τους.... -
7 τρόποι για να πάρετε Abs γρήγορα χωρίς να κάνετε μια άσκηση ενός πυρήνα
Το στομάχι που πάντα θέλατε είναι εκεί-αποκαλύψτε το μια για πάντα με αυτές τις συμβουλές ειδικών για το πώς να πάρει γρήγορα κοιλιακούς.... -
7 Λάθη άσκησης που σας κάνουν να φαίνεστε πιο παλιό
Ενημερώστε το καθεστώς άσκησης για να γυρίσετε πίσω το ρολόι. Αυτά είναι τα λάθη άσκησης που σας κάνουν να φαίνεστε μεγαλύτερα.... -
Η άσκηση ενός πυρήνα πρέπει να κάνει κάθε γυναίκα
Εργάζοντας το εγκάρσιο κοιλιακό σας χτύπημα στους βαθύτερους μυς από μια τυπική κρίση, συν αυτή η κίνηση διευκολύνει τον πόνο στην πλάτη και ενισχύει τη λεκάνη σας....
