Η συναισθηματική ανάκαμψη μετά από μια καρδιακή προσβολή είναι μια δια βίου διαδικασία, λέει ο Bob Harper

«Έπρεπε να χτίσω ξανά αυτήν την εμπιστοσύνη - αυτή η σχέση με την καρδιά μου».

Έχουν περάσει πάνω από δύο χρόνια από τότε που ο προπονητής γυμναστικής Bob Harper πήγε σε καρδιακή ανακοπή σε γυμναστήριο της Νέας Υόρκης. Ο τότε 51χρονος αναζωογονήθηκε από έναν ξένο (που έτυχε να είναι γιατρός) και από τους παραϊατρικούς προτού μεταφερθούν στο νοσοκομείο όπου προκάλεσε κώμα για δύο ημέρες. Το προηγούμενο Μεγαλύτερος χαμένος Ο οικοδεσπότης είχε αυτό που είναι γνωστό ως Καρδιακή προσβολή «χήρα» - πλήρης απόφραξη στην αριστερή πρόσθια κατηφόρα αρτηρία (LAD) της καρδιάς - η οποία είναι περίπου τέσσερις φορές πιο θανατηφόρα από άλλους τύπους. Από τότε, ο Harper έχει μοιραστεί αμέτρητες συμβουλές για την υγεία για να βοηθήσει τους ανθρώπους να μειώσουν τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων, αλλά τώρα επικεντρώνεται σε κάτι νέο: συναισθηματική ανάρρωση μετά από καρδιακή προσβολή που συχνά γίνεται απαρατήρητο όταν συζητάμε για καρδιακές παθήσεις.

Ο Χάρπερ συνεργάστηκε με την AstraZeneca για να διαδώσει το μήνυμα πίσω Οι επιζώντες έχουν καρδιά , ένα εθνικό πρόγραμμα ομάδας υποστήριξης που γιορτάζει την επιβίωση και παρέχει συναισθηματική βοήθεια για τους επιζώντες από καρδιακή προσβολή και τους αγαπημένους τους. Η πρώτη εκδήλωση ξεκινά αυτό το καλοκαίρι στην Τάμπα της Φλόριντα στις 5 Ιουνίου 2019.





Για τον Χάρπερ, ο δρόμος προς την ανάκαμψη ξεκίνησε αρχικά με τη συγχώρεση του σώματός του για «αποτυχία». Σε μια αποκλειστική συνέντευξη με το DoctorOz.com, ο Χάρπερ μοιράζεται όσα έχει μάθει για την εξισορρόπηση των συναισθηματικών φόβων και του άγχους που έρχονται με την επιβίωση μιας καρδιακής προσβολής και μοιράζεται τις συμβουλές του για το πώς μπορείτε να προχωρήσετε με την εξισορρόπηση της ψυχικής σας υγείας.

Στηριχτείτε στους γιατρούς σας

«Υπάρχει μια τόσο ψυχική πτυχή στην ανάρρωση που οι άνθρωποι δεν γνωρίζουν καν», λέει ο Harper. 'Ως επιζών θα σκεφτείτε,' Το σώμα μου είναι καλύτερο, αλλά γιατί υπάρχει μια σταθερή φωνή στο πίσω μέρος του κεφαλιού μου που λέει, 'Ποιος είναι ο καρδιακός μου ρυθμός; Η καρδιά μου χτυπάει - είναι εντάξει; »Ο εσωτερικός διάλογος συμβαίνει όλη την ώρα ' Ως αποτέλεσμα, ο Χάρπερ αντιμετώπισε κατάθλιψη για μήνες. «Φανταστείτε εάν ήσασταν σε μια σχέση όπου κάποιος έσπασε την καρδιά σας και τώρα επέστρεψε», εξηγεί. «Η καρδιά μου έσπασε. Συνέχισα να σκέφτομαι: «Σταμάτησες πάνω μου και τώρα επέστρεψες; Πώς ξέρω ότι δεν πρόκειται να με σταματήσετε ξανά; 'Έπρεπε να χτίσω ξανά αυτήν την εμπιστοσύνη - αυτή η σχέση με την καρδιά μου'.


πόσο λίπος πρέπει να τρώω για να χάσω βάρος

Ο 53χρονος δεν θα μπορούσε να είναι πιο ευγνώμων που η ιατρική του ομάδα ασχολήθηκε με την ψυχική υγεία. «Ήταν πάρα πολύ στην πρώτη γραμμή», λέει. «Στην αρχή, όταν κάθομαι στο γραφείο του καρδιολόγου μου, είναι πολύ ρεαλιστές, αλλά δεν είμαι. Είμαι συναισθηματικός. ' Ο Χάρπερ ενθαρρύνει τους επιζώντες να ανοίξουν στους γιατρούς τους τις σκέψεις και τα συναισθήματά τους. 'Πρέπει να έχετε εμπιστοσύνη στους παρόχους υγειονομικής περίθαλψης - δεν είστε απλώς ένα όνομα σε ένα γράφημα', τονίζει. «Είμαι σίγουρος ότι αυτό πρέπει να είναι δύσκολο για τους γιατρούς, αλλά το χρειαζόμαστε. Το χρειάζομαι.'

Επωφεληθείτε από την καρδιακή αποκατάσταση

«Για μένα, ένα τεράστιο, τεράστιος , μέρος της ανοικοδόμησης αυτής της εμπιστοσύνης προήλθε από την [επίσκεψη] σε καρδιακή αποκατάσταση [ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα εξάσκησης και συμβουλευτικής για εξωτερικούς ασθενείς που παρακολουθείται ιατρικά] », δηλώνει ο Harper. «Είναι δεμένο με όργανα παρακολούθησης της καρδιάς, βλέποντας τον καρδιακό μου ρυθμό - το να βλέπω την καρδιά μου να δουλεύει ήταν πολύ χρήσιμο». Προσθέτει ότι οι πρώτες του συνεδρίες, οι οποίες περιελάμβαναν μετριοπαθή ποδηλασία σε στάσιμο ποδήλατο και περίπατο σε διάδρομο, ήταν πολύ ταπεινωτές. «Ιδιωτικά, θα έλεγα ταπεινωτικό, αλλά το ξεπέρασα γρήγορα». Πιστεύει στους φυσιοθεραπευτές ότι του μίλησαν «από το περβάζι» τις μέρες που φοβόταν να επιστρέψει στο σπίτι μετά την αποκατάσταση και να υποστεί άλλη καρδιακή προσβολή. «Ήμουν εκεί τρεις μέρες την εβδομάδα για μήνες, και μιλώντας με τους θεραπευτές και άλλους επιζώντες καρδιακής προσβολής με βοήθησαν αργά να αισθάνομαι πιο σίγουροι».

Παρόλο που ορισμένα από τα δεδομένα υγείας είναι ανησυχητικά, ένα στατιστικό στοιχείο που δημοσιεύτηκε στο SurvivorsHaveHeart.com είναι εμπνευσμένο: Υπάρχουν περίπου 7,9 εκατομμύρια επιζώντες καρδιακής προσβολής στις ΗΠΑ «Κοιτάξτε το ποσοστό επιβίωσης και ίσως μπορεί να σας αφήσει κάπως να αρχίσετε να εκπνέετε, ' αυτος λεει. 'Δεν είσαι μόνος.'


Χυμός 7 ημερών γρήγορα πριν και μετά

Ελέγξτε τι μπορείτε

Μόλις ο Harper «αποφοίτησε» από την καρδιακή αποκατάσταση και πήρε το εντάξει από τον γιατρό του για να επιστρέψει στο κανονικό του γυμναστήριο, υπέφερε από κρίσεις πανικού. «Ξαφνικά, δεν θα ήμουν σε περιορισμένη περιοχή με άλλους γιατρούς», εξηγεί. Για να ξεπεράσει αυτόν τον φόβο, φροντίζει να βρίσκεται σε γυμναστήριο όπου οι εκπαιδευτές φυσικής κατάστασης είναι πιστοποιημένοι με CPR (καρδιοπνευμονική ανάνηψη) και ότι υπάρχει ένας AED (αυτοματοποιημένος εξωτερικός απινιδωτής) στο χώρο του ξενοδοχείου. «Πρόκειται για την εφαρμογή πρακτικών πραγμάτων για να σας δώσει ηρεμία», συνεχίζει. «Δεν θα ήμουν εδώ τώρα αν δεν είχα κάποιον γύρω μου τη στιγμή που τους χρειαζόμουν περισσότερο».

Βρείτε τρόπους για να ηρεμήσετε το μυαλό σας

Ενώ έμαθε ότι η μείωση των επιπέδων άγχους θα ήταν επωφελής τόσο για τη συναισθηματική όσο και για τη σωματική του υγεία, ο Χάρπερ βρέθηκε σε κατάσταση catch-22. Σε τελική ανάλυση, οι σκληρές προπονήσεις ήταν ο μηχανισμός αντιμετώπισης. «Τότε ξαφνικά άλλαξε, γι 'αυτό οι κρίσεις πανικού ήταν πολύ πραγματικές για μένα». Αυτές τις μέρες, η τηλεοπτική προσωπικότητα επιτυγχάνει εσωτερική ηρεμία διαλογιζόμενη («Έχω κάνει Bikram yoga που ονομάζουν διαλογισμό ανοιχτού ματιού»), μαζί με τα δημιουργικά ενδιαφέροντα, όπως το μαγείρεμα («Ο Rachael Ray με κάνει να μαγειρεύω πολύ και το λατρεύω! »), φωτογραφία (« Είναι πολύ δύσκολο, πολύ ικανοποιητικό ») και διαβάζω (« Δεν πήγα στο κολέγιο, οπότε τώρα εξοικειώνω με τις Bronte Sisters, John Steinbeck και F. Scott Fitzgerald »). «Αυτά είναι μεγάλα χόμπι, γιατί παίρνουν το μυαλό σου κάπου αλλού», προσθέτει.

Να είσαι εδώ τώρα

Ο Χάρπερ λέει ότι τον πήρε σχεδόν ένα χρόνο μετά την εκδήλωση που άλλαξε τη ζωή του για να σταματήσει να επικεντρώνεται στα «τι-αν» και να αρχίσει να ζει τη στιγμή. «Κανείς από εμάς δεν ξέρει τι μας περιμένει εκεί, γι 'αυτό επιλέγω να είμαι αισιόδοξος», δηλώνει. «Όσο για μένα, κάνω ό, τι μου λένε και προσπαθώ να μην ιδρώνω τα μεγάλα και μικρά πράγματα». Επαναλαμβανόμενα μάντρα, όπως 'Θα είναι εντάξει', του υπενθυμίζει να εκτιμήσει ότι του δόθηκε μια δεύτερη ευκαιρία στη ζωή. «Θα έχετε τις μέρες δοκιμής ποτέ και αυτό είναι εντάξει γιατί θα υπάρξουν καλύτερες μέρες μπροστά», συνεχίζει. «Είναι ένα ταξίδι που συνεχίζω. Παίρνει χρόνο.'

Για περισσότερες συμβουλές, συνταγές και αποκλειστικές κρυφές ματιά από το Doctor Προβολή, εγγραφείτε στο ενημερωτικό δελτίο Doctor.

Σχετιζομαι με:

Ο Bob Harper συναντά τον άνθρωπο που έσωσε τη ζωή του

Η γενετική κατάσταση πίσω από την καρδιακή προσβολή του Bob Harper

Η νέα δίαιτα του Bob Harper μετά από καρδιακή προσβολή


λίστα τροφίμων για τον τύπο αίματος α

prsfertility.com

Copyright © 2021 prsfertility.com . Όλα Τα Δικαιώματα Διατηρούνται.