Πακέτο για το κρύο και τη γρίπη του γιατρού

Είναι η σεζόν… για να αρρωσταίνεις. Μόλις κρυώσει έξω, το σώμα σας αρχίζει να παίζει άμυνα ενάντια στα μικρόβια που προκαλούν ασθένειες. Αποκτήστε ένα ανταγωνιστικό πλεονέκτημα με το πακέτο διάσωσης του Doctor - έναν οδηγό με όλα όσα χρειάζεστε για την καταπολέμηση του κρυολογήματος και της γρίπης. Επιπλέον, δείτε συμβουλές που ενισχύουν την ανοσία για να παραμείνετε υγιείς όλο το χειμώνα!

Πακέτο για το κρύο και τη γρίπη του γιατρού

Φέτος, οι Αμερικανοί θα πέσουν με 1 δισεκατομμύριο κρυολογήματα και το 20% από εσάς θα πάρετε τη γρίπη. Πολλές από αυτές τις περιπτώσεις θα εμφανιστούν το χειμώνα, στο αποκορύφωμα της εποχής του κρυολογήματος και της γρίπης. Όταν είναι πιο κρύο και λιγότερο υγρό, τα μικρόβια ταξιδεύουν πιο γρήγορα και κρέμονται στον αέρα. Αυτό το περιβάλλον τους επιτρέπει να ζουν περισσότερο και διευκολύνει τη μετάδοση, καθιστώντας πιο πιθανό ότι θα πιάσετε ή θα διαδώσετε ένα σφάλμα που προκαλεί ασθένεια.

Αν και δεν μπορείτε να κάνετε πολλά για να ελέγξετε την έκθεσή σας σε μικρόβια, υπάρχουν πολλά που μπορείτε να κάνετε για να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα και να καταπολεμήσετε την ασθένεια.





Το πρώτο βήμα είναι να προσδιορίσετε εάν έχετε κρυολόγημα ή γρίπη. Αν και μερικά από τα συμπτώματα είναι παρόμοια, αυτά είναι διακριτικές καταστάσεις, καθένα προκαλείται από διαφορετικό τύπο ιού. Ενώ η πλειονότητα των περιπτώσεων γρίπης προκαλείται από ιούς στην οικογένεια ορθομυξοϊού (που η γρίπη στόχοι), το κρυολόγημα μπορεί να είναι το αποτέλεσμα πολλών διαφορετικών τύπων ιών. Μπορείτε να πείτε τη διαφορά ρωτώντας τον εαυτό σας: «Είναι τα συμπτώματα στο κεφάλι μου ή σε ολόκληρο το σώμα μου;»

Τα συμπτώματα κρυολογήματος εμφανίζονται αργά μέσα σε λίγες ημέρες και επηρεάζουν κυρίως το κεφάλι σας. θα έχετε συμφόρηση, φτέρνισμα, πονόλαιμο ή βήχα. Αντίθετα, η γρίπη επηρεάζει ολόκληρο το σώμα σας και έρχεται ξαφνικά. Θα αντιμετωπίσετε πόνο και πόνους στο σώμα, συμπτώματα γαστρεντερικής νόσου όπως έμετο ή διάρροια και πυρετό. Ευτυχώς, ο γιατρός έχει λύσεις για να σώσει το σώμα σας από αυτά τα άθλια συμπτώματα. Δείτε τι πρέπει να εφοδιαστείτε σήμερα για να περάσετε την εποχή του κρύου και της γρίπης χωρίς τραυματισμό!

Πακέτο για το κρύο και τη γρίπη του γιατρού

Η πρώτη σας γραμμή άμυνας: Αλατούχο ρινικό σπρέι

Τα αερομεταφερόμενα παθογόνα εισέρχονται από τη μύτη και το στόμα σας και αρχίζουν να εισβάλλουν στα προστατευτικά εμπόδια του σώματός σας. Καθώς απορροφώνται, μπορούν να προκαλέσουν μια ανοσολογική αντίδραση και να προκαλέσουν κρυολόγημα ή γρίπη. Οι πιθανότητες να αρρωστήσετε αυξάνονται εάν τα ρινικά περάσματα σας είναι στεγνά, ένα συχνό φαινόμενο σε κρύο καιρό.

Χωρίς λίπανση, η μύτη δεν μπορεί να ξεπλύνει τα βακτήρια, με αποτέλεσμα ένα ασφαλές καταφύγιο για τα μικρόβια. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο το πρώτο στοιχείο του Doctor's Rescue Pack είναι το αλατούχο ρινικό σπρέι. Αυτή η απλή θεραπεία βοηθά στην απομάκρυνση της βλέννας και των βακτηρίων. Η προσθήκη υγρασίας στις ρινικές οδούς βοηθά επίσης στην καταπολέμηση της βρωμιάς, της συμφόρησης και της περαιτέρω μόλυνσης. Αναζητήστε ένα σπρέι που έχει καθαρισμένο νερό και χλωριούχο νάτριο για να πάρετε το πιο αγνό, πιο αποτελεσματικό σπρέι.

The Fever Fighters: Ακεταμινοφαίνη, ιβουπροφαίνη και πετσέτες


πώς βελτιώνω την όραση μου

Ο πυρετός είναι η φυσιολογική απόκριση του οργανισμού σας στη μόλυνση με τη μορφή αυξημένης θερμοκρασίας σώματος. Το Fevers μπορεί να προκαλέσει πρόσθετα συμπτώματα όπως ρίγη, εφίδρωση ή γρήγορη αναπνοή. Ελέγξτε για πυρετό χρησιμοποιώντας ένα θερμόμετρο (η αίσθηση ότι το μέτωπο κάποιου δεν είναι απολύτως ακριβές).

Εάν ο πυρετός είναι πάνω από 100 ° F ή σας κάνει να νιώθετε άβολα, επικοινωνήστε με το Doctor's Rescue Kit. Εναλλακτικά μεταξύ της λήψης ακεταμινοφαίνης και ιβουπροφαίνης. Αυτός ο συνδυασμός φαρμάκων στοχεύει σε διαφορετικούς υποδοχείς και παρέχει ένα-δύο διάτρηση στους πυρετούς. Κάντε εναλλαγή μεταξύ τους κάθε 4-6 ώρες μέχρι να εξαφανιστεί ο πυρετός σας ή να αισθανθείτε καλύτερα. Φροντίστε να μην υπερβείτε τη μέγιστη δόση για περίοδο 24 ωρών, όπως αναφέρεται στη συσκευασία. Για μια θεραπεία να αισθανθείτε καλύτερα αμέσως, δοκιμάστε να βάλετε δροσερές ή βρεγμένες πετσέτες στο λαιμό και τις μασχάλες σας. Κάτι τέτοιο στοχεύει όπου τα περισσότερα κύρια αιμοφόρα αγγεία τρέχουν και παρέχει καταπραϋντική ανακούφιση.

Η θεραπεία του πονόλαιμου: Λόζινες μαύρης σταφίδας

Οι ειδικοί προβλέπουν ότι 15 εκατομμύρια άνθρωποι θα δουν τον γιατρό φέτος για πονόλαιμο. Προκαλούμενη από φλεγμονή, ένας πονόλαιμος από το κρυολόγημα θα εμφανίζεται κόκκινο και πιθανότατα θα συνοδεύεται από ρινική καταρροή. Αντιμετωπίστε τον ενοχλητικό πόνο με παστίλιες μαύρης σταφίδας.

Η μαύρη σταφίδα περιέχει γάμμα-λινελαϊκό οξύ, ένα λιπαρό οξύ που καταπραΰνει το λαιμό και μειώνει τη φλεγμονή. Αυτές οι παστίλιες είναι μια έξυπνη εναλλακτική λύση για τη λήψη μενθόλης, η οποία παρέχει μια αίσθηση ψύξης, αλλά μπορεί πραγματικά να σπάσει την καλή βλέννα του σώματός σας και να βλάψει τον λαιμό με την πάροδο του χρόνου. Αντ 'αυτού, πάρτε μερικές παστίλιες μαύρης σταφίδας από το τοπικό φαρμακείο σας. Επιπλέον, εάν ο λαιμός σας έχει λευκά μπαλώματα ή πύον, θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Αυτό θα μπορούσε να είναι ένα σημάδι βακτηριακής λοίμωξης που απαιτεί αντιβιοτικό.

Ο ήχος του βήχα: Κατασταλτικά με δεξτρομεθορφάνη ή αποχρεμπτικά με Guaifenesin

Το πρώτο βήμα για τη θεραπεία του βήχα είναι να προσδιοριστεί εάν είναι ξηρός ή υγρός. Ένας ξηρός βήχας εμφανίζεται όταν τα φωνητικά κορδόνια σας χτυπήσουν εκρηκτικά, προκαλώντας ερεθισμό και περισσότερο βήχα. Αυτό το αντανακλαστικό μπορεί πραγματικά να βλάψει το λαιμό, οπότε θέλετε να χρησιμοποιήσετε ένα κατασταλτικό βήχα για να σταματήσετε εντελώς το σύμπτωμα. Αναζητήστε ένα μπουκάλι που λέει 'DM' που σημαίνει δεξτρομεθορφάνη και διαρκεί 12 ώρες.

Εάν ο βήχας σας συνοδεύεται από βλέννα, ταξινομείται ως υγρός βήχας. Αναζητήστε ένα σιρόπι ή χάπι με ένα αποχρεμπτικό, το οποίο αραιώνει τη βλέννα, καθαρίζει τους αεραγωγούς σας και ηρεμεί τον βήχα. Επιλέξτε ένα προϊόν που περιέχει το συστατικό guaifenesin. Πάρτε τη συνιστώμενη δοσολογία με ένα ποτήρι νερό για να απαλλαγείτε από τη συμφόρηση και να λιπάνετε το λαιμό.

Ενισχυτές ανοσίας

Η καταπολέμηση του κρυολογήματος και της γρίπης ξεκινά με την πρόληψή τους στην πρώτη θέση. Δοκιμάστε αυτές τις συμβουλές που ενισχύουν την ανοσία για να αποκτήσετε την άμυνα του σώματός σας σε κορυφαία κατάσταση για την εποχή του κρύου και της γρίπης.

Συμβουλή # 1: Μέλι φαγόπυρου

Αυτό το χειμώνα, προσθέστε μέλι φαγόπυρου στο κουτί του φαρμάκου σας. Με υψηλή περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά και σίδηρο, αυτό το σκοτεινό, πλούσιο το μέλι είναι γεμάτο από ιδιότητες ενίσχυσης της ανοσίας . Δοκιμάστε να πάρετε 1-2 κουταλάκια του γλυκού την ημέρα για να περάσετε σεζόν με κρύο και γρίπη. Μπορείτε να απολαύσετε το μέλι φαγόπυρου αμέσως ή να το προσθέσετε σε ένα ζεστό ρόφημα για μια υπέροχη χειμερινή απόλαυση.


δίαιτα για αρνητικό τύπο αίματος

Συμβουλή # 2: Πακέτο πρόληψης ασθένειας

Αυτά τα τρία συμπληρώματα είναι ένας συνδυασμός τριπλής ισχύος που βοηθά στην αποφυγή της ασθένειας:

  • NAC - Η Ν-ακετυλοκυστεΐνη είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που μπορεί να σας βοηθήσει να ξεπεράσετε τα συμπτώματα της γρίπης. Δοκιμάστε ένα συμπλήρωμα 250 mg NAC κάθε μέρα με ή χωρίς τροφή.
  • Αστράγαλος - Αυτό το κινεζικό βότανο έχει χρησιμοποιηθεί για χιλιάδες χρόνια για να τονώσει το ανοσοποιητικό σύστημα και ενδεχομένως να αποτρέψει την ασθένεια. Δοκιμάστε να προσθέσετε 1 σταγόνα του εκχυλίσματος σε ένα φλιτζάνι ζεστό νερό κάθε μέρα. Εάν καταπολεμάτε μια ασθένεια, μπορείτε να παίρνετε αστράγαλο τρεις φορές την ημέρα.
  • Βιταμίνη D3 - Μελέτες έχουν δείξει ότι η λήψη συμπληρωμάτων βιταμίνης D μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της γρίπης. Δοκιμάστε 1000 IU ανά ημέρα και 2000 IU ανά ημέρα κατά τη διάρκεια των πιο σκούρων χειμερινών μηνών του χειμώνα, από τον Δεκέμβριο έως τον Μάρτιο.

Συμβουλή # 3: Φορτίστε τα γεύματά σας με κουρκούμη

Χρησιμοποιείται τόσο στην ιατρική όσο και στην κινεζική ιατρική, κουρκούμη είναι ένας ισχυρός μαχητής ασθένειας . Αυτό το κίτρινο μπαχαρικό αυξάνει τα επίπεδα μιας πρωτεΐνης που βοηθά το ανοσοποιητικό σύστημα να καταπολεμήσει τα βακτήρια και τους ιούς. Είναι επίσης μια καλή πηγή μαγγανίου και καλίου, που βοηθά στην υποστήριξη της ανοσίας. Ως πρόσθετο μπόνους, ο κουρκούμη βελτιώνει την πέψη και προάγει την καρδιαγγειακή υγεία. Μπορείτε να πάρετε αυτό το φάρμακο αναμειγνύοντας 3 κουταλάκια του γλυκού κουρκούμη σε ζεστό νερό ή χρησιμοποιήστε το για να αρωματίσετε τηγανητά, μαρινάδες ή στιφάδο.

Συμβουλή # 4: Τερματίστε κάθε μέρα με τσάι

Ποιος καλύτερος τρόπος για να κλείσετε το βράδυ σας από ένα χαλαρωτικό, φλυτζάνι τσαγιού που καταπολεμά τις ασθένειες; Δοκιμάστε έναν τύπο που είναι συνδυασμός φαρμακευτικά μανιτάρια όπως το shitake, το maitake ή το reishi. Τα σούπερ σταρ στην αρχαία κινεζική ιατρική, τα μανιτάρια είναι σταθμοί παραγωγής ηλεκτρικού ρεύματος που στην πραγματικότητα εμποδίζουν την ανάπτυξη μικροβίων μέσα στο σώμα. Περιέχουν επίσης σελήνιο, ένα μέταλλο που ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα. Απολαύστε δύο ή περισσότερα φλιτζάνια το βράδυ. Μάθετε περισσότερα για τα οφέλη για την υγεία του τσαγιού.

prsfertility.com

Copyright © 2021 prsfertility.com . Όλα Τα Δικαιώματα Διατηρούνται.