Αποθέστε τη λέξη «Fat» από το λεξιλόγιό σας

Δημιουργήστε έναν κανόνα: Όχι πια «παχιά συζήτηση». Ο Ramani Durvasula, PhD εξηγεί γιατί η λέξη είναι πιο επικίνδυνη από ό, τι νομίζετε.

Αφήστε το Word

«Αυτά τα τζιν με κάνουν να φαίνομαι παχύ;»


υδατάνθρακες σε ένα κουταλάκι του γλυκού ζάχαρη

«Χωρίς επιδόρπιο για μένα, είμαι παχύ.»





Οι περισσότεροι από εμάς είμαστε ένοχοι για αυτή τη «παχιά συζήτηση» ή για την πτώση της λεγόμενης «F-bomb».

Το Fat talk είναι ένα τακτικό μέρος του λεξιλογίου μας που οι περισσότεροι από εμάς δεν το σκέφτονται. Αλλά η παχιά συζήτηση κάνει τη ζημιά της ήσυχα. Χρόνια μας αφήνει με μια κακή αίσθηση της εικόνας του σώματος, που μετατρέπεται σε μια κακή αίσθηση του εαυτού. Χρονολογώντας μας αφήνουμε να αισθανόμαστε σαν να μην 'μετριάζουμε' εκτός αν κοιτάξουμε τον τρόπο που μας λέει μια βιομηχανία μόδας εκτός επαφής.

Πολλοί άνθρωποι το γράφουν ως «συνηθισμένο», οπότε πόσο επιβλαβές θα μπορούσε να είναι; Ίσως να είναι χρήσιμο να το βλέπεις μέσω διαφορετικού καθρέφτη.

Πώς θα αισθανόσασταν να ακούτε το 8χρονο παιδί σας, ή ανιψιά ή κόρη να παίζουν στον καθρέφτη και να ρωτούν, 'Οι πιτζάμες Hello Kitty με κάνουν να φαίνομαι παχύς;' Ή αν λένε όχι στην τούρτα γενεθλίων επειδή πιστεύουν ότι είναι χοντροειδείς. Τα παιδιά κάνουν όπως κάνουμε και πείτε, ώστε να μας ακούνε, να μας παρακολουθούν και να μαθαίνουν από εμάς. Δεν αρκεί να τρώμε υγιεινά μπροστά τους, εμείς επίσης πρέπει διατηρήστε μια υγιή εικόνα σώματος - σε οποιοδήποτε μέγεθος. Και αυτό ξεκινά με τον τερματισμό της παχιάς συνομιλίας.


τα γαλακτοκομικά σας κάνουν να κερδίζετε βάρος

Λοιπόν, πώς μπορούμε να σταματήσουμε να ρίχνουμε το πανίσχυρο «F-bomb;»

Βάλτε το καλύτερο Εσύ Εκεί Εκεί Κάθε μέρα
Πάρα πολλοί άνθρωποι που ασχολούνται με «λίπη συζήτηση» πιστεύουν ότι η ζωή τους θα αλλάξει μια μέρα στο δρόμο, αν μπορούσαν να χάσουν μόνο 15 κιλά ή να φορέσουν ένα μέγεθος 8. Μην εξομοιώνετε την απώλεια βάρους με την ευτυχία. Θα έχετε ακριβώς τα ίδια προβλήματα σε μικρότερα παντελόνια. Αντ 'αυτού, φορέστε το μέγεθός σας σήμερα.

Πολλοί άνθρωποι που ασχολούνται με λίπος μιλούν ρούχα που είναι πολύ μικρά για τον εαυτό τους ως τιμωρία ή φορούν σχέδια που δεν είναι κολακευτικά. Φορέστε το σωστό μέγεθος, είστε όμορφοι - δεν θα σας κάνει τεμπέληδες ή εφησυχασμένους! Αντ 'αυτού θα σε κάνει να σε απολαμβάνεις και τότε θα νιώθεις όμορφος, θα πεις ευγενικά πράγματα και θα φροντίσεις καλύτερα για τον εαυτό σου.

Λάβετε μια πρόκληση για λίγες μέρες
Οι γυναίκες ασχολούνται με λίπος σε κουτιά. Εκδώστε μια πρόκληση για λίγα λόγια μεταξύ τους - συγκεντρωθείτε, πηγαίνετε για ψώνια, παρέα, τρώτε - και κάθε φορά που κάποιος ρίχνει τη βόμβα F, καλέστε την.
Δημιουργήστε εναλλακτικές λύσεις

Δεν μπορείτε να βγάζετε την παλιά κλασική ταινία λίπους από το κεφάλι σας χωρίς να την αντικαταστήσετε με κάτι άλλο. Δημιουργήστε πέντε επίθετα για τον εαυτό σας και την ψυχή σας, όχι για το σώμα ή την εμφάνισή σας, αλλά για εσάς. Στη συνέχεια πάρτε τα και γράψτε τα σε μια κολλώδη σημείωση που βάζετε στον καθρέφτη σας. Σκοπεύετε πραγματικά να κάνετε βόμβα σε κάποιον που μόλις περιγράψατε ως καλή μητέρα, συμπονετικός και φιλικός;

Σταματήστε το Fat Talk και μιλήστε για κάτι άλλο
Η λίπη συζήτηση είναι αρνητική ενέργεια που βάζετε εκεί έξω για εσάς. Είναι συχνά πιο εύκολο να εκδώσεις ένα κομπλιμέντο από το να το πάρεις, οπότε ένα στοχαστικό κομπλιμέντο μπορεί να αλλάξει τη μέρα κάποιου. Όταν παρατηρήσετε καλά πράγματα, σχολιάστε τα: Θα κάνει τον κόσμο γύρω σας πιο ζεστό και μπορεί να βρείτε τον εαυτό σας τον αποδέκτη περισσότερων καλών λέξεων και ενέργειας.


πώς κάνετε την όρασή σας καλύτερη

Τέλος, ας επιστρέψουμε σε αυτά τα παιδιά.
Εξαιρετικός κανόνας: Εάν δεν θα το λέγατε στα παιδιά σας ή σε κάποιον αγαπημένο σας, γιατί θα το λέγατε στον εαυτό σας; Πολλοί από εμάς διδάσκονται να είμαστε υπερβολικά ταπεινοί στο σημείο που βρισκόμαστε κάτω, ειδικά όσον αφορά την εμφάνισή μας. Ο μόνος τρόπος για να φτάσετε στο καλύτερό σας είναι να αγαπάτε τον εαυτό σας. Αν λοιπόν δεν θα μιλούσατε την παχιά συζήτηση σε κάποιον που αγαπάτε, γιατί θα το κάνατε στον εαυτό σας;

Η λάμψη, η ομορφιά και η ευτυχία είναι πρωταρχικό παιχνίδι. Και μπορείτε να το αλλάξετε σήμερα. Αλλάζοντας τον τρόπο που μιλάτε για εσάς.

prsfertility.com

Copyright © 2021 prsfertility.com . Όλα Τα Δικαιώματα Διατηρούνται.