Ο τελικός οδηγός γιατρού για την πρόληψη του καρκίνου του μαστού

Ο γιατρός αποκαλύπτει πώς οι ρουτίνες μαστογραφίες, σε συνδυασμό με έναν υγιεινό τρόπο ζωής, μπορούν να βοηθήσουν τις γυναίκες να αποτρέψουν τον καρκίνο του μαστού.

Γιατρός

Μόνο το 20% των ασθενών με καρκίνο του μαστού έχουν οικογενειακό ιστορικό της νόσου. Μια τέτοια στατιστική σημαίνει ότι, για πολλές γυναίκες, η διάγνωση του καρκίνου του μαστού μπορεί να εμφανιστεί χωρίς προειδοποίηση. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι είστε αδύναμοι. Οι ρουτίνες μαστογραφίες, ένα υγιές ανοσοποιητικό σύστημα που τροφοδοτείται από ορισμένες έξυπνες επιλογές διατροφής και λίγη βιταμίνη D μπορεί να σας βοηθήσει να αποτρέψετε τον καρκίνο του μαστού.

Ο τελικός οδηγός γιατρού για την πρόληψη του καρκίνου του μαστού





Αποκτήστε ένα ρουτίνα μαστογράφημα

Μην παραλείψετε τη μαστογραφία σας. Παίζει κρίσιμο ρόλο στην έγκαιρη ανίχνευση - που σημαίνει εύρεση καρκίνου του μαστού σε ένα θεραπευτικό στάδιο. Στην πραγματικότητα, τα στάδια 0 και 1 έχουν ποσοστά θεραπείας 98%. Μελέτες δείχνουν ότι, κατά μέσο όρο, οι μαστογραφίες μειώνουν τα ποσοστά θανάτου από καρκίνο του μαστού κατά περίπου 30%. Για να διαβάσετε περισσότερα για τις μαστογραφίες, Κάντε κλικ ΕΔΩ .

Ενισχύστε την ασυλία σας


Δρ fuhrman 7 ημερών διατροφή συντριβής

Οι ερευνητές έχουν απομονώσει 2 βασικούς τομείς για την πρόληψη του καρκίνου του μαστού - τη ρύθμιση των οιστρογόνων και την ενίσχυση της ανοσίας. Πολλοί τύποι καρκίνου του μαστού τροφοδοτούνται από οιστρογόνα, αλλά υπάρχουν τρόποι με τους οποίους μπορείτε να μειώσετε το καύσιμο που κάνει τα καρκινικά κύτταρα να πολλαπλασιάζονται, να διαιρούνται και να εξαπλώνονται. Η ενίσχυση του ανοσοποιητικού σας συστήματος είναι μια από τις καλύτερες άμυνες κατά του καρκίνου και άλλων ασθενειών.

Εδώ είναι 3 επιστημονικά αποδεδειγμένοι τρόποι για τη ρύθμιση των οιστρογόνων και την ενίσχυση της ανοσίας σας:


dr hyman 10 ημερών αποτοξίνωση ζάχαρης

Τρόφιμα

Ο γιατρός το λέει ξανά και ξανά: τα τρόφιμα που τρώτε έχουν απίστευτη δύναμη να θεραπεύσουν - ή να βλάψουν - το σώμα σας. Παρακάτω είναι τα κορυφαία superfoods που έχουν αποδειχθεί ότι σας προστατεύουν από τον καρκίνο του μαστού. Ενσωματώστε τους όσο περισσότερο μπορείτε στην καθημερινή σας διατροφή.

  • Πράσινο τσάι 3 φλιτζάνια πράσινο τσάι την ημέρα μπορούν να αποτρέψουν τον καρκίνο του μαστού έως και 50% λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς τους σε αντιοξειδωτικά EGCG. Πιέστε λίγο λεμόνι στο φλιτζάνι σας και αυξήστε την αντιοξειδωτική ισχύ 10 φορές.
  • Σκόρδο Ένας καλός ενισχυτής ανοσίας που έχει επίσης αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες.
  • Ελαιόλαδο Αυτό το μονοακόρεστο λίπος μπορεί να βοηθήσει στην καταστολή της δραστηριότητας του όγκου.
  • Αριθμητικός Αυτό το μπαχαρικό γνωστό για το όμορφο πορτοκαλί χρώμα του βοηθά επίσης στη μείωση των οιστρογόνων. Έχει αποδειχθεί ότι μόλις 1 κουταλάκι του γλυκού την ημέρα μειώνει την ανάπτυξη του όγκου. Πάρτε την ημερήσια δόση σας αναμειγνύοντάς την σε σάλτσες σαλάτας, ρύζι ή πιάτα λαχανικών.
  • Σταυρανθή λαχανικά Τα φυλλώδη πράσινα όπως το κατσαρό λάχανο, το bok choy και το Swiss chard δεσμεύουν τα οιστρογόνα στον γαστρεντερικό σωλήνα και μειώνουν τη διέγερση του όγκου Αποτοξινώνουν επίσης το ήπαρ, οπότε δεν χρειάζεται να ρέουν τοξίνες από το σώμα σας που μπορούν να ερεθίσουν τα κύτταρα και να τα μετατρέψουν σε πρώιμους καρκίνους.
  • Φύκι Με υψηλή περιεκτικότητα σε ιώδιο, αυτός είναι ένας άλλος μειωτής οιστρογόνων.

Κάντε κλικ ΕΔΩ για μια λίστα με αντικαρκινικές υπερτροφές και ιδέες συνταγών.

Βιταμίνη D
Ένα καθημερινό συμπλήρωμα βιταμίνη D. (1200 IUs) μπορούν να αποτρέψουν τη μετάσταση του όγκου, να μειώσουν τα καρκινικά κύτταρα και να βοηθήσουν με τους αναστολείς των οιστρογόνων. Φροντίστε επίσης να πάρετε διαιτητικές πηγές ασβεστίου, όπως σαρδέλες, σολομό και ορισμένα γαλακτοκομικά προϊόντα όπως γάλα και τυρί. Και μην ξεχάσετε να απολαύσετε καθημερινά 15-20 λεπτά ηλιοφάνειας. Όλα αυτά σε συνδυασμό μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο καρκίνου του μαστού σας κατά 50%.

Ασπιρίνη ή ιβουπροφαίνη

Πρόσφατες μελέτες δείχνουν ότι η φλεγμονώδης διαδικασία παίζει ρόλο στην πρόκληση κακοηθειών σε πολλά διαφορετικά όργανα, συμπεριλαμβανομένου του μαστού. Λαμβάνοντας 2 ασπιρίνη ή ιβουπροφαίνη την εβδομάδα, θα μειώσετε την πιθανότητα καρκίνου του μαστού μεταξύ 21% και 28%. Οι αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες σε αυτά τα φάρμακα είναι επίσης εξαιρετικές για την υγεία της καρδιάς.

prsfertility.com

Copyright © 2021 prsfertility.com . Όλα Τα Δικαιώματα Διατηρούνται.