Εύκολες θεραπείες για τη ρινική συμφόρηση

Μην βασίζεστε σε εθιστικά ρινικά σπρέι για ανακούφιση από βουλωμένη μύτη. Εδώ είναι πέντε εύκολες θεραπείες στο σπίτι για να σας βοηθήσουν να ανοίξετε τους αεραγωγούς σας.

Over the counter ρινικά σπρέι μπορούν να παρέχουν γρήγορη ανακούφιση από μια βουλωμένη μύτη, αλλά ξέρατε ότι μπορεί να είναι εθιστικά; Η χρήση ορισμένων ρινικών σπρέι όπως το Afrin και το Neo-Synephrine για περισσότερες από τρεις συνεχόμενες ημέρες μπορεί στην πραγματικότητα να επιδεινώσει το πρόβλημα.

Τα ρινικά σπρέι με κύρια συστατικά όπως η οξυμεταζολίνη και η φαινυλεφρίνη λειτουργούν συστέλλοντας τα αιμοφόρα αγγεία στη μύτη, ανοίγοντας τα ρινικά περάσματα σας ώστε να μπορείτε να αναπνέετε. Αλλά μετά από λίγες μέρες, όχι μόνο αυτά τα σπρέι γίνονται λιγότερο αποτελεσματικά, μπορούν επίσης να προκαλέσουν «συμφόρηση ριμπάουντ», όπου τα ρινικά περάσματα γίνονται ακόμη πιο πρησμένα και μπλοκαρισμένα από πριν. Τώρα, έχετε παγιδευτεί σε έναν κύκλο όπου πρέπει να εξαρτάται από το σπρέι για να αναπνέετε.





Αλλά δεν χρειάζεται να κολλήσετε σε αυτά τα σπρέι για πάντα. Μία ή δύο εβδομάδες μετά την κρύα γαλοπούλα, η μύτη σας θα πρέπει να επιστρέψει στο φυσιολογικό. Εδώ είναι μερικές ασφαλείς θεραπείες στο σπίτι για να σας βοηθήσουν να ανακουφίσετε τη ρινική συμφόρηση χωρίς να διακινδυνεύσετε έναν εθισμό:

Neti Pots
Οι γλάστρες Neti, τις οποίες μπορείτε να βρείτε σε πολλά φαρμακεία, έχουν χρησιμοποιηθεί για αιώνες για να βοηθήσουν στην ανακούφιση της ρινικής συμφόρησης και της φλεβοκομβικής συμφόρησης και έχουν γίνει όλο και πιο δημοφιλείς τα τελευταία χρόνια. Αυτά τα μικρά φουσκωμένα αγγεία λειτουργούν κυριολεκτικά ξεπλένοντας τις ρινικές κοιλότητες σας.

Για να χρησιμοποιήσετε σωστά μια κατσαρόλα neti, βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε εμφιαλωμένο νερό που έχει αποσταχθεί ή αποστειρωθεί, γιατί διαφορετικά ενδέχεται να θέσετε τον εαυτό σας σε κίνδυνο μόλυνσης (εάν χρησιμοποιείτε νερό βρύσης, βράστε το για αρκετά λεπτά και στη συνέχεια αφήστε το να κρυώσει εντελώς πριν χρήση). Γείρετε το κεφάλι σας στο πλάι πάνω από το νεροχύτη και ρίξτε νερό σε ένα ρουθούνι - θα βγει από το άλλο ρουθούνι, ξεπλένοντας τους βλεννογόνους και ερεθιστικούς. Στη συνέχεια, μπορείτε να το επαναλάβετε από την άλλη πλευρά. Μάθετε περισσότερα σχετικά με το πώς να χρησιμοποιείτε με ασφάλεια neti pot εδώ.


Αλατούχα σπρέι
Τα αλατούχα ρινικά σπρέι, ένα μείγμα αποστειρωμένου νερού και αλατιού, λειτουργούν με την αραίωση των βλεννογόνων και την καταπραϋντική ρινική φλεγμονή. Εάν χρησιμοποιούνται με συνέπεια, μπορεί επίσης να βοηθήσουν στην έκπλυση γύρης ή βακτηρίων που ερεθίζουν τους αεραγωγούς. Τα αλατούχα σπρέι ενισχύουν την υγρασία και είναι ιδιαίτερα χρήσιμα τους χειμερινούς μήνες όταν το εσωτερικό της μύτης μπορεί να στεγνώσει και να είναι επιρρεπές σε αιμορραγία.

Μπορείτε να αγοράσετε αυτά τα σπρέι σε φαρμακεία ή να φτιάξετε τα δικά σας αναμειγνύοντας δύο έως τρία κουταλάκια του γλυκού μη ιωδιούχο αλάτι σε μια πίντα εμφιαλωμένου νερού που αποστάζεται ή αποστειρώνεται ή σε βραστό νερό που αφήνεται να κρυώσει. Στη συνέχεια, χρησιμοποιήστε μια σύριγγα βολβού για να ψεκάζετε απαλά το διάλυμα προς το πίσω μέρος του κεφαλιού σας, αντί για προς τα πάνω. Τέλος, φυσήξτε απαλά τη μύτη σας. Σημείωση: Εάν έχετε ρινικές παραμορφώσεις ή προβλήματα με το ρινικό διάφραγμα, φροντίστε να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε ένα δοχείο neti ή ένα σπρέι.

Ατμός
Η εισπνοή ατμού από ζεστό ντους, σούπα, τσάι ή ακόμη και μια κατσαρόλα με ζεστό νερό μπορεί να σας βοηθήσει να ανοίξετε και να απαλύνει τα ερεθισμένα ρινικά περάσματα. Οι υγραντήρες είναι επίσης καλοί εάν χρειάζεστε βοήθεια για την αναπνοή τη νύχτα.

Τσάι μέντας
Το μέντα περιέχει μενθόλη, η οποία βοηθά στην αραίωση των βλεννογόνων και στο άνοιγμα των ρινικών διόδων. Το τσάι μέντας συνδυάζει την επίδραση της μενθόλης, του ατμού και του ζεστού υγρού, τα οποία μπορούν να βοηθήσουν στην επιτάχυνση της κάθαρσης του ρινικού όγκου.

Κοτόσουπα
Οι μελέτες δείχνουν ότι κοτόσουπα μπορεί στην πραγματικότητα να μειώσει την παραγωγή βλεννογόνου επηρεάζοντας τη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος και τη φλεγμονή, και ο ατμός και η θερμότητα θα βοηθήσουν επίσης. Εάν είστε άρρωστοι, είναι επίσης ένας πολύ καλός τρόπος για να παραμείνετε ενυδατωμένοι.

prsfertility.com

Copyright © 2021 prsfertility.com . Όλα Τα Δικαιώματα Διατηρούνται.