Τρώγοντας αυτό το φαγητό μπορεί να διευκολύνει μια ωφέλιμη κατάσταση επηρεάζοντας εκατομμύρια

Εάν είστε ένας από τους 1,5 εκατομμύριο Αμερικανούς που πάσχουν από οδυνηρές και διογκωμένες αρθρώσεις ως αποτέλεσμα της ρευματοειδούς αρθρίτιδας, η ανακούφιση μπορεί να είναι τόσο απλή όσο η προσθήκη αυτού του ενός τροφίμου στη διατροφή σας.

Όταν η Lady Gaga ανακοίνωσε ότι υποφέρει από τη ρευματοειδή αρθρίτιδα, συνέβαλε στην ευαισθητοποίηση για αυτή την κακή αυτοάνοση ασθένεια που προσβάλλει εκατομμύρια ανθρώπους. Η ρευματοειδής αρθρίτιδα (RA) προκαλεί φλεγμονή στις αρθρώσεις που προκαλεί πόνο και πρήξιμο, που πλήττει τους ανθρώπους όλων των ηλικιών. Ο στόχος της θεραπείας τείνει να μειώνει τη φλεγμονή. τώρα αποδεικνύεται ότι η τακτική κατανάλωση ψαριών μπορεί να βοηθήσει στην καταστολή των πυρκαγιών της RA, σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύθηκε πρόσφατα στο περιοδικό Αρθρίτιδα Φροντίδα & Έρευνα.

Η μελέτη διεξήχθη από ομάδα ερευνητών υπό την καθοδήγηση της Sara K. Tedeschi, MD, MPHB, της Διεύθυνσης Ρευματολογίας, Ανοσολογίας και Αλλεργίας στο Νοσοκομείο Brigham και Women και της Ιατρικής Σχολής του Χάρβαρντ. Ο Δρ. Tedeschi ανέλυσε δεδομένα από 176 συμμετέχοντες στη μελέτη ESCAPE-RA (Αξιολόγηση Υποκλινικής Καρδιαγγειακής Νόσου και Προγνώστης Συμβάντων στη Ρευματοειδή Αρθρίτιδα). Αναφέρει ότι το αντικείμενο ήταν να «εκτιμηθεί εάν η συχνότερη κατανάλωση μη τηγανισμένων ψαριών - όπως ο τόνος, ο σολομός, η σαρδέλα, η πέστροφα, η γλώσσα και η ιππόγλωσσα - σχετίζεται με χαμηλότερη δραστηριότητα της νόσου RA».

Από το 2004 έως το 2006, οι ερευνητές παρακολούθησαν τις διατροφικές συνήθειες και την κατάσταση των εθελοντών. Όταν ο Δρ. Tedeschi έσκαψε τα δεδομένα, ανακάλυψε ότι οι ασθενείς που έτρωγαν ψάρι δύο ή περισσότερες φορές την εβδομάδα είχαν πολύ χαμηλότερη δραστικότητα της ασθένειας RA σε σύγκριση με τους ασθενείς που έτρωγαν ψάρια λιγότερο από μία φορά το μήνα ή καθόλου. Η σχέση μεταξύ μιας δίαιτας με τα ψάρια και των συμπτωμάτων ήταν ξεκάθαρη: με κάθε πρόσθετη μερίδα ψαριών ανά μήνα ή εβδομάδα, οι ασθενείς έκαναν πολύ καλύτερα. Η μελέτη έχει περιορισμούς, επισημαίνει ο Δρ Tedeschi, επειδή είναι μόνο σε θέση να ανιχνεύσει μια σχέση μεταξύ των βελτιωμένων αποτελεσμάτων της RA και της κατανάλωσης ψαριών. για να αποδείξει ένα πραγματικό όφελος, το επόμενο βήμα είναι μια δοκιμή στην οποία ασθενείς με ΡΑ προσθέτουν ψάρια στη διατροφή τους για να δουν αν βελτιώνεται η υγεία τους.

Ωστόσο, σημειώνει ο Dr. Tedeschi, τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα στα ψάρια μπορεί να είναι ένας σημαντικός παράγοντας, δεδομένου ότι προηγούμενες τυχαιοποιημένες κλινικές δοκιμές συμπληρωμάτων ωμέγα-3 λιπαρών οξέων στην RA έδειξαν όφελος, με μειώσεις στον πόνο και τον αριθμό των τρυπών αρθρώσεων Ενώ η ποσότητα των ωμέγα-3s στα συμπληρώματα τείνει να υπερβαίνει εκείνη στα ψάρια, ο Δρ Tedeschi πιστεύει ότι υπάρχει ένας λόγος που ήταν σε θέση να ανιχνεύσουν μια σημαντική επίδραση από τα ψάρια στη διατροφή: Είναι πιθανό ότι η κατανάλωση του συνδυασμού ωμέγα- 3 λιπαρά οξέα στο πλαίσιο των άλλων θρεπτικών ουσιών στα ψάρια θα μπορούσαν να προωθήσουν λιγότερη φλεγμονή ».

Τα ψάρια δεν είναι ο μόνος τρόπος για να πάρετε ωμέγα-3: Εδώ είναι επιλογές για τους ανθρώπους που δεν τους αρέσει το ψάρι. Με βάση τη μελέτη της ομάδας μελέτης του Tedeschi, μπορεί να είναι μια καλή προσθήκη στη διατροφή σας από ρευματοειδή αρθρίτιδα. Και ενώ βρίσκεστε σε αυτό, βεβαιωθείτε ότι δεν τρώτε τρόφιμα που μπορούν να επιδεινώσουν την αρθρική φλεγμονή.

prsfertility.com

Copyright © 2020 prsfertility.com. Όλα Τα Δικαιώματα Διατηρούνται.