Τι χρειάζεται για να πάρετε το ABS με έξι πακέτα; Αυτές οι γυναίκες μπορούν να σας πουν τι ακριβώς δούλεψε γι 'αυτούς, συμπεριλαμβανομένης της άσκησης και της υγιεινής διατροφής....

Το φτυάρι χιονιού είναι τεράστια άσκηση και μπορεί να οδηγήσει σε τραυματισμό ή ακόμα και θάνατο. Εδώ είναι που οι γιατροί επιθυμούν όλοι γνώριζαν για show shoveling....

Δεν χρειάζεται να σταματήσετε το καρδιο, αλλά εδώ είναι μερικοί λόγοι για να συμπεριλάβετε την κατάρτιση δύναμης για μια ιδανική, καλά στρογγυλεμένη ρουτίνα γυμναστικής....

Τα οφέλη από το περπάτημα περιλαμβάνουν την απώλεια βάρους, αλλά πολύ περισσότερα - από την υψηλότερη ενέργεια και την καλύτερη διάθεση στην ανακούφιση του στρες, την ενίσχυση της δημιουργικότητας και πολλά άλλα....

Αυτό το σούπερ φορτισμένο κύκλωμα μηρών που δημιουργήθηκε από την Danielle Natoni, ιδρυτή του Fit και Funky, θα σας τονώσει σε λίγες εβδομάδες....

Πηγαίνετε στο γυμναστήριο για την υγεία σας - αλλά το γυμναστήριο μπορεί να είναι ένα έδαφος για τα μικρόβια και τα βακτηρίδια που θα μπορούσαν να σας κάνουν να σας αρρωστήσουν....

Το περπάτημα στην λανθασμένη πλευρά του δρόμου αυξάνει τον κίνδυνο να χτυπήσει το αυτοκίνητο κατά 77%. Εδώ ποια πλευρά πρέπει πραγματικά να μείνετε....

Ένας επαγγελματίας μοιράζεται τις κινήσεις που θα μετατρέψουν αυτές τις τρελές, ζοφερές περιοχές στα τεντωμένα, τονισμένα χέρια που λαχταρά. Δεν υπάρχουν πλέον μάχες!...

Έχετε έναν στόχο απώλειας βάρους; Αποφύγετε αυτά τα λάθη ανύψωσης βάρους για να αξιοποιήσετε στο έπακρο την προπόνησή σας, ώστε να μπορείτε να ρίξετε λίρες....

Εάν αναζητάτε κάποια έμπνευση για να ασκείστε πιο συχνά, αυτές οι δραστήριες κυρίες μοιράζονται τα μυστικά τους για να πάρουν σε μια προπόνηση κάθε μέρα....

Αγωνίζεται να βρει το τέλειο δώρο γυμναστικής γι 'αυτήν; Αυτά είναι όλα τα εργαλεία που χρειάζονται οι γυναίκες φίλες σας για μια ενεργό ζωή....

Το κολύμπι είναι μια προπόνηση χαμηλής πρόσκρουσης, υψηλής καρδιο, που καίει τις θερμίδες και τους τόνους των μυών. ενσωματώστε αυτές τις κινήσεις για να κλωτσήσετε την προπόνηση σας με μια εγκοπή....

Θέλετε να ενισχύσετε τα glutes σας; Κρατήστε αυτούς τους παράγοντες υπόψη εάν θέλετε να δείτε τα αποτελέσματα κατά τη διάρκεια των ρουτίνας άσκησης....

Το περπάτημα μπορεί να είναι η πιο δημοφιλής μορφή άσκησης, αλλά μπορεί να πάρει λίγο βαρετό. Προκάλεσε την προπόνηση σας με αυτές τις νέες ιδέες για να χάσετε το βάδισμα....

Είναι χρόνος ανάλυσης. Πάρτε-και παραμονή-στην καλύτερη μορφή της ζωής σας με τις κορυφαίες συμβουλές από τους πιο ικανούς εμπειρογνώμονες γυμναστήριο....

Τα ζευγάρια που εργάζονται μαζί, μένουν μαζί! Αλλά αυτό είναι μόνο ένας από τους πολλούς λόγους που χρειάζεστε για ένα swolemate....

Αυτές οι ασκήσεις δύναμης, που γίνονται για ένα λεπτό κάθε φορά, μπορούν να σας βοηθήσουν να φτάσετε στο σχήμα. Κάνετε το καθένα για 60 δευτερόλεπτα, τρεις φορές, με μικρά διαλείμματα μεταξύ τους....

Το στομάχι που πάντα θέλατε είναι εκεί-αποκαλύψτε το μια για πάντα με αυτές τις συμβουλές ειδικών για το πώς να πάρει γρήγορα κοιλιακούς....

Ενημερώστε το καθεστώς άσκησης για να γυρίσετε πίσω το ρολόι. Αυτά είναι τα λάθη άσκησης που σας κάνουν να φαίνεστε μεγαλύτερα....

Εργάζοντας το εγκάρσιο κοιλιακό σας χτύπημα στους βαθύτερους μυς από μια τυπική κρίση, συν αυτή η κίνηση διευκολύνει τον πόνο στην πλάτη και ενισχύει τη λεκάνη σας....