Κατηγορία: Άσκηση

  1. 14 οφέλη από το περπάτημα για μόλις 15 λεπτά

    Τα οφέλη από το περπάτημα περιλαμβάνουν την απώλεια βάρους, αλλά πολύ περισσότερα - από την υψηλότερη ενέργεια και την καλύτερη διάθεση στην ανακούφιση του στρες, την ενίσχυση της δημιουργικότητας και πολλά άλλα....
  2. 10 προπονήσεις κολύμβησης που καίνε μεγάλες θερμίδες

    Το κολύμπι είναι μια προπόνηση χαμηλής πρόσκρουσης, υψηλής καρδιο, που καίει τις θερμίδες και τους τόνους των μυών. ενσωματώστε αυτές τις κινήσεις για να κλωτσήσετε την προπόνηση σας με μια εγκοπή....
  3. Το Sneaking σε αυτές τις 60-δεύτερες ασκήσεις μπορεί να μεταμορφώσει το σώμα σας

    Αυτές οι ασκήσεις δύναμης, που γίνονται για ένα λεπτό κάθε φορά, μπορούν να σας βοηθήσουν να φτάσετε στο σχήμα. Κάνετε το καθένα για 60 δευτερόλεπτα, τρεις φορές, με μικρά διαλείμματα μεταξύ τους....