Κρίση κατάθλιψης: Μπορείτε να αναγνωρίσετε τα συμπτώματα;

Μπορείτε να πείτε την κατάθλιψη από τη θλίψη; Από τα συναισθήματα του άγχους; Θα το γνωρίζατε στον εαυτό σας ή σε έναν αγαπημένο σας αν τα σημάδια ήταν εκεί; Πάρτε αυτό το αληθινό-ψεύτικο κουίζ κατάθλιψης και μάθετε πόσο πραγματικά ξέρετε.

Τα άτομα με κατάθλιψη πρέπει απλώς να «απομακρυνθούν από αυτό»

BonNontawat / Shutterstock

Απάντηση: Λάθος

Αυτή η ερώτηση κουίζ κατάθλιψης παίρνει μια από τις πιο κοινές παρανοήσεις σχετικά με την κατάσταση. Σύμφωνα με το Εθνικό Ινστιτούτο Ψυχικής Υγείας, η κατάθλιψη προκαλείται από ένα συνδυασμό γενετικών, βιολογικών, περιβαλλοντικών και ψυχολογικών παραγόντων. Ωστόσο, ο κόσμος εξακολουθεί να στιγματίζει τις διαταραχές της ψυχικής υγείας, παρότι η επιστήμη μας έχει δείξει ότι η προέλευσή τους είναι βιολογικά, λέει ο ψυχολόγος Deborah Serani, PsyD, βραβευμένος συγγραφέας Ζώντας με την κατάθλιψη. «Δεν θα λέγαμε ποτέ σε κάποιον με καρκίνο να« απομακρύνεται από την ασθένειά του »ή να λέει σε έναν διαβητικό να« κάνει την ινσουλίνη σε υγιές επίπεδο ».« Οι άνθρωποι που πάσχουν από κατάθλιψη δεν μπορούν απλά φτιαχνω, κανω οι ίδιοι αισθάνονται καλύτερα. Μάθετε ακριβώς τι οι ψυχολόγοι επιθυμούν οι άνθρωποι να γνωρίζουν για την κατάθλιψη.



Τα άτομα με κατάθλιψη μπορεί να είναι υψηλής ενέργειας

SUPREEYA-ANON / Shutterstock

Απάντηση: Αληθινή

Η τυπική εικόνα της κατάθλιψης είναι κάποιος που είναι κάτω από όλη την ώρα, αλλά αυτό μπορεί να μην συμβαίνει απαραίτητα. «Πιστεύουμε ότι οι καταθλιπτικοί άνθρωποι έχουν« χαμηλή διάθεση », αλλά μπορεί να υπάρχουν επεισόδια ανησυχίας, που είναι παρόμοια με το άγχος, αλλά εξακολουθεί να είναι κατάθλιψη», λέει η ψυχολόγος Susan Fletcher, PhD. Οι καταθλιπτικοί άνθρωποι μπορεί επίσης να αισθάνονται ευερεθιστότητα, δείχνουν μελέτες. Επιπλέον, οι «καταθλιπτικοί άνθρωποι μπορούν να αισθάνονται τον φόβο στην κατάθλιψή τους», λέει ο Δρ Fletcher. Τα άλλα γνωστικά συμπτώματα μπορεί να περιλαμβάνουν αρνητική ή παραμορφωμένη σκέψη, αμηχανία, ξεχασμό, αργό χρόνο αντίδρασης, απώλεια μνήμης, μειωμένη ομιλία, αναποφασιστικότητα και κακή συλλογιστική, λέει ο Δρ Σεράνη. Επιπλέον, επειδή η κατάθλιψη είναι μια «αόρατη» ασθένεια, οι άνθρωποι μπορεί να προσπαθήσουν να την κρύψουν από τους αγαπημένους τους, τους συναδέλφους τους, τα κοινωνικά μέσα τους και να επιμείνουν ότι είναι ωραία - αλλά δεν είναι. Εδώ είναι τα σημάδια που θα μπορούσατε να έχετε υψηλή κατάθλιψη.

Η κατάθλιψη δεν έχει φυσικά συμπτώματα

Soonthronphoto / Shutterstock

Απάντηση: Λάθος

Πώς κάνω αυτό το κουίζ κατάθλιψης; Οι μελέτες δείχνουν ότι η κατάθλιψη δεν επηρεάζει μόνο τη διάθεσή σας. προκαλεί σωματικά συμπτώματα, όπως πόνους και πόνους, καρδιακές παλμούς, αλλαγές στην αρτηριακή πίεση, αυξημένη ή μειωμένη όρεξη, επιβράδυνση βάδισης και χαμηλό τόνο σώματος, λέει ο Δρ Σεράι. «Οι νευροδιαβιβαστές είναι η πηγή όσων κάνουν τη διάθεση ασταθής όταν κάποιος έχει συμπτώματα κατάθλιψης», λέει ο Δρ Fletcher. Αυτές οι χημικές ουσίες που παράγονται από το σώμα προκαλούν συναισθηματική και σωματικά συμπτώματα . Η σχέση μεταξύ του πόνου και της κατάθλιψης μπορεί να καταστήσει δύσκολη τη διάγνωση της κατάστασης. Επιπλέον, ασθένειες που προκαλούν χρόνιο πόνο μπορούν επίσης οδηγω στην κατάθλιψη, προκαλώντας έναν φαύλο κύκλο. Διαβάστε για έναν άλλο εκπληκτικό παράγοντα κινδύνου κατάθλιψης που είναι ακριβώς στο πρόσωπό σας.

Η κατάθλιψη είναι κουραστική

LightField Studios / Shutterstock

Απάντηση: Αληθινή

Ένας άλλος τρόπος που η κατάθλιψη εκδηλώνεται φυσικά είναι με κόπωση, διακοπή του ύπνου ή ύπνο ακόμη και πάρα πολύ. Οι μελέτες έχουν συνδέσει τις κυτοκίνες, ένζυμα χημικών αγγελιοφόρων που παράγονται από το ανοσοποιητικό μας σύστημα, στην κόπωση κατά την κατάθλιψη, λέει ο Δρ Σεράνη. Πολύ μεγάλο μέρος του ενζύμου δημιουργεί φλεγμονή, που ερεθίζει το σώμα μας, προκαλώντας κόπωση και κόπωση καθώς και πόνους και πόνους. Ο Δρ Fletcher λέει ότι τα ανθυγιεινά σχήματα ύπνου είναι ένα από τα προειδοποιητικά σημάδια όταν αρχίζει να διαγνώσει την κατάθλιψη σε έναν ασθενή . «Πάντα ρωτάς για τη διαταραχή του ύπνου όταν αξιολογώ κάποιον», λέει. Αυτό συμβαίνει στο σώμα σας όταν δεν έχετε αρκετό ύπνο.

Η κατάθλιψη σας καθιστά λιγότερο ενδιαφέρουσα για τα πράγματα που απολάβατε

Ασία Nurullina / Shutterstock


γυναίκα 6 κοιλιακοί κοιλιακοί

Απάντηση: Αληθινή

Ένας καλός λόγος για να πάρετε ένα κουίζ κατάθλιψης σαν αυτό είναι ότι μερικά από τα σημάδια της κατάθλιψης μπορεί να φανούν άσχετα - όπως αυτό. Εάν εσείς ή ένας αγαπημένος σας ξαφνικά δεν εμπλέκεται σε πράγματα που χρησιμοποιούσαν για να απολαύσετε, αυτό μπορεί να είναι ένα σημάδι των ερεθιστικών επιπτώσεων της κατάθλιψης. Ονομάζεται anhedonia, όταν έχετε απώλεια ενδιαφέροντος για δραστηριότητες που έχετε απολαύσει στο παρελθόν, λέει ο Fletcher. «Αυτό συμβαίνει λόγω συναισθηματικής κόπωσης». Λέει ότι είναι σημαντικό να αναγνωρίσουμε ότι αυτό δεν είναι μόνο μια προτίμηση (όπως «δεν μου αρέσει η country music») αλλά μια ξαφνική απώλεια ενδιαφέροντος για κάτι που αγαπάς (όπως όπως δεν θέλουν να ακούσουν τη μουσική της χώρας μετά από να την απολαμβάνουν εδώ και χρόνια). Αυτή είναι μια λεπτότητα που εύκολα παραβλέπεται. Όταν κάποιος έχει απώλεια ενδιαφέροντος για κάτι που του άρεσε προηγουμένως, αρχίστε να κάνετε ερωτήσεις αντί να το απορρίπτετε, λέει. Εδώ είναι 10 τρόποι για να νικήσετε το κοινωνικό άγχος.

Τα συμπτώματα κατάθλιψης είναι παρόμοια για τους περισσότερους ανθρώπους

Flamingo Εικόνες / Shutterstock

Απάντηση: Λάθος

Μερικοί από τους τρόπους με τους οποίους η κατάθλιψη εκδηλώνεται σε γυναίκες, άνδρες και παιδιά μπορεί να είναι οι ίδιες, αλλά υπάρχουν αξιοσημείωτες διαφορές που πρέπει να προσέξουμε. Σύμφωνα με πρόσφατη έκθεση του CDC, οι γυναίκες έχουν σχεδόν διπλάσιες πιθανότητες να εμφανίσουν κατάθλιψη από τους άνδρες. Ορμονικοί, καθώς και ψυχοκοινωνικοί λόγοι, μπορεί να είναι η αιτία, λέει η κλινική Mayo. Οι άνδρες, από την άλλη πλευρά, συχνά δεν εμφανίζουν τα τυπικά λυπημένα συμπτώματα της κατάθλιψης - μπορεί να εμφανιστούν ως θυμωμένος ή επιθετικός και είναι λιγότερο πιθανό να αναγνωρίσουν ή να αναζητήσουν θεραπεία. Η έρευνα έχει βρει ότι οι άνδρες τείνουν επίσης να καταναλώνουν υπερβολικά αλκοόλ για να αντιμετωπίσουν την κατάθλιψη περισσότερο από τις γυναίκες. Τα παιδιά με κατάθλιψη μπορούν να αρνηθούν να πάνε στο σχολείο ή να προσποιούνται ότι είναι άρρωστα, προσκολλώνται στους γονείς, αντιμετωπίζουν προβλήματα στο σχολείο ή σκοντάφτουν. Στην εφηβεία, μπορεί να είναι δύσκολο να διαχωρίσετε τα συμπτώματα από την «κανονική» εφηβική άγχος, αλλά αν υποψιάζεστε την κατάθλιψη, μιλήστε στον παιδίατρο του παιδιού σας. Αυτά είναι τα σημάδια της παιδικής κατάθλιψης που κάθε γονέας πρέπει να γνωρίζει.

Τα άτομα με κατάθλιψη ενεργούν εγωιστικά

Fedorovacz / Shutterstock


νέα θεραπεία μυκήτων των νυχιών

Απάντηση: Λάθος

Πραγματικά, αξίζετε επιπλέον πόντους για να βρεθείτε αυτό σωστά στο κουίζ κατάθλιψης. Αν και η έντονη ενδοσκόπηση τους μπορεί να τους κάνει να φαίνονται υπερβολικά επικεντρωμένοι στους εαυτούς τους, οι άνθρωποι με κατάθλιψη δεν είναι εσκεμμένα εγωκεντρικοί ή αγνοούμενοι από άλλους. Η κατάθλιψη κάνει συχνά τους ανθρώπους ενδοσκοπική επειδή ο εγκέφαλος και το σώμα καταπολεμούν μια σημαντική ασθένεια, λέει ο Δρ. Αυτή η αυτο-ανάκλαση μπορεί να εμφανιστεί εγωιστική, αλλά στην πραγματικότητα, ο καταθλιπτικός άνθρωπος αγωνίζεται με ένα απειλητικό για τη ζωή σύνολο συμπτωμάτων. Η κακή κρίση της κατάθλιψης και η λανθασμένη αιτιολογία που εκδηλώνεται σε αυτό το ξεσπάσμα μπορεί να οδηγήσει σε αυτοκτονική σκέψη. Μην παραβλέπετε αυτά τα 15 παράξενα πράγματα που μπορούν κυριολεκτικά να επανασυνδέσουν τον εγκέφαλο ενός ατόμου.

Οι άνθρωποι που καταπολεμούν την κατάθλιψη θα ζητήσουν βοήθεια

LightField Studios / Shutterstock

Απάντηση: Λάθος

Επειδή τα άτομα με κατάθλιψη αισθάνονται μια τέτοια έλλειψη αυτοεκτίμησης, η ασθένεια μπορεί να ξεγελάσει τους πάσχοντες για να σκεφτούν ότι είναι βάρος για τους αγαπημένους τους και ότι σέρνουν τους άλλους κάτω μαζί τους. Για να αποφευχθεί αυτό, μπορούν να απομακρυνθούν από τις κοινωνικές καταστάσεις - και σε έναν φαύλο κύκλο, η κοινωνική απομόνωση χρησιμεύει μόνο για να επιδεινώσει την κατάθλιψη. Η αποφυγή, η απόσυρση και η απομόνωση συχνά συναντώνται με κατάθλιψη, λέει ο Δρ Σεράνη. Αυτό δεν πρέπει να λαμβάνεται προσωπικά από τους αγαπημένους. «Είναι σημαντικό για τους φίλους και τις οικογένειες αγαπημένων που είναι καταθλιπτικοί να θυμούνται ότι μειώνεται η λειτουργία του εγκεφάλου», λέει ο δρ Σερνήι. Ακολουθούν περισσότεροι τρόποι για να βοηθήσετε κάποιον με κατάθλιψη, σύμφωνα με τους ψυχολόγους.

Κάτι λυπηρό ή τραγικό μπορεί να ξεκινήσει την κατάθλιψη

iMoved Studio / Shutterstock

Απάντηση: Αληθινή

Αυτό δεν είναι μια ερώτηση τέχνασμα στο κουίζ κατάθλιψης μας: Αν και η κατάθλιψη μπορεί συχνά να φαίνεται ότι δεν έχουν καμία γνωστή αιτία, μια βρετανική μελέτη έδειξε ένα τραυματικό συμβάν ζωής ήταν ο μόνος καθοριστικός παράγοντας της κατάστασης. Ωστόσο, ο τρόπος με τον οποίο οι συμμετέχοντες αντιμετώπιζαν τέτοιου είδους τραύματα επηρέασαν την εμφάνιση ή όχι της κατάθλιψης. Μόλις πάθετε κατάθλιψη, είναι σημαντικό να μάθετε πώς να αποφύγετε τις τοξικές στιγμές και τις στιγμές ενεργοποίησης, για να αποτρέψετε περαιτέρω καταθλιπτικά επεισόδια. Ορισμένες συμβουλές περιλαμβάνουν την προσοχή στις δύσκολες ημέρες του ημερολογιακού έτους, περιορίζοντας την έκθεσή σας σε λυπημένες ή συναισθηματικές ιστορίες μέσων μαζικής ενημέρωσης, ταινίες, βιβλία ή τηλεοπτικές εκπομπές και αποφεύγοντας ή αραιώνοντας τον χρόνο σας με τοξικούς ανθρώπους, λέει ο Δρ. Μην χάσετε αυτόν τον παράγοντα που προβλέπει αν θα επιστρέψει η κατάθλιψη.

Οι καταθλιπτικοί άνθρωποι αισθάνονται ένοχοι

KREUS / Shutterstock

Απάντηση: Αληθινή

Τα άτομα με κατάθλιψη συχνά σκουπίζουν για αυτό που αντιλαμβάνονται ως αποτυχίες τους και αισθάνονται μια τεράστια αίσθηση ότι όλα πάνε στραβά είναι δικό τους λάθος. Μελέτες έχουν δείξει ακόμη ότι οι διαφορές στον εγκέφαλο σε άτομα με κατάθλιψη μπορεί να τους προκαλέσουν περισσότερες πιθανότητες να κατηγορήσουν τον εαυτό τους. Η κατάθλιψη πολλές φορές είναι υπερβολικά συναισθήματα ενοχής, λέει ο Δρ Fletcher. «Αν κάποιος λέει« αισθάνομαι τόσο ένοχος »,« με έκανε να νιώθω τόσο κακός »,« είμαι απλά κουρασμένος από το τι συμβαίνει », τότε αρχίζω να διερευνούν για περισσότερα συμπτώματα κατάθλιψης». δεν να ανταποκριθεί? Εδώ είναι 14 πράγματα που δεν λένε ποτέ σε κάποιον με κατάθλιψη.

Η κατάθλιψη είναι σκληρή, αλλά σπάνια παρεμποδίζει τις σχέσεις ή τις θέσεις εργασίας

Andrey_Popov / Shutterstock

Απάντηση: Λάθος

Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο, αν νομίζετε ότι έχετε προβλήματα με την κατάθλιψη, πρέπει να δείτε έναν εξουσιοδοτημένο επαγγελματία. «Θυμηθείτε ότι η κατάθλιψη διαγιγνώσκεται όταν τα συμπτώματα παρεμβαίνουν στην καθημερινή λειτουργία», λέει ο Δρ Fletcher. «Ο καθένας έχει κάποια συμπτώματα άγχους ή / και κατάθλιψης σε κάποια στιγμή, αλλά τα περισσότερα από τα συμπτώματα δεν παρεμποδίζουν την καθημερινή λειτουργία». Μερικοί άνθρωποι μπορεί να κρύψουν την κατάθλιψη, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν επηρεάζει την καθημερινή τους ζωή - γι 'αυτό είναι σημαντικό να είστε ειλικρινείς με τον εαυτό σας και τον θεραπευτή σας για το τι περνάτε. Επιπλέον, να είστε προσεκτικοί όταν «διαγνώσετε» τα αγαπημένα σας πρόσωπα. Μην διαγνώσετε τους φίλους σας εάν ακούσετε να λένε μία από τις φράσεις (παραπάνω), λέει ο Δρ Fletcher. Ψάχνω για μια συνολική τάση στον τρόπο που μιλάνε για το τι συμβαίνει - δεν κάνω μια υπόθεση ή μια διάγνωση εάν είναι απλά ένα τυχαίο σχόλιο. Ωστόσο, εάν παρατηρήσετε οποιαδήποτε συμπεριφορά που αφορά, ενθαρρύνετε τον φίλο σας για να δείτε έναν γιατρό για μια διάγνωση. Εδώ είναι πώς να πείτε τη διαφορά ανάμεσα στην κλινική κατάθλιψη και την καθημερινή θλίψη.

Εάν αρχίσετε να παίρνετε αντικαταθλιπτικά, θα πρέπει να μείνετε σε αυτά

LStockStudio / Shutterstock

Απάντηση: Λάθος

Η κατάθλιψη μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε κολλημένοι στη ζωή σας, αλλά στην πραγματικότητα είναι μια πολύ θεραπευτική κατάσταση. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει αντικαταθλιπτικό φάρμακο, αλλά όχι πάντα. Συνιστάται επίσης η θεραπεία με ψυχολόγο ή ψυχίατρο και συγκεκριμένες τεχνικές, όπως η γνωστική συμπεριφορική θεραπεία, μπορούν να βοηθήσουν τα άτομα με κατάθλιψη να μάθουν πώς να αλλάξουν τα διανοητικά τους πρότυπα. Επιπλέον, το Εθνικό Ινστιτούτο Ψυχικής Υγείας τονίζει κάποιες στρατηγικές αυτο-φροντίδας: Είναι ενεργή και ασκεί, θέτει ρεαλιστικούς στόχους και ξοδεύει χρόνο με άλλους. «Με τη θεραπεία, οι δύσκολες και επικίνδυνες συμπεριφορές μειώνουν σημαντικά», λέει ο δρ. Serani. Εάν ζείτε με κατάθλιψη, είναι σημαντικό να φροντίζετε τον εαυτό σας. Αυτό σημαίνει να τρώτε καλά, να κοιμάστε καλά, ακολουθώντας τις οδηγίες της θεραπείας σας και να παίρνετε φάρμακα εάν σας έχει συνταγογραφηθεί, καθώς και να είστε ευγενικοί με τον εαυτό σας, λέει. Μάθετε περισσότερα τρόπους που υποστηρίζουν την επιστήμη για να ξεπεραστεί φυσικά η κατάθλιψη.

prsfertility.com

Copyright © 2020 prsfertility.com. Όλα Τα Δικαιώματα Διατηρούνται.