Σχέδιο Fat to Fit Drew Manning

Για 6 μήνες, ο προσωπικός εκπαιδευτής Drew Manning σταμάτησε να ασκεί και να τρώει υγιεινά σε μια προσπάθεια να βιώσει και να καταλάβει καλύτερα πώς ζούσε και ένιωσε το υπέρβαρο πελατολόγιό του. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, κέρδισε 70 κιλά. Τώρα, ο Ντρου δεσμεύεται να ρίξει τα κιλά και να ξαναρχίσει τη φόρμα του. Δείτε αν το σχέδιό του μπορεί να λειτουργήσει για εσάς!

Σχέδιο Fat to Fit Drew Manning

Ο προσωπικός εκπαιδευτής Drew Manning έχει σχεδιάσει ένα απλό σχέδιο 3 κανόνων για να ξεφύγει από τη ζάχαρη και τους υδατάνθρακες και, κάνοντας έτσι, να χάσει βάρος.

1. Πάρτε τους υδατάνθρακες σας από λαχανικά





Σε αντίθεση με τα λευκά ψωμιά και τα ζυμαρικά από εξευγενισμένα αλεύρια, οι υδατάνθρακες στα λαχανικά δεσμεύονται από φυτικές ίνες. Ως αποτέλεσμα, το φαγητό χωνεύεται πιο αργά και θα σας κρατήσει πιο γεμάτο, περισσότερο. Ο Ντρου ξεκινά καθημερινά με ένα σπανάκι . Εκτός από την προσφορά πρωτεϊνών και φυτικών ινών, αυτό το κούνημα έχει χαμηλές θερμίδες. Κάντε κλικ εδώ για τη συνταγή.


σχέδιο απώλειας βάρους για νοσηρά παχύσαρκα

δύο. Φάτε 5 μικρά γεύματα καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας

Η κατανάλωση πέντε μικρών γευμάτων όλη την ημέρα συνεχίζει τον μεταβολισμό σας. Προσπαθήστε να ενσωματώσετε μια μέτρια ποσότητα άπαχης πρωτεΐνης, όπως φρέσκα άπαχα κρέατα και ασπράδια αυγών. Απολαύστε σνακ πλούσια σε θρεπτικά συστατικά όπως αμύγδαλα και γκρέιπφρουτ.

Το κλειδί για να παραμείνετε σε καλό δρόμο είναι η προετοιμασία για την επόμενη εβδομάδα την Κυριακή. Το να εφοδιάζετε και να προετοιμάζετε το φαγητό σας εκ των προτέρων διασφαλίζει ότι θα έχετε πάντα διαθέσιμες υγιεινές επιλογές.


λίστα τροφίμων για τον τύπο αίματος α

3. Χρησιμοποιήστε το Σαββατοκύριακο σας στο 'Splurge'


ασκήσεις ματιών για τη βελτίωση της όρασης φυσικά

Δεν χρειάζεται να εγκαταλείψετε αυτό το νόστιμο μπισκότο ή μια νόστιμη φέτα κέικ - περιποιηθείτε τον εαυτό σας το Σάββατο!

Για να ενισχύσει τη διατροφική συνιστώσα του Fat to Fit Plan, ο Drew φροντίζει να ασκείται τακτικά.


Για τη ρουτίνα του Drew, παρακολουθήστε το παρακάτω βίντεο:
Για ασκήσεις ενίσχυσης του πυρήνα του Drew, παρακολουθήστε το παρακάτω βίντεο:
Κάντε κλικ εδώ για περισσότερες συμβουλές από τον Drew σε αυτήν τη συνέντευξη στο παρασκήνιο.
Κάντε κλικ εδώ για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με το σχέδιο Drew's Fat to Fit.

prsfertility.com

Copyright © 2021 prsfertility.com . Όλα Τα Δικαιώματα Διατηρούνται.