Διορθώσεις πόνου στην πλάτη για 60 δευτερόλεπτα

Εάν έχετε πόνο στην πλάτη δοκιμάστε μερικές από αυτές τις διορθώσεις 60 δευτερολέπτων εγκεκριμένες από το Oz!

Από τον Toni Gasparis

Όταν η πλάτη σας αρχίζει να πονάει και ο πόνος δεν φαίνεται ποτέ να εξαφανίζεται, μπορεί να είναι ενοχλητικός. Δοκιμάστε αυτές τις διορθώσεις 60 δευτερολέπτων για γρήγορη ανακούφιση.





Comfrey Compress

Εάν ο πόνος στην πλάτη σας επιβραδύνει και επιδεινώνεται μόνο κατά τη διάρκεια της ημέρας, η χρήση του comfrey καθημερινά θα μπορούσε να είναι η σωτηρία σας. Το Comfrey είναι ένα βότανο που είναι γνωστό για τις θεραπευτικές του δυνάμεις. Είναι μια από τις ευκολότερες θεραπείες στο σπίτι για τον πόνο στην πλάτη.

Η λύση:

Όταν η πλάτη σας αισθάνεται σαν να είναι φωτιά με πόνους πυροβολισμού ή ακόμα και όταν στρίβετε ή στρέβετε την πλάτη σας, κορεστε ένα κομμάτι cheesecloth σε αλοιφή comfrey και εφαρμόστε στην προβληματική περιοχή για να μειώσετε τη φλεγμονή και το πρήξιμο.

Devil's Claw

Κάτω από τον πόνο στην πλάτη σας έπεσε; Αντιμετωπίστε το με το νύχι του διαβόλου. Ενώ το όνομα μπορεί να ακούγεται σαν να βλάπτει περισσότερο από τη βοήθεια, το νύχι του διαβόλου είναι στην πραγματικότητα ένα φυσικό αντιφλεγμονώδες συμπλήρωμα για την ανακούφιση του πόνου στην πλάτη και τις αρθρώσεις σας.


είναι λάδι καρύδας με υψηλή περιεκτικότητα σε ωμέγα 3

Η λύση:

Η ιεροσυλία είναι η περιοχή όπου η σπονδυλική στήλη και η λεκάνη συναντιούνται στο κάτω μέρος της πλάτης σας. Ο πόνος ξεκινά από αυτήν την άρθρωση και ταξιδεύει μέχρι τη σπονδυλική σας στήλη καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας, αλλά λαμβάνοντας 100mg νύχι του διαβόλου κατά την έναρξη, μπορείτε να ανακουφίσετε τον πόνο σας γρήγορα και να κρατήσετε τον διαβολικό πόνο μακριά.


Ύπτια τέντωμα

Περνάμε την πλειοψηφία των ημερών μας καθισμένοι. Είτε βρίσκεστε στο αυτοκίνητο, στη δουλειά ή παρακολουθείτε τηλεόραση μετά από μια κουραστική μέρα, οι πυθμένες μας πάντα φαινόταν να είναι κολλημένες σε μια καρέκλα. Στην πραγματικότητα, ο μέσος Αμερικανός κάθεται για κατά μέσο όρο 56 ώρες την εβδομάδα! Αυτό δυστυχώς μπορεί να προκαλέσει πολύ πόνο στην πλάτη.

Οι σπονδυλικοί δίσκοι σας είναι αμορτισέρ για να βοηθήσουν την πλάτη σας να παραμείνει ευέλικτη παρά την πίεση που ασκείται. Όταν κάθεστε, η ροή του αίματος στους δίσκους μειώνεται και η πλάτη σας δεν απορροφά επίσης τα σοκ: Αυτό προκαλεί πόνο και δυσκαμψία σε όλη την πλάτη σας.

Η λύση:

Ένα ύπτιο τέντωμα μπορεί να σας βοηθήσει! Ξαπλώστε σε ένα χαλί γιόγκα με την πλάτη σας στο πάτωμα. Περιστρέψτε απαλά το κάτω μέρος του σώματός σας προς τα αριστερά και κρατήστε το για 20 δευτερόλεπτα για τέντωμα. Επαναλάβετε στα δεξιά. Αφιερώστε λίγα δευτερόλεπτα για να το κάνετε αυτό στο γραφείο ή στο σπίτι σας εάν η πλάτη σας αρχίσει να μειώνεται: Θα αυξήσει τη ροή του αίματος σας και θα εξαλείψει τον πόνο σας.


σε τι χρησιμοποιείται το λάδι αβοκάντο

prsfertility.com

Copyright © 2021 prsfertility.com . Όλα Τα Δικαιώματα Διατηρούνται.