Η κατανάλωση 3 ή περισσότερων αυγών την ημέρα αυξάνει τον κίνδυνο καρδιακής νόσου, σύμφωνα με τη μελέτη

Η έρευνα έχει δείξει ότι τα αυγά αυξάνουν τη χοληστερόλη σας.

Τα άτομα που τρώνε τρία ή περισσότερα αυγά την ημέρα έχουν μεγαλύτερο κίνδυνο καρδιακών παθήσεων και πρόωρου θανάτου, σύμφωνα με νέα έρευνα. Η μελέτη, που δημοσιεύθηκε την Παρασκευή στο ιατρικό περιοδικό ΤΖΑΜΑ , εξέτασε έξι διαφορετικές ομάδες μελέτης με περισσότερα από 29.000 άτομα. Διαπίστωσε ότι οι άνθρωποι που κατανάλωναν 300 mg διαιτητικής χοληστερόλης καθημερινά είχαν « 3,2% υψηλότερος κίνδυνος καρδιακών παθήσεων και 4,4% υψηλότερος κίνδυνος πρόωρου θανάτου. '

Όταν σας η χοληστερόλη είναι υψηλή , προκαλεί συσσώρευση πλάκας στις αρτηρίες σας, γεγονός που μπορεί να δυσκολέψει τη ροή του αίματος στο σώμα σας. Αυτό θα μπορούσε, με τη σειρά του, να προκαλέσει ρήξη πλάκας ή σχηματισμό θρόμβων - και τα δύο μπορούν να προκαλέσουν καρδιακή προσβολή.





Δεν υπάρχουν συμπτώματα υψηλής χοληστερόλης και μπορεί να ανιχνευθεί μόνο εάν έχετε εξέταση αίματος. Ο ευκολότερος τρόπος για να μειώσετε τη χοληστερόλη σας είναι μέσω μιας υγιεινής διατροφής και τακτικής άσκησης.

Η συν-συγγραφέας της μελέτης Norrina Allen είπε τα ευρήματα δεν προορίζονται να τρομάξουν τους ανθρώπους να μην τρώνε ξανά αυγά. Αντ 'αυτού, η μελέτη έχει σκοπό να προτείνει στους ανθρώπους να τα τρώνε με μέτρο. Εάν τα αυγά είναι η κύρια πηγή πρωτεΐνης στη διατροφή σας, σκεφτείτε να τρώτε εναλλακτικές μορφές μερικές φορές την εβδομάδα. Το ελληνικό γιαούρτι, τα αμύγδαλα και ο σολομός μπορούν να σας κρατήσουν γεμάτους και επίσης να σας κρατήσουν υγιείς.

Σχετιζομαι με:

10 τρόφιμα που έχουν περισσότερη πρωτεΐνη από ένα αυγό

Τι πρέπει να γνωρίζετε για την καρδιακή νόσο

Τα καλύτερα μυστικά και κόλπα αυγών


αυστηρές δίαιτες για να χάσετε βάρος γρήγορα

prsfertility.com

Copyright © 2021 prsfertility.com . Όλα Τα Δικαιώματα Διατηρούνται.