Το σύνδρομο οικονομικής θέσης είναι πραγματικό - και είναι έτοιμο να γίνει χειρότερο

Με πρόσφατη ανακοίνωση της American Airlines που αποκαλύπτει ότι η αεροπορική εταιρία μειώνει το χώρο των ποδιών στα νέα αεροσκάφη τους, οι επιβάτες διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο βαθιάς φλεβικής θρόμβωσης (DVT). Αλλά είναι μόνο αυτές οι μακριές βόλτες με κόκκινα μάτια που πρέπει να ανησυχούμε; Οι ειδικοί μας σας καθοδηγούν σε όσα πρέπει να γνωρίζετε.

Το να καθίσετε για μεγάλο χρονικό διάστημα δημιουργεί προβλήματα

Πιο πρόσφατα, οι ειδικοί έχουν εντοπίσει ταξίδια οποιουδήποτε είδους ως δυνητικά προβληματικές όταν πρόκειται για θρόμβους αίματος στα πόδια ή για βαθιά φλεβική θρόμβωση (DVT). Τώρα διευρύνουμε την ανησυχία από το σύνδρομο της οικονομικής τάξης στη θρόμβωση του ταξιδιώτη, γεγονός που αντανακλά την ιδέα ότι όσοι ταξιδεύουν για μεγάλα χρονικά διαστήματα, είτε με αεροπλάνο, αυτοκίνητο, λεωφορείο είτε με τρένο, διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο για θρόμβους αίματος Ο David Fox, MD, ένας αγγειακός χειρούργος με βάση τη Νέα Υόρκη. Συμβαίνει σε παρατεταμένες περιόδους ακινησίας που μας ανησυχούν περισσότερο. Συμβουλή: Υπάρχει ακόμη και ένας νέος όρος που ονομάζεται Ε-θρόμβωση, πράγμα που σημαίνει ότι οι άνθρωποι που κάθονται σε υπολογιστές για μεγάλες εκτάσεις είναι επίσης σε κίνδυνο για την ανάπτυξη της DVT.





Το κάθισμα παραθύρου είναι το χειρότερο




πώς να χάσετε βάρος με γκρέιπφρουτ

Ενώ τα καθίσματα των παραθύρων είναι υπέροχα αν παρακολουθείτε απογείωση και προσγείωση ή παίρνετε ένα snooze, είναι το χειρότερο σημείο να αποκρούσετε από μια προοπτική DVT. Στην πραγματικότητα, σύμφωνα με μια ολλανδική μελέτη που διεξήχθη το 2009 που εξέταζε τις πτήσεις και τους θρόμβους αίματος, ο κίνδυνος θρόμβων αίματος για όσους κάθονταν σε κάθισμα παραθύρων ήταν περισσότερο από δύο φορές μεγαλύτερος από ένα κάθισμα διαδρόμου. Αυτό πηγαίνει στην ακινησία και το γεγονός ότι δεν είναι τόσο εύκολο να σηκωθείς και να περπατάς όταν είσαι τρία καθίσματα μέσα», λέει ο Δρ Fox.

Ποιος (περισσότερο) κινδυνεύει

Ενώ οι περισσότεροι από εμάς διατρέχουν χαμηλό κίνδυνο εμφάνισης της ΔΜΣ, ορισμένα άτομα διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο και δεν είναι πάντα αυτά που θα περιμένατε, λέει ο Mounir Haurani, MD, αγγειακός χειρούργος στο ιατρικό κέντρο Wexner State University του Οχάιο και ένας ειδικός στη θεραπεία της DVT. Αυτοί οι παράγοντες κινδύνου που σας θέτουν ήδη σε υψηλότερο κίνδυνο για την ΤΒΠ περιλαμβάνουν εγκυμοσύνη, καρκίνο, πρόσφατη χειρουργική επέμβαση, αντικατάσταση οιστρογόνων και κάπνισμα. Εάν αυτή είναι η κατάστασή σας, τότε πρέπει να γνωρίζετε ότι ο κίνδυνος σας είναι μεγαλύτερος σε μεγάλες πτήσεις, λέει.

Το ύψος έχει σημασία



Μπορεί να είναι εύκολο να υποθέσουμε ότι μόνο οι ψηλοί άνθρωποι διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο ενώ κάθονται σε υπερβολικά περιορισμένες θέσεις. Δεν είναι η περίπτωση - όπως εκείνοι είτε τα άκρα ύψους έχουν αυξημένο κίνδυνο. Αν είστε πολύ ψηλός - πάνω από 6'3 - έχετε λιγότερο χώρο στο πόδι, αλλά εάν είστε κάτω από 5'3 τα πόδια σας δεν φτάνουν στο πάτωμα, λέει ο Dr. Fox. Αυτό σημαίνει ότι η άκρη του καθίσματος κόβεται στην περιοχή πίσω από το γόνατο και μπορεί να εμποδίσει τη ροή του αίματος στις φλέβες σας.

Σηκώστε και κινηθείτε

Όσο μεγαλύτερη είναι η πτήση (ή οδικώς), τόσο μεγαλύτερος είναι ο κίνδυνος. Το καλύτερο στοίχημά σας: Όταν είναι ασφαλές, σηκώστε και περπατήστε. Ο στόχος σας: Να σηκωθείτε και να περπατήσετε στους διαδρόμους ή να περπατήσετε γύρω από μια στάση ανά τακτά χρονικά διαστήματα για δύο έως πέντε λεπτά αν είναι δυνατόν, λέει ο Δρ Fox.

Βοηθήστε τον εαυτό σας ενώ είστε καθισμένοι




φαγητό ανάλογα με τον τύπο του αίματός σας

Αν δεν είστε σε θέση να σηκωθείτε και να περπατήσετε, τεντώστε και πιέστε τους μύες των μοσχαριών σας αυξάνοντας και χαμηλώνοντας τα τακούνια σας, λέει ο Δρ Haurani. Ή δοκιμάστε αυτές τις εκτάσεις ανακούφισης του στρες. Οι κάλτσες συμπίεσης μπορούν επίσης να σας βοηθήσουν να σφίξετε απαλά το αίμα πίσω από τις φλέβες σας και θα πρέπει να αποφύγετε τη διέλευση των ποδιών σας, καθώς αυτό μπορεί να επιβραδύνει τη ροή του αίματος. Προσπαθήστε να αποφύγετε να φορέσετε στενά ρούχα, καθώς αυτό θα μπορούσε να συστέλλει περαιτέρω τη ροή του αίματος, λέει ο Δρ Fox.

Κάνετε ό, τι μπορείτε για να μεγιστοποιήσετε το χώρο για τα πόδια

Με χώρο σε ένα ασφάλιστρο, να είστε ένας έξυπνος ταξιδιώτης και να κρατήσετε το χώρο των ποδιών που έχετε μακριά από οποιαδήποτε στοιχεία. Εάν είστε σε μια μακρά πτήση, σχεδιάστε να αποθηκεύσετε όλα τα αντικείμενα μεταφοράς σας στον κάδο για να βεβαιωθείτε ότι τα πόδια σας έχουν περισσότερο χώρο, λέει η Danielle Bajakian, MD, αγγειακός χειρούργος στο New York Presbyterian / Columbia University Νοσοκομείο στη Νέα Υόρκη. Μη γεμίζετε το χώρο των ποδιών σας με μη απαραίτητα αντικείμενα.

Μείνετε ενυδατωμένοι



Όταν ταξιδεύουμε, φτάνουμε συχνά σε ποτά φορτωμένα με αλκοόλ ή / και καφεΐνη. Αυτά μπορεί να οδηγήσουν σε μέτρια έως σοβαρή αφυδάτωση, η οποία έχει επίσης συσχετιστεί με την ΤΔΔ, λέει ο Δρ. Bajakian. Όταν συνδυάζονται αυτοί οι παράγοντες κινδύνου, οι γιατροί βλέπουν αυτό ως μια« τέλεια καταιγίδα »των παραγόντων κινδύνου και τους παίρνουμε πολύ σοβαρά». Συμβουλή: Πίνετε πολλά νερά καθ 'όλη τη διάρκεια του ταξιδιού. Αυτό θα σας κάνει πιο πιθανό να περπατήσετε (ή να κατεβάσετε) το διάδρομο στην τουαλέτα.

Μπορεί να χρειαστείτε ένα Rx

Εάν είστε έγκυος, πάσχετε από καρκίνο, ή είστε παχύσαρκοι, ίσως θελήσετε να συμβουλευτείτε έναν γιατρό πριν από το ταξίδι σας για τη χρήση φαρμάκων για να μειώσετε τον κίνδυνο θρόμβων αίματος. Μια διαλυτική ουσία χαμηλής δόσης αίματος μπορεί να είναι επωφελής, λέει ο Δρ Fox.

Μείνετε προσεκτικοί μετά το ταξίδι σας



Μόλις φτάσετε στον προορισμό σας, συνεχίστε με τα πόδια. «Μερικές φορές ο καλύτερος τρόπος να δείτε τα βλέμματα είναι με τα πόδια», λέει ο Δρ Haurani. Η διαμονή ενεργή δεν είναι μόνο υγιής αλλά σημαντική στις ημέρες (και εβδομάδες) μετά από ένα μακρύ ταξίδι. Ο κίνδυνος θρόμβων αίματος διαρκεί εβδομάδες μετά τα ταξίδια σας, λέει ο Fox και, κατά νου, υπάρχουν πολλά σιωπηλά σημεία της DVT. Εάν αναπτύξετε οίδημα στο πόδι, δύσπνοια ή πόνο στο στήθος μετά από μια πτήση, μπορεί να έχετε αναπτύξει θρόμβο αίματος και πρέπει να επισκεφθείτε αμέσως έναν γιατρό.

prsfertility.com

Copyright © 2021 prsfertility.com . Όλα Τα Δικαιώματα Διατηρούνται.