Οδηγίες για Detox 3-Day Souping Detox

Χαμηλώστε με αυτό το πυκνό θρεπτικό σχέδιο που προσφέρει μακροπρόθεσμα οφέλη.

Σε αυτό το σχέδιο, θα τρώτε σούπα έξι φορές την ημέρα. Δεν χρειάζεται να μετράτε θερμίδες και μπορείτε να έχετε όση σούπα θέλετε σε κάθε συνεδρίαση. Εκτυπώστε αυτό το φύλλο για να διατηρήσετε το ψυγείο σας για να σας βοηθήσουμε με το σχέδιο.

Σούπα 1: Πρωινή σούπα

Φτιάξτε αυτή τη σούπα μούρων πρώτο πράγμα το πρωί Το κεφίρ περιέχει τρεις φορές τα προβιοτικά στο γιαούρτι και θα δώσει στο πεπτικό σας σύστημα τεράστια ώθηση για αποτοξίνωση.





Σούπες 2-5: Τα κύρια γεύματα

Οι επόμενες τέσσερις σούπες σε αυτό το σχέδιο περιέχουν θρεπτικά συστατικά που βοηθούν στην καύση λίπους και στην αύξηση του μεταβολισμού σας. Ξεκινήστε με μια βάση σούπας λαχανικών ότι θα προετοιμαστείτε εκ των προτέρων για να διαρκέσετε τρεις ημέρες. Είναι ένα μείγμα ζωμού λαχανικών με χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο συν τα βασικά τέσσερα συστατικά αποτοξίνωσης μαγειρεμένα ή στον ατμό. Δείτε πώς σας βοηθούν:

  • Μανιτάρια μάχη φλεγμονή.
  • Μπρόκολο είναι γεμάτο με φυτικές ίνες για τον καθαρισμό του παχέος εντέρου.
  • Ντομάτες συμβάλλετε στη διάσπαση των τοξινών στο ήπαρ σας. (Οι κονσέρβες ντομάτες είναι ωραίες στη χρήση.)
  • Αγκινάρες διεγείρει τη ροή της χολής, η οποία βγάζει τοξίνες από το συκώτι σας και επίσης βοηθά στην πέψη. (Οι κονσερβοποιημένες αγκινάρες είναι ωραίες στη χρήση.)

Αυτή θα είναι η βάση των περισσότερων σούπας σας. Μη διστάσετε να προσθέσετε όσα επιπλέον αμυλώδη λαχανικά ή μπαχαρικά δοκιμάσετε. Εάν αισθάνεστε ότι χρειάζεστε ακόμα περισσότερη ουσία, προσθέστε τρεις ουγγιές πρωτεΐνης, λίπους και κόκκων ανά γεύμα. Επιλέξτε από τα παρακάτω πρόσθετα:

  • Πρωτεΐνη θα βοηθήσει στην ενίσχυση του μεταβολισμού σας. Επιλέξτε φασόλια, κοτόπουλο, tofu ή ρεβίθια.
  • Λίπος μπορεί να σας βοηθήσει να απορροφήσετε τις απαραίτητες βιταμίνες αποτοξίνωσης. Επιλέξτε από αβοκάντο και σπόρους όπως σουσάμι, chia ή κολοκύθα.
  • Κόκκοι μπορεί να βοηθήσει με την ενέργεια. Επιλέξτε από quinoa, καστανό ρύζι ή χυλοπίτες φαγόπυρου.

Σούπα 6: Σούπα επιδόρπιο

Κάνε αυτό σούπα γλυκοπατάτας κανέλας μήλου στο τέλος της μέρας. Αυτό το σχέδιο χρησιμοποιεί φυσικά, ολόκληρα συστατικά, ώστε να μπορείτε να κάνετε σούπα αποτοξίνωση όσο συχνά θέλετε.

prsfertility.com

Copyright © 2021 prsfertility.com . Όλα Τα Δικαιώματα Διατηρούνται.